चिकित्सक: अन्ना डोब्रिडेनेवा प्लास्टिक सर्जन में क्यों जाती है?

बेशक, तुरंत एक विचार है: उपस्थिति को बदलना स्पष्ट है! लेकिन आप गलत होंगे। परियोजना के ढांचे के भीतर “चिकित्सा परीक्षा। डॉक्टर झूठ नहीं बोलते “प्रसिद्ध प्लास्टिक सर्जन आंद्रेई याकोबचुक अन्ना डोब्रिडेनेवा ने सद्भाव और स्वास्थ्य के अपने रहस्यों का खुलासा किया।

यूक्रेनी गायक अन्ना Dobrydneva, “सामान्य युगल” की पूर्व सदस्य, एक प्लास्टिक सर्जन एंड्रयू Yakobchuk यात्रा करने के लिए यात्रा की और खुले तौर पर कैसे सपना आंकड़ा पाने के लिए मेरे आलस्य वश बारे में बात की। अन्या, उनकी राहत प्रेस और वास्तव में सही खेल निकाय को देखते हुए, यह कल्पना करना मुश्किल है कि उन्होंने एक बार शारीरिक संस्कृति, खेल और उनके साथ जुड़े सब कुछ से नफरत की।

अन्ना डोब्रिडेनेवा की आकृति

“मुझे शारीरिक शिक्षा से नफरत है। मुझे खेल पसंद नहीं आया। मैंने उनके साथ सौदा नहीं किया। लेकिन एक दिन, जब दिन आ रहा था, मैंने खुद को दर्पण में देखा और महसूस किया कि मुझे अपने साथ कुछ करना है। यह लगभग 6-7 साल पहले था। मैंने खुद को जिम में ले जाया, मैंने आलस्य और शारीरिक गतिविधि को पार कर लिया, मैंने जीवन का एक नया शासन विकसित किया और … मैं इससे प्रेरित था! एंडी योकोबचुक के साथ एक साक्षात्कार में अन्या कहते हैं, “अब मैं नियमित रूप से हॉल में अभ्यास करता हूं, लगातार अपने शरीर को नए भार से आश्चर्यचकित करता हूं और यह मुझे दयालुता में प्रतिक्रिया देता है।”

यदि अन्या खेल से प्रेरित है, तो हम उसके परिणामों से प्रेरित हैं! और, ज़ाहिर है, हम एक ही आंकड़े चाहते हैं! अन्ना डोब्रिडेनेवा से सद्भाव और कल्याण के 5 नियमों को पकड़ें:

नियमित खेल और मोड

अन्ना डोब्रिडेनेवा साक्षात्कार

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अन्ना हर दूसरे दिन प्रशिक्षण में भाग लेती है। यहां तक ​​कि दौरे पर, वह खुद को ढीला नहीं देती है और जरूरी है कि वह जिम के साथ होटल की तलाश करे या बस सुबह और / या शाम के जॉग के लिए बाहर निकल जाए। एक प्रभाव होने के लिए, एक शासन होना चाहिए। प्रशिक्षण के लिए केवल एक व्यवस्थित दृष्टिकोण आपको वजन कम करने, पतला और प्यार खेल बनने में मदद करेगा।

आलस्य और दर्द पर काबू पाएं

अन्ना डोब्रिडेनेवा प्रेस

पहले प्रशिक्षण के बाद, एक ताकत होगी। यह दर्दनाक और अप्रिय है, लेकिन यह सामान्य है। भी अच्छा तो आप व्यर्थ काम नहीं कर पाए, और आपकी मांसपेशियों ने सीखा कि जिम में काम करने का क्या मतलब है। Krepature मानसिक रूप से प्रेस करता है: आप कुछ भी नहीं कर सकते हैं और कर सकते हैं, हर आंदोलन दर्द होता है। और यहां यह महत्वपूर्ण है कि? बस धैर्य रखें और, शासन के अनुसार, फिर जिम पर जाएं और फिर काम करें। इस प्रशिक्षण के बाद, krepature पीछे हट जाएगा, केवल शुद्ध आत्म संतुष्टि बनी रहेगी।

