Χυμοί φαγητού: οφέλη και βλάβη, συνταγές – Συνταγές

Ποια είναι η χρήση των ριπών φακές, τι μπορεί να προετοιμαστεί από αυτό;

Γιατί είναι τόσο δημοφιλείς οι βλαστοί φακές; Ναι, επειδή τα λάχανα των σπόρων αυτών περιέχουν μεγάλο αριθμό χρήσιμων ουσιών. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε ακριβώς ποιες ιδιότητες έχει αυτό το προϊόν και πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί.
ρίγανη φακές

Οφέλη και βλάβη των βλαστημένων φακών
Φωτογραφία: Getty
  • Μερίδες: 1
  • Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά

Οφέλη και βλάβη των βλαστημένων φακών

Στις φακές, πολλές πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα. Είναι εύκολα απορροφάται από το σώμα. Εάν οι φακές βλαστήσουν, η ποσότητα των θρεπτικών ουσιών αυξάνεται κατά 12%. Τα λάχανα έχουν τις ακόλουθες ιδιότητες:

  • να αυξήσει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης.
  • Ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος.
  • βελτίωση του μεταβολισμού.
  • ενίσχυση της ασυλίας ·
  • συμβάλλουν στην καταπολέμηση λοιμωδών νοσημάτων.

Λόγω αυτών των ιδιοτήτων, συνιστώνται οι βλαστοί που έχουν υποστεί βλάστηση για διάφορες παθήσεις των αιμοφόρων αγγείων και της καρδιάς, της πνευμονίας και της βρογχίτιδας. Όσοι προσπαθούν να χάσουν βάρος πρέπει επίσης να δουν αυτό το προϊόν. Μετά από όλα, γρήγορα σατιρίζει το σώμα, είναι εύκολα αφομοιώσιμο.

Παρά ένα τέτοιο μεγάλο αριθμό χρήσιμων ιδιοτήτων, οι φακές μπορούν επίσης να βλάψουν. Αυξάνει το σχηματισμό αερίου στο έντερο. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που έχουν προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα δεν πρέπει να χρησιμοποιούν αυτό το προϊόν. Δεν συνιστάται η χρήση βλαστημένων σπόρων περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα. Μπορεί να μειώσει την αφομοιωσιμότητα του σιδήρου και του ασβεστίου, που εισέρχονται στο σώμα με άλλα τρόφιμα.

Πιάτα από ρίγανη φακές

Σαλάτα “Stroynyazhka”:

  • 50 g βλαστημένων φακών ·
  • 60 g τοφου ·
  • 1 φρέσκο ​​αγγούρι.
  • 1 ντομάτα.
  • 2 κουταλιές της σούπας. l. χυμός λεμονιού.
  • 1 κουταλιά της σούπας. l. ελαιόλαδο ·
  • κάθε πρασινάδα?
  • αλάτι.

Ντομάτα, αγγούρι και τόφου κομμένα σε κύβους. Ψιλοκόβουμε τα χόρτα. Όλα τα υλικά τοποθετούνται σε ένα μπολ. Αλατοποιήστε τη σαλάτα, προσθέστε το φυτικό έλαιο και το χυμό λεμονιού. Όλο το μίγμα καλά.

Μαρούλι:

  • 2 βουλγαρικές πιπεριές.
  • 100 g λαχανικών ·
  • χόρτα;
  • 2 κουταλιές της σούπας. l. ελαιόλαδο ·
  • αλάτι, πιπέρι για γεύση.

Κόψτε το πιπέρι σε λωρίδες, προσθέστε βλαστούς και τεμαχισμένα χόρτα. Αλάτι και πιπέρι, εποχής με λάδι. Νόστιμη και υγιεινή σαλάτα είναι έτοιμη!

Εάν το επιθυμείτε, μπορείτε ανεξάρτητα να βρείτε συνταγές με φρέσκες φακές. Τα πιάτα σας δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά και χρήσιμα.

Εάν αποφασίσετε να εισαγάγετε φακές στη διατροφή σας, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε καμία αντένδειξη για τη χρήση αυτού του προϊόντος. Και θυμηθείτε ότι δεν μπορείτε να το παρακάνετε!

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

2 + 6 =