अनाज पर आहार: कुछ हफ्तों में वजन कम कैसे करें?

मोनो आहार सबसे प्रभावी में से एक है, खासकर यदि आपको थोड़े समय में लगभग 10-15 किलोग्राम खोना पड़ता है। हम समझते हैं कि दुनिया भर में महिलाएं अनाज आहार से खुश क्यों हैं।

अनाज पर आहार के लाभ

कुटू – – आप किसी भी दुकान में पा सकते हैं और यह सस्ती लागत क्योंकि मुख्य उत्पाद एक प्रकार का अनाज आहार, न केवल उसकी प्रभावशीलता के लिए बल्कि इसके सरलता और पहुँच के लिए प्रतिष्ठित है। कुटू पर आहार की मदद से, आप सप्ताह के बस कुछ के बारे में 10 किलोग्राम खो सकते हैं! प्रभावशाली, है ना?

बकवास में बहुत सारे फाइबर होते हैं, इसलिए यह बहुत अच्छी तरह से बैठता है और कई घंटों तक भूख से राहत देता है। फाइबर आंत को साफ करने और अपने काम को सामान्य करने में भी मदद करता है, जिसका वजन कम करने की प्रक्रिया पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

अनाज आहार

इसके अलावा, कुटू, लोहा, पोटेशियम, जिंक, कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन बी 1, बी 2 में अमीर B9 और ई, जो, एनीमिया को रोकने के त्वचा, नाखून और बालों की हालत में सुधार, तंत्रिका कोशिकाओं और प्रजनन प्रणाली की रक्षा के लिए काम करते हैं।

अनाज आहार के नुकसान

लेकिन हमें यह समझने की जरूरत है कि अनाज आहार शरीर को सभी आवश्यक पदार्थों और तत्वों के साथ प्रदान करने में सक्षम नहीं है जो इसके सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक हैं, इसलिए कोई भी मोनो-डाइट तनाव है। अनाज पर आहार का निरीक्षण करने के लिए केवल 10-14 दिनों की सिफारिश की जाती है, और नहीं। महत्वपूर्ण! आप पेट और आंतों, मधुमेह, गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं के रोगों में आहार का सहारा नहीं कर सकते हैं।

अनाज पर आहार के दौरान राशन

क्या आप नहीं जानते कि वजन कम कैसे करें? अनाज आहार के मेनू को समझना पर्याप्त है और आप कल से भी इसका पालन करना शुरू कर सकते हैं। इन दिनों बकवास करें आप किसी भी मात्रा में नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए खा सकते हैं, लेकिन इसे नमकीन और काली मिर्च नहीं किया जा सकता है। अनाज आहार के लिए नुस्खा सरल है: उबलते पानी के साथ समूह को डालने की सिफारिश की जाती है, उदाहरण के लिए, थर्मॉस बोतल में और इसे कई घंटों तक जोर देते हैं। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, दलिया को दिन में 5-6 बार छोटे भागों में खाया जाना चाहिए।

अनाज आहार

कुटू दलिया के अलावा एक दिन आप तीन सेब, 200 ग्राम कम वसा वाले पनीर और नोनफेट दही का एक लीटर पीने खा सकते हैं। पेय से कॉफी, हरी चाय और शुद्ध पानी के आहार में प्रवेश करने की अनुमति है।

और हालांकि अनाज आहार उत्कृष्ट परिणामों का वादा करता है, इसका पालन करना बेहद मुश्किल है। यदि आप समझते हैं कि इस आहार तुम्हारे लिए नहीं है,, कुटू पर आहार का हल्का संस्करण की कोशिश है जिसमें आप, सब्जियां, फल और सूखे फल मेनू पनीर में जोड़ सकते हैं।

अब आप अनाज आहार के बारे में सबकुछ जानते हैं, और यह तय करने के लिए आप इस तरह के गंभीर कदम के लिए तैयार हैं या नहीं।

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