सुंदरता और स्वास्थ्य के बारे में 10 किताबें जिन्हें हर महिला को चाहिए

सबकुछ महत्वपूर्ण है: सही पोशाक, मेक-अप और बालों को चुनना, एक तंग आकृति और, ज़ाहिर है, एक खिलने वाली त्वचा। विशेष रूप से आपके लिए, इलेक्ट्रॉनिक किताबों “लीटर” के ऑनलाइन स्टोर के विशेषज्ञों ने पुस्तकों की समीक्षा तैयार की है जो हमेशा शीर्ष पर रहने में मदद करेंगे।

स्व-देखभाल किताबें

“सौंदर्य मिथक। बोटोक्स, स्टेम कोशिकाओं, कार्बनिक सौंदर्य प्रसाधनों और बहुत कुछ के बारे में पूरी सच्चाई। ” टीना ओराम्या-मेडर, याना जुबत्सोवा

आज की दुनिया में यह बहुत भ्रमित शर्तों, प्रसिद्ध ब्रांडों, रहस्य दादी और सलाह क्या देखभाल उत्पादों सबसे प्रभावी के विषय के करीब का विज्ञापन अभियानों की किस्म में खो जाना आसान है। यदि आप निकट भविष्य में चिकित्सा शिक्षा प्राप्त करने और प्रयोगों पर रखने की योजना नहीं बनाते हैं, तो 50 सबसे आम सौंदर्य मिथकों के बारे में पढ़ने का एकमात्र तरीका है। बुक cosmetologist Tiina Orasmae-मेडर और लोकप्रिय पत्रकार जना के दांत – एक असली जो लोग अपरीक्षित देखभाल उत्पादों की तलाश में समय और धन का एक बहुत खर्च किए बिना आपकी त्वचा की राज्य बनाए रखना चाहते हैं के लिए अत्यावश्यक।

“सौंदर्य की मिथक। महिलाओं के खिलाफ रूढ़िवादी। ” नाओमी वुल्फ

“सौंदर्य की मिथक” – एक अमेरिकी लेखक और पत्रकार नाओमी वूल्फ द्वारा एक पंथ का काम। इसका अनुवाद दर्जनों भाषाओं में किया जाता है और यह सबसे उद्धृत और चर्चा की गई नारीवादी काम है। पुस्तक में लेखक सौंदर्य के बारे में रूढ़िवादों की उत्पत्ति के बारे में बताता है और वे एक ऐसी महिला को क्या ला सकते हैं जो उनमें से प्रत्येक का पालन करने की इच्छा रखता है। सार्वभौमिक रूप से मान्यता प्राप्त मानकों की खोज में, निष्पक्ष सेक्स में से कई अपनी व्यक्तित्व, प्राकृतिक सौंदर्य और कामुकता खो देते हैं, न केवल नक्शा डालते हैं बल्कि कभी-कभी – जीवन। लेखक का दावा है कि महिला को खुद को यह तय करने का अधिकार है कि उसे सौंदर्य की बनाई गई मिथक के निर्देशों को वापस देखे बिना कैसे दिखना चाहिए।

उचित पोषण पर किताबें

“खाओ, चलो, सो जाओ। रोजमर्रा के फैसले स्वास्थ्य और दीर्घायु को कैसे प्रभावित करते हैं। ” टिम रथ

इस पुस्तक के लेखक ने 20 साल तक घातक बीमारी के साथ सफलतापूर्वक लड़ा है – कैंसर। टिम रथ ने अपने लिए एक जीवन नियम विकसित किया है जिसमें तीन बुनियादी सिद्धांत शामिल हैं: भोजन, आंदोलन और नींद। लेखक के अनुसार, हम पर्याप्त ध्यान इस के लिए, पहली नज़र में, इस तरह के रूप में छोटे से बातें, पर भुगतान नहीं किया: नाश्ते के लिए व्यंजनों की पसंद, रहते हैं, दोस्तों के साथ या इंटरनेट की मदद से चैट सो, या देख एक पसंदीदा टीवी श्रृंखला – हर मिनट सार्थक है। पुस्तक में उल्लिखित नियम निश्चित रूप से सभी के लिए जाने जाते हैं, हालांकि, संयोजन में वे अपने जीवन और स्वास्थ्य के लिए एक नए दृष्टिकोण को जन्म देते हैं।

