अभिव्यक्तिपूर्ण cheekbones के लिए जिमनास्टिक

मॉडल की तरह अर्थपूर्ण cheekbones – असली लक्ष्य है और यह प्राप्त है, खासकर यदि आप नियमित रूप से इस अद्भुत जिम है। चेहरा न केवल “देना” कर सकते हैं मॉडल की तरह अपने cheekbones, लेकिन यह भी माथे पर झुर्रियों को दूर करने, nasolabial परतों चौरसाई, आदि के लिए विशेष अभ्यास की मदद से

जिमनास्टिक्स सुबह में किया जाना चाहिए, जब आप खुद को धो लें और मॉइस्चराइजिंग क्रीम डालें। आपको अभ्यास पर लगभग 10 मिनट खर्च करना होगा।

मॉडल की तरह गाल। Cheekbones के सुधार के लिए व्यायाम

व्यायाम 1. चेहरा अंडाकार को सही करने के लिए, थकान के निशान हटा देता है

एक गहरी सांस लें, अपने गालों को प्रशंसक करें, हवा को समान रूप से वितरित करें। अपने होंठ एक साथ रखो, अपने हथेलियों को अपने गालों पर रखो ताकि आपकी उंगलियां आपके कानों पर हों। गाल पर पुश करें, जबकि दबाव का विरोध करते हैं। 5 सेकंड के लिए पकड़ो और चेहरे को आराम करो। 10 बार दोहराएं।

व्यायाम 2. गाल की सभी मांसपेशियों को काम करने के लिए

दर्पण के सामने खड़े हो जाओ, पत्र ओ के आकार में एक स्पंज बनाओ, गाल की भीतरी सतह के खिलाफ जीभ दबाएं। आपका काम गाल के खिलाफ जीभ को दबाकर और इसके विपरीत जितना संभव हो उतना कसकर दबा देना है। अब जीभ को अपने गाल के पीछे ले जाएं, इसे यथासंभव कसकर दबाएं। चेहरे के प्रत्येक तरफ 20 बार दोहराएं।

व्यायाम 3. चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए

कल्पना कीजिए कि आपके मुंह में, एक गाल के पीछे, एक टेनिस बॉल है। इसे दूसरे गाल पर ऊपरी होंठ पर और फिर निचले हिस्से के माध्यम से रोल करें। और एक सर्कल पर।

व्यायाम 4. चेहरे का चेहरा

अपना मुंह खोलो, अपने होंठ अपने दांतों के अंदर रखें, अपने होंठ और गाल की मांसपेशियों को दबाएं। अपने चेहरे के किनारों पर अपने हाथ रखो, उन्हें पकड़ो, कल्पना करें कि आपका चेहरा कैसे उठ रहा है, खींच रहा है। अभ्यास तब तक करें जब तक चेहरे की मांसपेशियों की थकान दिखाई न दे।

व्यायाम 5. गाल की निचली मांसपेशियों को कसने के लिए

अपने अंगूठे के साथ गाल के नीचे के लिए जूते और अंदर से खींचें। मांसपेशियों का तनाव दांतों को वापस गाल दबाता है। दाएं और बाएं गाल के लिए व्यायाम दोहराएं।

स्रोत: http://4girls.com.ua

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