अतिव्यक्ति के बिना अजवाइन सबसे अच्छा प्राकृतिक वसा बर्नर में से एक है। यह सब्जी स्वास्थ्य, सौंदर्य और वजन घटाने के लिए उपयोगी है। हम एक अजवाइन आहार और इस उत्पाद के साथ खाना बनाने के बारे में बात कर रहे हैं।

अजवाइन सिर्फ एक स्वस्थ सब्जी नहीं है जिसका स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह पाचन को तोड़ने में मदद करते हुए पाचन तंत्र को भी सामान्य करता है। इसलिए, वजन कम करने के लिए अजवाइन एक शानदार तरीका है!

अजवाइन स्वर और प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं, थकान को दूर कर सकते हैं, शांत नसों और नींद में सुधार कर सकते हैं। इसमें कई उपयोगी विटामिन और सक्रिय यौगिक शामिल हैं जो तनाव हार्मोन के स्तर को कम कर सकते हैं। लेकिन यह सभी अजवाइन नहीं है।

कितना उपयोगी अजवाइन है

वजन घटाने के लिए अजवाइन से व्यंजन किसी भी आहार (मोनो-वेरिएंट को छोड़कर) के दौरान खाया जा सकता है।

अजवाइन की कैलोरी सामग्री न्यूनतम है: 100 ग्राम में केवल 16 कैलोरी होती है, और 100 ग्राम अजवाइन की जड़ में – 42 कैलोरी। सब्जी में बहुत सारे तरल और फाइबर होते हैं, जो लंबे समय तक संतृप्ति की भावना देते हैं।

अजवाइन के लाभ

जैसा कि आप देख सकते हैं, वजन घटाने के लिए एक ग्रेनेक्रोसर उपयोगी होता है, लेकिन इसका स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव भी पड़ता है। सब्जियों में प्रोटीन, विटामिन, खनिजों और एमिनो एसिड होते हैं। यह संरचना शरीर की कोशिकाओं को मुक्त कणों के प्रभाव से बचाती है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमा करती है।

इसके अलावा, इसका एक शांत प्रभाव पड़ता है। यह साबित होता है कि अजवाइन के डंठल में एक पदार्थ होता है जिसका उपयोग तंत्रिका विकारों, अतिस्थापन और भावनात्मक थकान के उपचार में किया जाता है। इसलिए, कई पुनर्वास केंद्रों में अजवाइन का सूप, बॉन सूप का उपयोग किया जाता है।

आवश्यक तेलों निहित तनों और अजवाइन की जड़ें, चयापचय में तेजी लाने, जठरांत्र संबंधी मार्ग को प्रोत्साहित में। जड़ों में और सब्जियों के तनों विटामिन बी (thiamin, riboflavin), विटामिन के और ई, एस्कॉर्बिक एसिड है, जो स्वास्थ्य के लिए नुकसान के बिना वजन कम करने में मदद करता है होते हैं। सब्जी भी चिकित्सीय आहार मेनू अग्नाशयशोथ या मधुमेह में प्रयोग किया जाता है। और तथ्य यह है कि अजवाइन डंठल पानी नमक चयापचय को बेहतर बनाने की वजह से, डॉक्टरों बुजुर्ग लोगों के लिए और हर किसी को अपना वजन कम करने के लिए कोशिश कर रहा है के लिए उन्हें सलाह देते हैं, लेकिन किसी कारण से नहीं कर सकते।

वैज्ञानिक रूप से सिद्ध किया गया है कि अजवाइन की जड़ मानसिक गतिविधि को उत्तेजित करती है, स्मृति में सुधार करती है, शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाती है और शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाती है। सब्जियों में भी एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है, वसा के जमाव को रोकता है। अजवाइन एक हल्के मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है और न केवल विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त पानी, बल्कि यूरिक एसिड से शरीर से हटा देता है। इसलिए, ovovsch अक्सर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, मूत्र प्रणाली और यकृत की बीमारियों के रोगों के लिए आहार में शामिल किया जाता है।

अजवाइन की चिकनी

अजवाइन स्लिमिंग व्यंजन

बर्तन सूप अजवाइन से बना है

सामग्री:

  • 300 जी अजवाइन रूट
  • 150 ग्राम सफेद गोभी
  • 100 ग्राम प्याज
  • 100 ग्राम गाजर
  • बल्गेरियाई काली मिर्च का 100 ग्राम
  • टमाटर के रस का एक गिलास
  • ताजा हिरन – एक गुच्छा
  • नमक, जमीन काली मिर्च – स्वाद के लिए

तैयारी: सभी सब्जियों को धोया, छीलकर स्ट्रिप्स में काटा, एक सॉस पैन में डाल दिया, टमाटर के रस का एक गिलास जोड़ें और उबाल लेकर आओ। सब्जियों को कवर करने के लिए पर्याप्त पानी जोड़ें। उबलने के बाद कम गर्मी पर उबाल जारी रखें। जब सब्जियां नरम हो जाती हैं, लेकिन लोचदार हो जाती है, तो ढक्कन को ढक दें और इसे 10 मिनट तक पीस लें। सूप को ठंडा करने के बाद, सब्जियों को ब्लेंडर से पीस लें। सेवारत से पहले, ताजा जड़ी बूटी के साथ छिड़कना।

जितना अधिक सूप आप खाते हैं, बेहतर और तेज आप वजन कम करेंगे।

अजवाइन से व्यंजनों

अजवाइन और चिकन सलाद

सामग्री:

  • 250 ग्राम चिकन पट्टिका
  • अजवाइन के डंठल के 200 ग्राम
  • टमाटर के 200 ग्राम
  • हरी सेब के 200 ग्राम
  • 150 ग्राम लाल घंटी काली मिर्च
  • 100 ग्राम लाल प्याज
  • रिफाइवलिंग के लिए जैतून का तेल, सरसों, नमक, नींबू का रस।

तैयारी: चिकन पट्टिका शोरबा, ठंडा, फिर क्यूब्स में बारीक कटौती। सब्जियां भी उसी आकार के क्यूब्स में कट जाती हैं। जैतून का तेल, नींबू का रस, सरसों और मसाले के साथ सामग्री और मौसम हिलाओ।

वजन घटाने के लिए हरी smoothie

सामग्री:

  • अजवाइन के 2 डंठल
  • 2 पीसी गाजर
  • 1 केले
  • 2 चम्मच यूनानी दही
  • 0.5 छोटा चम्मच दालचीनी
  • 1 सेब
  • बर्फ के 50 ग्राम

तैयारी: ब्लेंडर के साथ सभी अवयवों को मिलाएं। यदि आपको मोटी मिश्रण मिलता है, तो आप 50 मिलीलीटर पानी जोड़ सकते हैं।