अपने शरीर से प्यार: जेसिका अल्बा के सद्भाव के रहस्य

हॉलीवुड अभिनेत्री जेसिका अल्बा हमेशा अपने पतला आंकड़ा और भव्य दिखता है, जो एक सेक्स प्रतीक और दुनिया में सबसे सुंदर महिलाओं में से एक का शीर्षक के रूप में उसकी अंतरराष्ट्रीय स्तर पर ख्याति अर्जित के लिए प्रसिद्ध रहा है।

जेसिका छुपा नहीं है कि उसके पतले रूप स्वयं और उसके शरीर पर नियमित काम का परिणाम हैं। इस मामले में, अभिनेत्री न केवल स्वस्थ आहार का पालन करती है, बल्कि खेल को अपने जीवन के एक अभिन्न अंग के रूप में भी मानती है।

हमने जेसिका अल्बा की सद्भावना का रहस्य और विस्तार से फिटनेस नियमों का अध्ययन करने का फैसला किया, साथ ही साथ उनके पोषण की विशिष्टताओं का भी अध्ययन किया।

वह संतुलन पा सकती है

एक माँ होने के नाते, एक अभिनेत्री और एक सफल उद्यमी, जेसिका जानता है कि खेल के लिए समय कैसे ढूंढें, लेकिन साथ ही पारिवारिक जीवन और करियर की कीमत पर नहीं। इसलिए, अभिनेत्री जिम में जितनी बार समय देती है उसे सौदा करती है:

“अगर मैं सप्ताह में चार बार करता हूं, तो मुझे लगता है कि यह एक सफल सप्ताह है। लेकिन आमतौर पर मुझे सप्ताह में केवल दो या तीन बार अभ्यास करने का अवसर होता है, क्योंकि मेरे पास पर्याप्त समय नहीं है। कभी-कभी मैं अपनी बेटियों के साथ ताजा हवा में चलने के साथ जिम में व्यवसाय को प्रतिस्थापित करता हूं “, – जेसिका कहते हैं।

जेसिका अल्बा

वह अभ्यास कर रही है

“हर सुबह मैं योग करता हूं और अभ्यास करता हूं। सुबह की रस्म छोड़ें मुझे अलार्म घड़ी और मजबूत कॉफी की मदद करता है », – स्टार नोट करता है।

उसे योग मूर्तिकला पसंद है, लेकिन वह अभ्यास के विभिन्न प्रणालियों को जोड़ती है

जेसिका पारंपरिक योग को योग-मूर्तिकला के साथ-साथ अन्य अभ्यासों के साथ जोड़ती है। वह लय नृत्य के साथ प्रशिक्षण खत्म करना पसंद करती है – ज्यादातर आरबी हिट के लिए।

जेसिका अल्बा

वह सिर्फ आंकड़े के लिए खेल के लिए नहीं जाती है

“मेरा मानना ​​है कि न केवल शारीरिक फिटनेस के लिए, बल्कि एक अच्छी मानसिक स्थिति के लिए भी खेल की आवश्यकता है। खेल के लिए धन्यवाद, मैं अधिक उत्पादक, खुश और प्रेरित महसूस करता हूं। मैं भी अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखता हूं और यह मेरी संख्या एक प्राथमिकता है, खासकर बच्चों के जन्म के बाद। मेरे लिए, एक संतुलित दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है, उत्कृष्टता की खोज नहीं “, – जेसिका स्वीकार करता है।

वह देखती है कि वह क्या खाती है

“व्यायाम मुझे मजबूत महसूस करने और मेरे शरीर को टोन रखने की इजाजत देता है, लेकिन मेरे लिए स्वस्थ आहार रखना निश्चित रूप से अधिक महत्वपूर्ण है। जब मैं वजन कम करना चाहता हूं तो मुझे लस, डेयरी उत्पाद, तला हुआ भोजन और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ नहीं खाते हैं। मैं अपने दैनिक जीवन में चीनी और कार्बोहाइड्रेट में कम आहार के साथ चिपकने के लिए भी प्रयास करता हूं, और सब्जियों और प्रोटीन की उच्च सामग्री के साथ भी », – अभिनेत्री का कहना है।

जेसिका अल्बा

वह अपने शरीर से प्यार करती है

जेसिका का मानना ​​है कि हर महिला को उसके शरीर के साथ अच्छा रिश्ता होना चाहिए। अभिनेत्री मानती है कि वह अपने शरीर से प्यार करती है और अपनी त्वचा में सहज महसूस करती है। यह, उनके कबुली के अनुसार, अच्छे स्वास्थ्य और एक अच्छी तरह से आनुपातिक आंकड़ा का आधार है।

“मैं अपने शरीर से प्यार करता हूं, क्योंकि यह मुझे जो पसंद है वह करने का मौका देता है – लंबी पैदल यात्रा, साइकिल चलाना, तैराकी करना। मैं हमेशा अपने शरीर को भी सुनता हूं और इसे आराम करने का मौका देता हूं जब मुझे लगता है कि यह थक गया है “, – स्टार को बताता है।

जेसिका अल्बा

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