“अंतर्ज्ञानी पोषण। भोजन के बारे में चिंता करने और वजन कम करने के लिए कैसे रोकें। ” स्वेतलाना ब्रोनिकोवा

महिलाएं, उनकी उपस्थिति से बिल्कुल संतुष्ट हैं, शायद दुनिया में मौजूद नहीं हैं। लेकिन अगर त्वचा की देखभाल दी जाती है तो बहुत मुश्किल नहीं है, तो वजन कम करने के साथ चीजें अलग होती हैं। अपने जीवन में किसी भी चीज के साथ अप्रसन्न भावनाएं, तनाव या असंतोष महिलाओं को भोजन के अनियंत्रित भोजन के लिए प्रेरित करता है, वे अपनी समस्याओं को “जब्त” करते हैं। आपके शरीर के प्रति चौकस स्थिति को बदलने में मदद करेगा: इसे सुनो, और आप भूख और संतृप्ति के सिग्नल सुनना सीखेंगे जो यह हमें हर दिन देता है। 

“एक साल सही रहता था। एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए 52 कदम। ” ब्रेट ब्लूमेंथल

हम खुद को मिठाई खाने से रोकने का वादा करते हैं, दैनिक जॉगिंग शुरू करते हैं, हर सोमवार को कम से कम दो लीटर पानी पीते हैं, लेकिन अक्सर हम पर्यावरण पर पहले से ही उस गति पर नहीं रह सकते हैं। तो शायद जीवन में बदलाव शुरू करने के लायक नहीं है? किताब के लेखक ने यही कहा है कि पाठक एक कार्यक्रम के एक वर्ष से गुजरता है जिसमें 52 छोटे बदलाव होते हैं (पोषण से शारीरिक श्रम और आसपास के दुनिया के प्रति दृष्टिकोण)। ब्रेट ब्लूमेंथल के मुताबिक, प्रति सप्ताह एक बदलाव आपके लिए बोझिल नहीं होगा, लेकिन अंततः आपको स्वस्थ और खुशहाली जीवन शैली में ले जाएगा जो आने वाले कई वर्षों तक आपके साथ आएगा।

“अब मैं जो भी चाहता हूं वह खाऊंगा! डेविड यांग की खाद्य प्रणाली। ” डेविड यांग

डेविड यांग, संस्थापक और सह ABBYY ABBYY Lingvo ABBYY FineReader और है कि हम खुशी के साथ खाने के भोजन के चार प्रकार के बारे में अपनी पुस्तक वार्ता में कार्यक्रम, और उन्हें अपने बच्चों के लिए अभ्यस्त। वे दिल के दौरे, स्ट्रोक, मोटापे के साथ-साथ कई ऑन्कोलॉजिकल बीमारियों का खतरा बढ़ाते हैं। पुस्तक के लेखक आपको व्यक्तिगत अनुभव और समय द्वारा परीक्षण किए गए साक्ष्य और प्रयोगात्मक पुष्टि के आधार पर एक नई खाद्य प्रणाली प्रदान करते हैं।

