Τα πιο ενδιαφέροντα και χρήσιμα blogs σχετικά με την υγεία και τη διατροφή στα ρωσικά σύμφωνα με το marieclaire.ru.

Πόσο συχνά ακούμε από τις μητέρες ή τις φίλες μας αυτή τη μυστήρια φράση μετά από μια θερμιδική γιορτή ή μια γιορτή: «Πρέπει να κανονίσουμε τον εαυτό μας μια ημέρα εκφόρτωσης». Με τη συμβατική έννοια, αυτό σημαίνει να καθίσετε για μια ημέρα ή δύο σε κεφίρ, λαχανικά, μήλα ή κάτι άλλο, να επιστρέψετε στο προηγούμενο βάρος και στη συνέχεια όλα με νέο τρόπο. Φαίνεται να καθαρίζεται (η συνείδηση, τουλάχιστον, είναι ακριβώς καθαρή), αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι.

Τα κορίτσια στη λίστα μας έχουν αλλάξει τη ζωή τους μια για πάντα, λέγοντας “όχι” σε όλα όσα δεν είναι χρήσιμα, παλιά και τελικά περιττά. Και στην πραγματικότητα, γιατί να βιάζουν το σώμα της μερικές ημέρες, αν μπορείτε να αλλάξετε ριζικά τον εαυτό σας, τη διατροφή σας, αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα και πιο υγιεινά, να έχουν μια λαμπερή επιδερμίδα, λεπτή σιλουέτα, ξεχάστε το επιπλέον βάρος και, επομένως, δεν υπέστη, μαγευτικό τους με διάφορες και νόστιμα πιάτα κάθε μέρα; Εάν θέλετε μια τέτοια ζωή, η επιλογή μας από τα καλύτερα blogs για την υγεία και την σωστή διατροφή θα είναι πολύ χρήσιμη.

Salatshop

Olga Malysheva

Πιθανώς το πιο εμπορικά επιτυχημένο blog για σωστή διατροφή. Όλγα Malysheva, εμπνευστής, ξεκίνησε με ένα blog για τους φίλους σας με απλές συνταγές από τα σωστά τρόφιμα. Τώρα έχει σχεδόν 19.000 οπαδούς στο Facebook, 29.6K συνδρομητές στο Instagram, 7, και το πρόγραμμα αποτοξίνωσης 3 ημερών, έργο 365 αποτοξίνωσης με φρέσκα υγιή χυμούς, smoothies και σνακ, τα οποία έχουν ήδη κερδίσει τις καρδιές πολλών κοριτσιών. Στο μπλογκ του, Όλγα χωρίζεται χρήσιμες συνταγές για κάθε περίσταση, συμβουλές για την ομορφιά και προσωπική φροντίδα, ενδιαφέρον συνεντεύξεων με τις ηρωίδες στο πνεύμα και απλά όμορφο-κίνητρα, εντυπωσιακές εικόνες από όλο το ταξίδι και την ιστορία της χώρας, επαγγελματίες γιόγκα, σχόλια τα καλύτερα μέρη, βιβλία, προϊόντα περιποίησης και πολλά άλλα. 

Απόσπασμα από το ιστολόγιο Salatshop.ru:

“Πρέπει να προετοιμαστείτε ότι ο καθαρισμός θα απαιτήσει τη βοήθεια, την προσοχή, τις αλλαγές στον τρόπο ζωής και τις σκέψεις σας. Είναι σημαντικό να μην ονομάζετε “ωμό” ή “vegan”, αλλά τη συμμόρφωση της διατροφής με την κατάσταση και τον τρόπο ζωής σας. “

“Για να πάει κανείς από τη μία διατροφή στην άλλη, κάθε οργανισμός χρειάζεται χρόνο. Μην προσπαθήσετε να κάνετε μια επανάσταση στη διατροφή σας σε μια μέρα. Οι σταδιακές αλλαγές πάντα παράγουν το μέγιστο αποτέλεσμα. “

Ζήστε!

Τζούλια Κορνέβα

Ένα άλλο όχι λιγότερο ενδιαφέρον έργο είναι η Julia Korneva. Εάν αποφασίσετε να πάτε στην “πράσινη” πλευρά, τότε στο blog της Julia θα βρείτε πολλές χρήσιμες συμβουλές για το γιατί και γιατί θα πρέπει να γίνει. Για παράδειγμα, γιατί πρέπει να αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ποια είναι τα λίπη, τα οποία είναι χρήσιμοι υδατάνθρακες και γενικά – ποιες είναι οι βάσεις της σωστής διατροφής. Στην πορεία, ξέρετε πού αξίζει να αγοράζει «υγιή» τρόφιμα, βιολογικά καλλυντικά, δηλαδή υπερβατικό διαλογισμό, πώς να μαγειρεύουν μπισκότα από αλεύρι φαγόπυρου ή χούμους τεύτλων και πολλά άλλα αβλαβή για τα στοιχεία συνταγές.

