चिकनी के खिलाफ ताजा: शरीर के लिए और क्या उपयोगी है?

ताजा और चिकनी दो उत्कृष्ट पेय होते हैं जो शरीर को विटामिन और खनिजों से चार्ज करते हैं। लेकिन क्या अधिक उपयोगी है? हम सामग्री को हल कर रहे हैं।

ताज़ा

शुरुआत करने के लिए, आइए ताजा निचोड़ा हुआ रस कितना उपयोगी है इसके बारे में बात करते हैं। ताजा निचोड़ा हुआ रस एक समय में विटामिन और खनिजों का एक बड़ा हिस्सा पाने का एक शानदार तरीका है। फल और सब्जियों से रस के निचोड़ने के दौरान, कार्बनिक नमी फाइबर से अलग होती है, इसलिए बहुत उपयोगी पदार्थ और फाइबर juicer में रहते हैं। लेकिन यह शरीर को पेय को पचाने और विटामिन को कम करने के लिए बहुत तेज़ी से अनुमति देता है और इसकी आवश्यकता वाले तत्वों का पता लगाता है।

ताजा निचोड़ा हुआ रस

एक और छिपी हुई गंदे चाल तलना में बड़ी मात्रा में फ्रक्टोज़ है, क्योंकि इसके लिए एक सेब बनाना जरूरी नहीं है – कई फलों या सब्ज़ियों का उपयोग किया जाता है, जो अक्सर नहीं, काफी “चीनी” होते हैं। जितना संभव हो सके रस को बनाने के लिए, इसकी तैयारी के लिए अधिक सब्जियां, हरे, नींबू, लेकिन आसानी से मिठास के लिए मीठा फल जोड़ें।

मत भूलना, ताजा खाली पेट पर नशे में नहीं जा सकता! ताजा निचोड़ा हुआ रस एक अलग पकवान है जिसे किसी भी चीज़ से भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए – एक पेय और भोजन के बीच लगभग एक घंटे तक रोक दें।

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ताजा रस की तुलना में उपयोगी हैं

smoothies

तो, चिकनी क्या है? यह फल और सब्जियों के साथ एक ब्लेंडर है, जिसमें दही, दूध, बीज, नट और विभिन्न मसालों को जोड़ा जा सकता है। चिकनी चीजों का मुख्य लाभ यह है कि सभी फाइबर पीसने की प्रक्रिया में आपके गिलास में विटामिन और खनिजों के साथ रहता है, इसके अलावा – इस रूप में शरीर को समझना आसान होता है।

लेकिन स्लिमिंग चिकनी के दौरान आपका आदर्श मित्र नहीं बन जाएगा – अक्सर इसकी तैयारी के लिए कई सब्जियां और फल का उपयोग होता है, जिनमें से प्रत्येक अपनी कार्बोहाइड्रेट और फ्रक्टोज की मात्रा को बरकरार रखता है। सबसे अधिक “गैर-चीनी” खाद्य पदार्थों का चयन करना या अजमोद, तुलसी, पालक और गोभी से हरी चिकनी तैयार करना एकमात्र तरीका है।

चिकनी क्या है

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चिकनी चीजों के पक्ष में एक और प्लस – ताजा निचोड़ा हुआ रस से पकाना बहुत आसान है। इसके लिए कम उत्पादों की आवश्यकता होगी, और सफाई और उन्हें टुकड़ा करने में कम समय लगेगा। हां, और ब्लेंडर के कटोरे को कुल्लाएं juicer की सफाई से बहुत तेज हो सकता है।

तो बेहतर क्या है – उपयोगी चिकनी या विटामिन ताजा? दोनों विकल्प अच्छे हैं! केवल एक, वैकल्पिक चिकनी और ताजा न चुनें – इसलिए शरीर को बहुत सारे पोषक तत्व मिलेंगे, और विटामिन चार्ज की गारंटी है। इसके अलावा, आप एक ही पेय और इसे तैयार करने की प्रक्रिया से ऊब नहीं पाएंगे।

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