शैली और मेकअप पर किताबें

“ऑड्रे हेपबर्न। शैली के रहस्य। ” पामेला क्लार्क केओघ

एक प्रतिभाशाली अभिनेत्री और आकर्षक महिला है, ऑड्रे हेपबर्न, अपने जीवन भर के प्रशंसकों न केवल अपने अभिनय खेल, लेकिन यह भी एक रमणीय छवि, शैली से रोमांचित, कोई अन्य की तरह नहीं है। अपनी उपस्थिति पर गंभीर रूप से देखने के लिए धन्यवाद, इस आकर्षक महिला ने कुशलतापूर्वक कमियों को छुपाया, केवल गुणों पर बल दिया – एक सहज स्वाद कभी उसे विफल नहीं कर पाया। अपनी अनूठी शैली की सुविधा और यह कैसे गठन किया गया था पर, पामेला क्लार्क Keogh कहते हैं कि उनकी किताब में, शैली के आइकन पर नए सिरे से नज़र रखना करने के लिए मदद, लाखों लोगों का दिल जीत लिया।

“अनुग्रह क्या करेगा?” मोनाको की राजकुमारी से एक स्टाइलिश जीवन के रहस्य। ” गीना मैककिनन

ग्रेस केली एक शानदार महिला, मां, एक प्रतिभाशाली अभिनेत्री और युग का एक सच्चा शैली आइकन का एक उदाहरण है। यह इस दिन लालित्य, परिष्कार और सफलता का अवतार है। जीना मैक्किनॉन पाठकों सुझाव और जीवन सबक के लिए एकत्र करने, आधार, मोनाको के शानदार राजकुमारी के रहस्यों का पता चलता है न केवल जीत और सफलताओं, लेकिन यह भी उत्कृष्ट महिलाओं की गलतियों पर। कैसे, एक आधुनिक तरीका जानने के लिए एक व्यक्तिगत शैली खोजने के लिए और हमेशा के लिए करने के लिए बहुत अच्छी लग रही है, उसे राजकुमार को पूरा करने और इस अनूठा महिला और परिचारिका में रहने, बच्चों की परवरिश के लिए – “क्या कृपा होगी” पुस्तक, पढ़ें।

“फैशन बाइबिल।” टिम गुन

इस पुस्तक के लेखक एक महान प्रशंसनीय और फैशन शोधकर्ता हैं, अमेरिकी शो प्रोजेक्ट पोडियम, एक विनोदी और सुरुचिपूर्ण आदमी का मेजबान। फैशन की दुनिया भर में एक रोमांचक यात्रा पर उसके साथ जाओ, और वह सबसे प्राचीन समय से बनाए गए हर परिधान के बारे में बात करेगा। न तो फैशन की दुनिया के इतिहास आप से बचने नहीं होगा में एक मील का पत्थर है, और चीजों के विकास – हेलेन को क्लियोपेट्रा सैंडल का मुकुट, व्यवसाय सूट से नायकों “राजवंश” श्रृंखला से पतलून दुक्की हिलेरी क्लिंटन के लिए – एक स्पष्ट और पूरी तरह से वैध हो जाएगा।

“बॉबी ब्राउन। मेकअप। शुरुआती और पेशेवरों के लिए। ” बॉबी ब्राउन

बॉब ब्राउन, एक मेक-अप कलाकार और अपने स्वयं के सौंदर्य प्रसाधन ब्रांड के संस्थापक द्वारा एक अनूठी पुस्तक, ने अपने शिल्प के मालिक के 25 साल के पेशेवर अनुभव को अवशोषित कर लिया। रंगीन तस्वीरों, योजनाओं और विस्तृत निर्देशों की सहायता से लेखक आपको सिखाएंगे कि व्यावसायिक मेकअप कलाकारों के तरीके मेकअप को कैसे लागू किया जाए। इस पुस्तक में अपनी अनूठी छवि बनाने के लिए सब कुछ है: त्वचा देखभाल के मूलभूत सिद्धांत; स्वास्थ्य और सौंदर्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन की सूची; सही मेकअप के लिए उपकरण; चेहरे, होंठ और आंखों के लिए सुधारात्मक और सजावटी सौंदर्य प्रसाधन का विवरण।

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फोटो: गेट्टी छवियां, प्रेस सेवा संग्रह

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