Με την ευκαιρία, σχετικά με τις συνταγές. Η Julia έχει αναπτύξει ολόκληρη την εφαρμογή για το Iphone, κατεβάζοντας την οποία μπορείτε να ετοιμάσετε νόστιμα και υγιεινά πιάτα, χωρίς να ξεφεύγετε από την πλάκα. Οι συνταγές ενημερώνονται δύο φορές το μήνα. Και όλα αυτά για 169 ρούβλια.

Σε όλα τα άλλα πράγματα, η Τζούλια δεν είναι απλά ένας ενθουσιώδης καληστία, αλλά ένας απόφοιτος. Στον κατάλογο των ιδρυμάτων της, της Ιατρικής Σχολής του Harvard, του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας, του Πανεπιστημίου Vanderbilt και αυτό δεν είναι το τέλος του καταλόγου. 

Απόσπασμα από Live-up.co:

“Μιλάω πολλά και μερικές φορές συνεντεύομαι ενδιαφέροντα άτομα, για παράδειγμα, ειδικοί στη σωματική άσκηση, τεχνικές κατά του στρες, σωστή διατροφή, αποτοξίνωση. Εκείνοι που γράφουν βιβλία σχετικά με τη μακροζωία και την υγιεινή διατροφή, και εκείνους που δημιουργούν τα ίδια καινούρια χρήσιμα προϊόντα και απλά ανάμεσα σε διάσημους και ενδιαφέροντες ανθρώπους που έχουν εμμονή με έναν υγιεινό τρόπο ζωής και μπορούν να μοιραστούν την εμπειρία τους ».

Πώς να πράσινο

Alexandra Novikova

Η κόρη του διάσημου εστιάτορα Arkady Novikova, ο Αλέξανδρος κάποτε είχε σοβαρό ενδιαφέρον για τη σωστή διατροφή και τα βιολογικά προϊόντα. Σε τέτοιο βαθμό που αποφοίτησε από το γήπεδο στο Ινστιτούτο Ολοκληρωμένης Διατροφής και άνοιξε ένα blog που ονομάζεται Πώς να το πράσινο, το οποίο μοιράζεται τη γνώση, την εμπειρία, τα ταξίδια, συνταγές «πράσινα» τα τρόφιμα, την ομορφιά, τα μυστικά της για το δέρμα και τα μαλλιά περίθαλψη και άλλες πολύ χρήσιμα πράγματα.

Για παράδειγμα, μπορείτε να μάθετε πώς να έχουν ένα σνακ στο γραφείο, τη διαχείριση του θυμού και να σταθεί στο κεφάλι σας, θα μάθετε πώς να προετοιμάσει το νανο-παγωτού ή smoothie Αχλάδι και γύρη, γιατί είναι επιβλαβή γαλακτοκομικά προϊόντα, πού να φάτε υγιεινά χορτοφάγους τροφίμων στη Μόσχα, και όχι μόνο, αλλά ταυτόχρονα βρείτε αποκλειστικές συνταγές από τους σεφ από αυτά τα εστιατόρια. 

Απόσπασμα από Howtogreen.ru:

“Ο στόχος του πράσινου είναι να σας προσελκύσει έναν πράσινο τρόπο ζωής, βελτιώνοντας έτσι την υγεία σας και τον πλανήτη μας. Εδώ θα βρείτε χρήσιμες συμβουλές, συνταγές και κριτικές. “

Φάτε Jog

Βίκτορ Φίλμπερτ

Ένα υπέροχο blog σχετικά με τη διατροφή, τον αθλητισμό, τη γιόγκα και την αυτο-ανάπτυξη από ένα γλυκό και εύθραυστο κορίτσι από τη Saratov Victoria Filbert. Ο κύριος στόχος είναι να μας εμπνεύσει να αλλάξουμε προς το καλύτερο, να χρεώσουμε με ενέργεια και ζωντάνια, ομορφιά και υγιεινό τρόπο ζωής. Στο blog της θα βρείτε μια συναρπαστική συνέντευξη με τους οπαδούς των «πράσινων» κίνημα, αθλητές, σεφ και αυτοδημιούργητος κορίτσια που οι ίδιοι άλλαξαν προς το καλύτερο, τη ζωή hacking από την καλή διατροφή στο χώρο εργασίας, απλές και γρήγορες συνταγές που Vick ελέγχονται προσωπικά. Επίσης, θα μάθετε πολλές νέες κριτικές σχετικά με διαφορετικά θέματα: από τους εμπνευσμένους λογαριασμούς instagram μέχρι τα καλύτερα αθλητικά είδη για σπουδές στο σπίτι και στην αίθουσα. 

