Acclimatization: परिणामों के लक्षण, रोकथाम और उपचार

जलवायु परिवर्तन लंबे समय से प्रतीक्षित और आवश्यक आराम खराब कर सकता है। तो रिसॉर्ट में पूरी तरह सशस्त्र आने और अपने जीव पर अनजाने जलवायु के नकारात्मक प्रभाव को रोकने के लिए आपको क्या जानने की आवश्यकता है?

Acclimatization के लक्षण

सबसे पहले, किसी को यह समझना चाहिए कि अनुकूलता न केवल दूर देशों में, बल्कि मूल स्थानों में भी पकड़ सकती है। जितना आगे आप उस स्थान से रहते हैं जहां आप जाना चाहते हैं, उतना अधिक संभावना है कि शरीर को मुश्किल होनी चाहिए।

अक्सर, acclimatization का सामना करना पड़ता है, हम समझ में नहीं आता कि क्या हो रहा है और एक ठंड, जहरीला या गर्मी के दौरे के लिए स्वास्थ्य की एक बुरी स्थिति विशेषता है। “व्यक्ति में” acclimatization सीखने के लिए, आपको इसके लक्षणों का अध्ययन करने की जरूरत है।

  1. कभी-कभी एक नए वातावरण में जीव के अनुकूलन के अभिव्यक्ति वास्तव में ठंड के समान होते हैं: तापमान बढ़ता है, वहां एक नाक बहती है, एक गले में खराश, ठंडा, एक कमजोरी होती है।
  2. आप उनींदापन से दूर हैं या इसके विपरीत – अनिद्रा। इसलिए, किसी भी नींद विकारों पर ध्यान देना सुनिश्चित करें।
  3. यह काफी चक्कर आना और थकान है।
  4. Acclimatization के साथ प्रतिरक्षा की कमजोर पड़ने के साथ, और, परिणामस्वरूप, पुरानी बीमारियों की वृद्धि हो सकती है।
  5. पाचन तंत्र और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट का काम बाधित है। उल्टी, मतली, कब्ज और दस्त संभव है।
  6. एक समय जब शरीर पुनर्निर्माण कर रहा है, गर्मी का दौरा और अति ताप बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है।
  7. आप चिड़चिड़ा हो सकते हैं, धीमे हो और अपनी भूख खो सकते हैं।

Acclimatization के नकारात्मक परिणामों को कम करने के लिए कैसे

खुद को बचाने और पूरी तरह से आराम करने के लिए मुझे क्या करना चाहिए?

आधुनिक आदमी में नि: शुल्क समय इतना नहीं है और छुट्टी आमतौर पर दो सप्ताह से अधिक नहीं रहती है। और अनुकूलन के मामले में, यदि कम नहीं है तो यह अच्छा होगा। क्योंकि शरीर 2 दिनों से एक सप्ताह तक नई स्थितियों के अनुकूल हो सकता है। इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए, खासकर जब दुनिया के दूसरे छोर पर जा रहे हों।

इसके अलावा, यह देश आप की योजना का दौरा करने के समय में जाने के लिए एक अवसर के लिए अच्छा है। बेशक, काम कर रहे व्यक्ति यह इतना आसान नहीं बनाने के लिए, लेकिन आप एक छोटे से समय ले जा सकते हैं: एक घंटे बिस्तर पर जाने के देर से, एक घंटे पहले जाग – इस पर निर्भर करते हैं, क्या अनुसूची आप समायोजित करने की आवश्यकता के तहत।

छुट्टी से पहले भौतिक भार न केवल स्विमिंग सूट में प्रभावी रूप से देखने के लिए आवश्यक हैं। Acclimatization से निपटने के लिए, वे भी मदद करते हैं। यदि आप अच्छे आकार में हैं तो जीव का सामना करना आसान होगा।

उचित पोषण और विटामिन भी आज रात को रखने में मदद करेंगे। एक यात्रा पर जाने से पहले पीने के लिए उपयोगी विटामिन के एक कोर्स को निर्धारित करने के लिए एक डॉक्टर से परामर्श लें।

यह न केवल “भीतर से”, बल्कि बाहर से तैयार करने के लिए अनिवार्य नहीं होगा। यदि आप सक्रिय रूप से सूर्य स्नान करने जा रहे हैं, तो त्वचा को “जलने” से बचाने के लिए थोड़ा पहले हल्का करना अच्छा होगा, और खुद – गर्मी के स्ट्रोक से। एसपीएफ़ के साथ क्रीम और विशेष उपचार के बारे में मत भूलना।

यदि आपके पास लंबी उड़ान है, तो विमान में, निर्जलीकरण को रोकने के लिए जितना संभव हो उतना पानी पीएं। और शराब का उपयोग छोड़ दिया जाना चाहिए।

