Μάρκες μπανάνας στο φούρνο: πώς να μαγειρεύουν στο σπίτι – Συνταγές

Οφέλη και βλάβη των μαρκών μπανάνας, συνταγές μαγειρικής. Άλλο

Οι μπανάνες περιέχουν πολλά πολύτιμα θρεπτικά συστατικά για το σώμα. Από αυτά, μπορείτε να φτιάξετε μάρκες μπανάνας στο φούρνο, οι οποίες δεν θα χάσουν τις χρήσιμες ιδιότητές τους μετά το μαγείρεμα. Μπορούν να είναι αλμυρά ή γλυκά. Τι είναι χρήσιμο για ένα τέτοιο πιάτο; Πώς να μαγειρέψετε μια λιχουδιά στο σπίτι;

Τσιπς μπανάνας στο φούρνο

Προετοιμασία τσιπς μπανάνας στο φούρνο
Φωτογραφία: Getty
Τα συστατικά
μπανάνα
3 τεμάχια
Λεμόνι
2 τεμάχια
  • Μερίδες: 2
  • Χρόνος προετοιμασίας: 2 λεπτά

Οφέλη και βλάβη των μαρκών μπανάνας

Χρήσιμες ιδιότητες οφείλονται στη σύνθεση του ίδιου του καρπού. Η μπανάνα σε μεγάλες ποσότητες περιέχει ασβέστιο, κάλιο, ίνες, βιταμίνη C και B9. Επίσης στη σύνθεση σε μικρές δόσεις είναι ο σίδηρος, το σελήνιο, ο χαλκός και ο ψευδάργυρος.

Η χρήση του προϊόντος στα ακόλουθα:

  1. Κανονικοποιεί το έργο των εντέρων.
  2. Ανακουφίζει από τη φλεγμονή του γαστρικού βλεννογόνου.
  3. Μειώνει το επίπεδο χοληστερόλης και ζάχαρης στο αίμα.
  4. Βοηθά στον καθαρισμό του αλατιού.
  5. Βελτιώνει τη διάθεση και την εγκεφαλική δραστηριότητα.
  6. Προσδίδει ενέργεια.
  7. Κανονικοποιεί το νευρικό σύστημα.
  8. Προωθεί τη διαδικασία της αιματοποίησης.
  9. Πρόκειται για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων.

Μόνο αυτο-μαγειρεμένα τσιπ έχουν τέτοιες χρήσιμες ιδιότητες.

Η βλάβη των καλών είναι η υψηλή θερμιδική αξία του. Πόσες θερμίδες υπάρχουν σε μπανάνες; Παρά το γεγονός ότι οι μπανάνες βοηθούν να χάσουν βάρος, το τηγανισμένο πιάτο τους επηρεάζει άσχημα τον αριθμό. 100 g μάρκες μπανάνας περιέχουν έως και 550 kcal. Η σύνθεση των καλών ουσιών σε μεγάλες ποσότητες περιλαμβάνει λιπαρά οξέα και χοληστερόλη, τα οποία επηρεάζουν το σύνολο των επιπλέον κιλών.

Λόγω επιβλαβών προσθέτων, όπως το φοινικέλαιο, μπορεί να υπάρχουν προβλήματα υγείας. Η τακτική χρήση των μαρκών μπανάνας κατάστημα μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση διαβήτη, καρδιακές παθήσεις, αθηροσκλήρωση και κακοήθεις όγκους. Η χρήση του προϊόντος είναι εθιστική.

Πώς να φτιάξετε μάρκες μπανάνας στο σπίτι;

Συστατικά:

  • 3 μπανάνες.
  • 2 λεμόνια.

Προετοιμασία:

  1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 90 ° C.
  2. Ξεφλουδίστε τις μπανάνες από τη φλούδα, κόβετε σε δαχτυλίδια του ιδίου πάχους και τοποθετείτε σε δίσκο ψησίματος.
  3. Από τα λεμόνια πιέζετε το χυμό και τα πασπαλίζετε με κύκλους μπανάνας.
  4. Μαγειρέψτε στους 180 ° C για περίπου μία ώρα. Αν οι δακτύλιοι δεν είναι έτοιμοι μετά το χρονικό όριο, συνεχίστε το ψήσιμο.

Για την προετοιμασία των μαρκών μπανάνας σε αυτή τη συνταγή πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο ώριμες, αλλά όχι πολύ μαλακές μπανάνες.

Το πιάτο, μαγειρεμένο στο σπίτι, δεν περιέχει επιβλαβή πρόσθετα και είναι πολύ υγιές. Τα τσιπ μπορούν να καταναλωθούν ξεχωριστά ή να προστεθούν σε διάφορα πιάτα, για παράδειγμα, χυλό γάλακτος.

Επίσης ενδιαφέρουσα: ετοιμάζουμε ψημένο ανανά

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 37 = 38