एक सपने की आकृति: सीआरा बताती है कि वह 27 किलो कैसे खो गई

प्रसिद्ध अमेरिकी गायक सीआरा, जो गर्भावस्था और प्रसव के बाद 27 किलो वजन कम करने में कामयाब रहे, सद्भाव के अपने रहस्य साझा करते हैं।

प्रसव के 4 महीने बाद सियारा 27 किलो खो गया. विश्वास करना मुश्किल है, लेकिन चमत्कार होते हैं! अमेरिकी गायक जन्मपूर्व रूप में इतनी तेजी से कैसे पहुंचे? अमेरिकी पत्रिका के साथ एक साक्षात्कार में, एक युवा मां सद्भाव के अपने रहस्यों को प्रकट करती है।

एक सपने की आकृति: सीआरा बताती है कि वह 27 किलो कैसे खो गई

सीआरा ने रेड कार्पेट ग्रैमी 2015 पर आदर्श रूपों का प्रदर्शन किया

“गर्भावस्था के दौरान, मैंने खुद को खाने के लिए सीमित नहीं किया, अन्यथा मैं खराब स्वास्थ्य से पीड़ित हूं। जैसे ही डॉक्टरों ने मुझे ट्रेन करने की इजाजत दी, मैंने तुरंत हर दिन ट्रैक पर दौड़ना शुरू कर दिया “, – गायक कहते हैं।

के अनुसार सियारा, वापसी धीमा और 27 से वजन कम करेंजी वह गहन पिलोमेट्रिक प्रशिक्षण द्वारा मदद की गई थी:

“जल्द ही मैंने गुन्नर पीटरसन (स्टार फिटनेस ट्रेनर) के साथ अध्ययन करना शुरू किया, और उसने मुझे पायलमेट्रिक्स में पेश किया। एक घंटे के लिए सातवें पसीने से पहले, मैंने बॉक्सिंग और कूद लिया, और उसके बाद दो और कार्डियो वर्कआउट्स थे। और इस मोड में सप्ताह में 5 बार। चूंकि मैं बचपन से शाकाहारी हूं, और प्रसव के बाद पोषण जल्दी ही व्यवस्थित होता है। इसके लिए धन्यवाद, मैंने वजन कम कर दिया और मेरी आकृति को सामान्य में वापस लाया “, – स्टार बांटा गया है।

अपने पति के साथ गर्भवती सीआरा

गर्भवती सीआरा अपने पति रैपर भविष्य के साथ

सीआरा और उसके बेटे फोटो

सीयारा अपने बेटे के साथ चलने पर

सीआरा और उसके बेटे फोटो

सियारा और उसका बेटा

इस पल सियारा पायलमेट्रिक्स और मुक्केबाजी की गहन कक्षाएं जारी रखती है, और नियमित रूप से सुबह योग का अभ्यास करती है:

“मेरी सुबह कई ऊर्ध्वाधर आसनों से शुरू होती है जो जागने के बाद चयापचय को उत्तेजित करती है”, – गायक कहते हैं।

इसके अलावा, लगभग यूएस पत्रिका के साथ, सियारा आधिकारिक फिटनेस प्रकाशन आकार के पृष्ठ पर दिखाई दिया। एक गतिशील फोटो शूट में उतरने के बाद, खूबसूरत महिला ने दिखाया कि उसका वजन घटाने की व्यवस्था अभी भी काम कर रही है! वह काले शरीर, क्रोकेट-टॉप और एक तंग फिटिंग ड्रेस में बनती है, गायक अपनी कामुकता और स्त्रीत्व जीतता है, और यह भी, एक रहस्य को छिपाने के लिए क्या पाप है, बस एक अविश्वसनीय आकृति!

एक सपने की आकृति: सीआरा बताती है कि वह 27 किलो कैसे खो गई

आकार 2015 पृष्ठों पर सीआरा

एक सपने की आकृति: सीआरा बताती है कि वह 27 किलो कैसे खो गई

आकार 2015 पृष्ठों पर सीआरा

आकार 2015 पृष्ठों पर सीआरा

आकार 2015 पृष्ठों पर सीआरा

आकार के साथ एक साक्षात्कार में, उसने खुशी से अपने पोषण, आश्चर्यजनक प्रशंसकों के बारे में बात की कि वह हमेशा सख्त आहार पर नहीं बैठती है, जिससे पेकान और पिज्जा के रूप में खुद को कम त्रुटियां मिलती हैं:

“सबसे पहले, जब भी मैं सख्त आहार पर हूं, मैं खुद को एक तरह का” कॉफी ब्रेक “व्यवस्थित करता हूं। कुछ बिंदु पर मैं फ्रेंच फ्राइज़, चीज़बर्गर, पिज्जा, ओरेओ कुकीज़ और वेनिला आइसक्रीम खा सकता हूं। दूसरा, मुझे विश्वास है कि आपको बहुत सारे पानी पीना होगा, क्योंकि यह पूरी तरह से शरीर को साफ करता है। यह सब सुपरस्की मुझे वजन कम करने में मदद करता है। पानी सब कुछ से मेरी गोली है। दिन में, मैं कम से कम 4 लीटर पानी पीता हूं, और फिर मुझे अद्भुत लगता है “, – प्रसिद्ध fitonyashka कहते हैं।

एक सपने की आकृति: सीआरा बताती है कि वह 27 किलो कैसे खो गई

आकार के पृष्ठों पर, सीआरा ने एक आदर्श व्यक्ति का प्रदर्शन किया

स्टार वजन कम करने के लिए निश्चित है, आपको हमेशा प्रत्येक भोजन से पहले खुद से यह प्रश्न पूछना चाहिए: क्या वास्तव में आप अभी क्या खाना चाहते हैं?

“अगर इच्छा गायब नहीं होती है, तो किसी भी पल में आप मकरोनी की उस दुर्भाग्यपूर्ण प्लेट को खा सकते हैं, भोजन कहीं से नहीं बच जाएगा”, – चुटकुले सौंदर्य।

चलो याद दिलाना, सियारा ज्येष्ठ पुत्र को जन्म दिया, जहीर विल्बर्न के बेटे, मई 1 9, 2014। अपने बच्चे के पिता के साथ, रैपर भविष्य, गायक अगस्त 2014 में विभाजित था। कारण पुरुष नर बेवफाई था।

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