छुट्टी के पहले दिनों में बहुत सक्रिय नहीं है। योजना भ्रमण और मध्य में या “छुट्टी” के अंतिम दिनों में शारीरिक गतिविधि से संबंधित सभी गतिविधियां। इसके साथ शुरू करने के लिए शरीर को नए पर्यावरण के अनुकूल बनाने में मदद करना और मदद करना आवश्यक है। अधिक चलो, लेकिन खुले सूरज से बचने के लिए बेहतर है।

आप जलवायु-अनुकूलन का सामना करना पड़ रहे हैं, तो शुरुआती दिनों में आप शराब और स्थानीय भोजन चखने देने के लिए अगर यह है कि तुम क्या करने के लिए उपयोग किया जाता है से दूर है की जरूरत है। तेल, अत्यधिक नमकीन और तला हुआ भोजन के साथ पेट को यातना न दें।

गर्मी सफलतापूर्वक समायोजन को बढ़ाती है, इसलिए छाया में रहने की कोशिश करें, और कमरे में एयर कंडीशनिंग का उपयोग करें। अगर सड़क शांत है, तो खिड़कियां खोलें। ताजा हवा आपको अच्छा करेगी।

अग्रिम में प्राथमिक चिकित्सा किट तैयार करना न भूलें। यह होना चाहिए: ज्वरनाशक, उपकरण विषाक्तता के मामले में मदद और जठरांत्र संबंधी मार्ग, दवा एलर्जी और जुकाम, दर्द, और साथ ही क्रीम जलता और उन है कि सीधे धूप से बचाने के लिए के लिए आवश्यक को सामान्य करने के लिए।

पुनर्सक्रियण क्या है?

तो, आप नए वातावरण में उपयोग किए जाते हैं, “पानी में मछली” की तरह महसूस किया जाता है और चमत्कारी रूप से विश्राम किया जाता है। हम नए इंप्रेशन, एक खूबसूरत तन और निकट भविष्य के लिए कई योजनाओं के साथ घर लौट आए। जो, यह काफी संभव है, जल्द ही सफल नहीं होगा।

क्योंकि पुन: समायोजन का सामना करने का मौका रद्द नहीं किया गया था। यही वह शरीर है जो पहले से ही पुनर्गठित करने में कामयाब रहा है, उसे घरेलू जलवायु के लिए उपयोग करना होगा। इसे अवसाद से बढ़ाया जा सकता है, जो अक्सर छुट्टी और कार्य में प्रवेश की समाप्ति के साथ होता है।

इस बीमारी से निपटने का मतलब उपरोक्त के समान है। अपनी वापसी की योजना के लिए प्रयास करें ताकि लौटने से पहले ठीक हो, आराम, नींद, और सामान्य जीवन में लौटने के लिए कार्यालय में कुछ दिनों के रहने लगा है,।

बच्चों में Acclimatization

अलग-अलग यह कहना आवश्यक है कि कैसे अनुकूलता बच्चों को प्रभावित करती है, और क्या करना है ताकि छोटे यात्रियों के लिए प्रक्रिया दर्द रहित हो।

सबसे पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की ज़रूरत है। यह देश को सबसे उपयुक्त जलवायु के साथ चुनने में मदद करेगा या फिट नहीं होगा। वह विटामिन का एक कोर्स भी लिख सकता है और यदि बच्चा इसे पास करता है तो इलाज को समायोजित कर सकता है।

नए स्थान पर, बच्चे को आराम करने की जरूरत है, ताकत हासिल करें – और केवल तब सक्रिय रूप से आराम करना शुरू करें: खेल के क्षेत्रों, भ्रमण और तैरना पर जाएं।

त्वरित रूप से अनुकूलन को दूर करने के लिए, बच्चे के आदत आहार और नींद को नकारने का प्रयास करें। विशेष रूप से यह पोषण से संबंधित है। यहां वयस्कों के लिए एक ही नियम लागू होता है – तुरंत विदेशी भोजन पर हमला न करें। और यदि यह बच्चों का सवाल है, तो शायद यह बेहतर है कि आहार में कुछ भी नया न पेश करें।

पहले घंटों में बच्चे को अन्य बच्चों से अलग करना बेहतर होता है और आम तौर पर लोगों की बड़ी सांद्रता के स्थानों से बचने के लिए बेहतर होता है। आपको वास्तव में याद है कि अनुकूलन प्रतिरक्षा को कम करता है, इसलिए संक्रमण को पकड़ने का जोखिम काफी बढ़ता है।

एक बच्चे को घर लौटने में भी मुश्किल हो सकती है। याद रखें कि उसे अपनी इंद्रियों में आने के लिए शांति और समय चाहिए।

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