मिश्रित प्रशिक्षण

अन्ना डोब्रिडेनेवा प्रशिक्षण

एक कार्यक्रम पर लटका देना और मांसपेशियों को लगातार एक नया भार देना महत्वपूर्ण नहीं है। Anya कक्षाओं को बदलता है, लगातार नए प्रकार की फिटनेस की कोशिश करता है और कुछ अभ्यासों की तकनीक के साथ प्रयोग करना बंद नहीं करता है। वह हर दूसरे दिन खेल के लिए जाती है और कार्डियो, अल्फा-गुरुत्वाकर्षण, केनगो-जैमिंग, मुक्केबाजी आदि जैसे अपने कार्यक्रम का निर्माण कर सकती है। विभिन्न मांसपेशी समूहों का उपयोग करने के लिए हर बार मुख्य बात, अपने पसंदीदा कार्यक्रम पर न रोकें और आराम क्षेत्र के लगातार “बाहर निकलें”।

रेफ्रिजरेटर में प्रोटीन

अन्ना डोब्रिडेनेवा की आकृति

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अन्ना डोब्रिडेनेवा का आदर्श आंकड़ा सिर्फ एक खेल नहीं है। गायक सही और संतुलित भोजन का पालन करता है, जो लंबे समय से अपने दैनिक जीवन का एक तत्व रहा है।

आहार एनी प्रोटीन का आधार हमारी मांसपेशियों के लिए निर्माण सामग्री है। उसके रेफ्रिजरेटर में हमेशा प्रोटीन उत्पाद होते हैं: कॉटेज पनीर, केफिर, दूध, चिकन पट्टिका। नाश्ते के बारे में उल्लेख करने लायक है: अनाया अपने दिन को शास्त्रीय रूप से सही तरीके से शुरू करता है – दलिया के साथ।

खुद को मना मत करो या डांट मत करो

अन्ना डोब्रिडेनेवा

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किसी भी अन्य लड़की की तरह, अन्या मिठाई और स्वादिष्ट भोजन के सभी प्रकार से प्यार करता है। वह अपने पसंदीदा केक या केक खाने के लिए खुद को मना नहीं करती है, लेकिन साथ ही वह जानता है कि प्रशिक्षण के बाद उसे कितनी कैलोरी मिलनी पड़ेगी। गायक निश्चित है: सभी चीजों में महत्वपूर्ण है – एक उपाय और फिर कोई प्रतिबंध नहीं आपके मनोविज्ञान पर दबाव डालेगा और टूटने का कारण बन जाएगा। Anya आहार पर नहीं बैठता है और, इसके अलावा, उन्हें शारीरिक रूप से स्वास्थ्य के लिए आम तौर पर हानिकारक माना जाता है – शारीरिक और मानसिक दोनों।

“यदि आप अपने शरीर का सम्मान करते हैं, तो आप कभी भी एक लाल रोशनी बल्ब से अधिक नहीं खाएंगे, जब तक तराजू कुछ आसमान-उच्च आंकड़े दिखाएंगे। कभी-कभी मैं अपने विश्राम दिनों की व्यवस्था करता हूं: मैंने अपनी पसंदीदा फिल्म डाली, आइसक्रीम की एक बाल्टी ली और बस आराम करो। और कुछ भी के लिए खुद को दोष मत दो! मुझे पता है कि बाद में मैं इन सभी “सुखद” कैलोरी खर्च करूंगा, “लड़की कहती है।

यह पता लगाने के लिए कि क्या अन्ना अपनी उपस्थिति में कुछ ठीक करना चाहती है, क्योंकि वह बुढ़ापे से संबंधित है, एंड्रॉइड याकोबचुक “मेडिकल परीक्षा की परियोजना में दर्ज इस वीडियो साक्षात्कार को देखें। डॉक्टर झूठ नहीं बोलते “:

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