ईस्टर एक उज्ज्वल वसंत अवकाश है, जो सही रूप से, बहुत स्वादिष्ट और हमेशा स्वस्थ भोजन के साथ नहीं है। यदि आप स्वस्थ एचएलएस का पालन करते हैं, तो हम ईस्टर व्यंजनों को अधिक स्वस्थ और उपयोगी बनाने के तरीके को समझते हैं।

जा ईस्टर के लिए स्वस्थ मेनू न केवल लोग हैं, जो उचित पोषण का पालन करने, लेकिन यह भी जो लोग पिछले एक महीने के लिए पोस्ट में बैठे थे, मांस व्यंजन, चिकना और आटा पैदा कर सकता है विकारों और पेट दर्द के लिए एक प्रकाश सब्जी भोजन के साथ एक तेज संक्रमण के बाद की सिफारिश की है ।

Pasca

क्या आप नहीं जानते कि ईस्टर के लिए खाना बनाना क्या है ताकि यह स्वादिष्ट और उपयोगी हो? बटररी पेस्ट, जिसमें आटा, चीनी और खमीर शामिल है, को शायद ही कभी उपयोगी कहा जा सकता है। उपवास के बाद, वह पेट में बस जाएगी और वजन का कारण बन जाएगी, इसलिए उत्सव की मेज पर उसके लिए विशेष जोर देना उचित नहीं है। कॉटेज पनीर ईस्टर का एक उत्कृष्ट विकल्प होगा – इसे विशेष रूप से स्वस्थ अवयवों से तैयार किया जा सकता है, इसलिए हमारे शरीर को समझना बहुत आसान है।

ईस्टर मेनू

अंडे

ईस्टर के लिए पारंपरिक पकवान रंगीन अंडे है, जो उज्ज्वल रंगों के साथ उत्सव की मेज को सजाने के लिए तैयार करते हैं। वे शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, अगर केवल 1-2 टुकड़े: यह न भूलें कि योल में कोलेस्ट्रॉल होता है। रंग के लिए प्राकृतिक रंगों का चयन करें।

ईस्टर के लिए खाना बनाना क्या है

मांस व्यंजन

मांस और स्मोक्ड व्यंजन के बिना ईस्टर टेबल के मेनू की कल्पना करना मुश्किल है। लेकिन हमारे शरीर को उपवास करने के बाद तुरंत बड़ी मात्रा में प्रोटीन को समझना मुश्किल होता है, और इससे भी ज्यादा धूम्रपान और फैटी रूप में। इसलिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप हानिकारक सॉसेज छोड़ दें, और बेक्ड, स्ट्यूड या उबले हुए पोल्ट्री मांस को प्राथमिकता दें।

ईस्टर के लिए व्यंजन

सब्जियों

ईस्टर के दौरान एक स्वस्थ आहार के लिए, आपको बहुत सारी सब्जियों की आवश्यकता होगी जिनमें फाइबर होता है और आंतों को अच्छी तरह से काम करने में मदद मिलती है और इसे साफ किया जाता है। इसलिए, टेबल सब्जी सलाद और ताजा सब्जियों से टुकड़ा करने के लिए सुनिश्चित करें, जो आपको मांस के साथ एक नाश्ता खाने की जरूरत है। सलाद से हमारे शरीर के लिए हानिकारक बम बनाने के क्रम में, उन्हें मध्यम वसा सामग्री के वनस्पति तेल या खट्टा क्रीम के साथ भरें। व्यंजनों को विविधता देने के लिए उनमें बीज और नट जोड़ें।

ईस्टर मेनू

पेय

और अंत में हमें पीना पड़ा। भूल जाते हैं कि compotes और दुकान से पैक के रस में चीनी की एक बड़ी मात्रा में होता है, इसलिए उन्हें सादे पानी, फल या हरी चाय के साथ अदरक, नींबू, टकसाल या शहद के साथ, अपनी प्राथमिकता के आधार की जगह कृपया न करें।

बेशक, शराब छोड़ना बेहतर है, क्योंकि इसकी किसी भी मात्रा में हमारे स्वास्थ्य और आकृति पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है। लेकिन अगर छुट्टियों पर आप अभी भी थोड़ा अतिरिक्त खर्च करना चाहते हैं, सूखी वाइन चुनें – उनमें कम से कम चीनी होती है। और माप के बारे में मत भूलना: एक, अधिकतम दो चश्मे पर्याप्त से अधिक होंगे।

अब आप जानते हैं कि ईस्टर टेबल के लिए स्वस्थ मेनू कैसे बनाएं। आपको सिर्फ खाना खरीदने और खाना बनाना शुरू करना है, क्योंकि ईस्टर तक केवल तीन दिन बाकी हैं!