वजन कम करने के लिए प्रेरणा: इसके लिए कहां देखना है और लक्ष्य के रास्ते पर इसे कैसे खोना नहीं है?

वजन कम करने की जुनूनी इच्छा समय-समय पर हर लड़की पर विजय प्राप्त करती है, क्योंकि हमारे पास आदर्श आदर्श बनाने के लिए कुछ सही करने और हटाने के लिए कुछ है। लेकिन प्रेरणा को बनाए रखने के लिए और खुद को छोड़ने के लिए कैसे नहीं – नीचे दिए गए सभी को पढ़ें।

उद्देश्य का निर्धारण करें

वजन घटाने के लिए प्रेरणा, इस प्रक्रिया में एक बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है क्योंकि सिर्फ उन अतिरिक्त किलो कोई भी नहीं चाहता है छोड़ देते हैं। लेकिन की श्रेणी से मानक रूपांकनों के सबसे “एक पोशाक आकार में छोटा हो” या काम नहीं करते “पुरुषों से प्रशंसा प्राप्त होता है”, और आप अपने स्वयं के असली मकसद है, जो यह आप के लिए प्रेरित करेगा, और नहीं एक काल्पनिक महिला वजन खोने पर फैसला करने के लिए है क्योंकि। सोचो और अपने आप को जवाब ईमानदारी से आप क्या हासिल करना जब पतली हो जाना चाहते हैं? कैसे आप महसूस करना चाहते हैं, अपने जीवन को बदलने का तरीका, किलो गायब हो जाते हैं अगर आप से नफरत है?

केवल अगर आपके वजन कम करने का असली कारण है, तो परिणाम आपको प्रतीक्षा नहीं करेगा। यदि आप हर समय वजन कम करने के बारे में सोचते हैं, क्योंकि दोस्तों और फैशन पत्रिकाएं इसके बारे में बताती हैं, क्योंकि यह बहुत जरूरी और स्वीकार्य है – किसी भी कार्डिनल परिवर्तनों को भूल जाओ।

वजन कम करने के लिए प्रेरणा

हम खुद को मकसद की याद दिलाते हैं

क्या आप नहीं जानते कि वजन कम कैसे करें? और उद्देश्य की तरह पाया जाता है, लेकिन अभी भी सही मोड में नहीं जा सकता है? सबसे अधिक संभावना है, कुछ अन्य भावनाओं, तनाव और कर्म आपको वजन कम करने से विचलित करते हैं, और आप बस अपने लक्ष्य तक नहीं पहुंच सकते हैं। अपने आप को अपने प्रेरणा की याद दिलाने के लिए अपना वजन कम करना जितना संभव हो उतना प्रयास करें: भोजन की डायरी ले आओ, हर सुबह तौला, एक अलग नोटबुक सभी सुझावों और वजन घटाने है कि आप उपयोगी और दिलचस्प पर विचार के बारे में सलाह में दर्ज की गई है। अपने दिन के प्रत्येक लक्ष्य की ओर ले जाने के लिए बहुत आसान हो जाएगा थोड़ा बातें, अपने मकसद के बारे में याद दिलाने से भर दिया जाएगा, तो मैं वादा करता हूँ!

वजन कम करने के लिए प्रेरणा

बदलती आदतें

वजन कम करने के लिए एक महान प्रेरक आपकी आदतों को बदल रहा है, जो आपको वह नहीं देता है जो आप चाहते हैं। बिस्तर से पहले रात का खाना और खाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है? आपको अपना आहार बदलना होगा और स्नैक्स दर्ज करना होगा, ताकि रात के खाने के लिए आपको क्रूर भूख महसूस न हो और हाथी खाने के लिए तैयार न हो। हर शाम आप सोफे पर खर्च करते हैं? एक दोस्त, बहन या पति (कुत्ते, सब के बाद) हर शाम को कम से कम एक घंटे के लिए ताजा हवा में चलने के लिए सहमत हैं। यह आपको कैलोरी जलाने, अपने स्वास्थ्य में सुधार करने और रात में केक के टुकड़े से खुद को बचाने की अनुमति देगा, जिसे आप टीवी के सामने सोफे पर खाना चाहते हैं।

खुद को वजन कम कैसे करें

चरम पर मत जाओ

मुझे आश्चर्य है कि वजन कम करने के लिए खुद को कैसे प्रेरित किया जाए? रोजाना आहार, भूख हड़ताल और थकाऊ कसरत के बारे में भूल जाओ। आम तौर पर, आपको एक नई आदत बनाने के लिए 2-3 सप्ताह की आवश्यकता होती है, लेकिन यदि यह बेहद अप्रिय और जटिल है, तो इसके अधिग्रहण का समय अनंत तक बढ़ सकता है। इसलिए, अपनी भावनाओं से निर्देशित रहें और वास्तविक कार्यों के लिए स्वयं को स्थापित करें जो आनंद लाएंगे – केवल तभी उपयोगी आदतें आपके जीवन में जल्दी और स्थायी रूप से प्रवेश करेंगी।

वजन घटाने प्रेरणा

हार मत मानो

ऐसा होता है कि एक दिन हम वजन कम करना बंद कर देते हैं। और सबकुछ सही काम कर रहा है, लेकिन वजन अभी भी खड़ा है। सबसे अधिक संभावना है कि शरीर पहले से ही उस आहार व्यवस्था और व्यायाम के स्तर को अनुकूलित कर चुका है जिसे आपने परिभाषित किया है। यहां मुख्य बात यह है कि वजन कम करने के लिए प्रेरणा खोना नहीं है, तोड़ना न करें और फ्रांसीसी फ्राइज़ के साथ स्नैक्स में केक खाने के लिए न जाएं। इस स्थिति में अपने आहार को संशोधित करना और समझना महत्वपूर्ण है कि क्या आप अपनी दैनिक कैलोरी दर खाते हैं, क्योंकि प्रत्येक खोए हुए किलोग्राम के साथ यह घट जाएगा। इसके अलावा, अपनी पानी की दर पीना न भूलें और आपके द्वारा किए जाने वाले अभ्यासों की कठिनाई के स्तर को धीरे-धीरे बढ़ाएं। Perestroika के लिए एक या दो सप्ताह – और प्रक्रिया फिर से जाएगी!

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