Το blog του Vicki κερδίζει δυναμική, αλλά είμαστε σίγουροι ότι θα είναι πολύ δημοφιλές, γιατί από τις πρώτες σελίδες καθίσταται σαφές ότι η ψυχή και η αγάπη για το κύριο θέμα επενδύονται σε αυτό. 

Απόσπασμα από Eatandjog.ru:

“Μου άρεσε πραγματικά η φράση:” Αν οι δίαιτες λειτουργούσαν, τότε δεν θα ήταν τόσο πολύ. ” Πράγματι, κοιτάξτε πίσω την εμπειρία σας και καταλάβετε – οι δημοφιλείς δίαιτες δεν λειτουργούν. Η γρήγορη απώλεια βάρους δεν θα οδηγήσει μόνο σε μια επακόλουθη γρήγορη αύξηση βάρους, αλλά θα προσθέσει και προβλήματα υγείας. Ως εκ τούτου, η μόνη εύλογη επιλογή είναι ένα ισορροπημένο προσωπικό μενού. “

Freshlover

Βαλεντίνα Γκορμπόνοβα

Το έργο Freshlover είναι μια ιστορία για το πώς να αλλάξετε τον εαυτό σας για πάντα, αφήνοντας κακές συνήθειες και ερωτευμένο με έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτή είναι μια ιστορία για τη Βαλεντίνα Γκορμπόνοβα, η οποία κάποτε είπε «αρκετά» και άρχισε να θεραπεύει τον εαυτό της, η φιγούρα της, η τροφή πραγματοποιείται. Τώρα μπορεί ασφαλώς να αποκαλείται “λεωφορείο ευεξίας”, που διδάσκει και δείχνει στην προσωπική εμπειρία πώς να ζήσει για να νιώθει καλά. Αυτό το βήμα προς βήμα οδηγό: πώς να ξεκινήσετε, τι να τρώνε, πώς να σκέφτονται, τι να διαβάσει, πώς να αθλούνται, πώς και από ποιον να εμπνευστούν, και ένα άλλο – ένα μικρό τμήμα στο πώς να ταΐσει το παιδί τους είναι νόστιμο, και το πιο σημαντικό, χρήσιμο.

Τα άρθρα του Αγίου Βαλεντίνου είναι πολύ ενδιαφέροντα για να διαβάσουν, δίνει σημασία σε κάθε λεπτομέρεια, εξηγώντας «τι, γιατί και γιατί;», έτσι ώστε οι ερωτήσεις δεν θα παραμείνουν. Είμαστε βέβαιοι ότι η ανάγνωση του ιστολογίου της θα σας ενθουσιάσει για πολύ καιρό!

Απόσπασμα από Freshlover.ru:

“Το μυστικό της επιτυχίας είναι απλό – πάρτε και κάνετε. Είτε κινείστε προς τα εμπρός είτε υποβαθμίζετε. Δεν υπάρχει τρίτη επιλογή. “

«Εκείνοι που θέλουν να κινητοποιηθούν και να πείσουν να φροντίσουν τον εαυτό τους – έπεσαν σε λάθος μέρος. Εάν δεν έχετε το εσωτερικό κίνητρο για να ζήσετε υγιεινά, βασισμένο στη σωστή κατανόηση του δικού σας καλού – όλα είναι άχρηστα. Ο καθένας έχει τον δικό του τρόπο. “

  1. Έντονα και μερικά ακόμα δεν είναι οι πιο προφανείς τρόποι για να χάσετε βάρος
  2. Επιβλαβή προϊόντα που είναι πραγματικά χρήσιμα
  3. 10 είδη ψαριών, τα οποία είναι καλύτερα να μην τρώνε
  4. Γιορτή γάμου Megan Markle

Φωτογραφίες: ιστολόγια από την κορυφή, Getty Images