सुबह योग: 10 मिनट में कैसे जागना है?

दिन की शुरुआत में शरीर को जागृत करने के लिए योग एक उत्कृष्ट विकल्प होगा। बस कुछ आसन आपको पूरे दिन खुश होने और अपनी कल्याण में सुधार करने में मदद करेंगे।

धीमा और सुखद सुबह योग और अविश्वसनीय रूप से उत्साही और पूरे दिन के लिए ऊर्जा भरने के रूप में! इसलिए, यदि आप जल्दी से जागने के बारे में नहीं जानते हैं, तो सुबह में योग पर ध्यान देना सुनिश्चित करें।

योग के लिए अभ्यास का एक सेट करने से आपको केवल 10 मिनट लगेंगे, लेकिन यह आपको अपने शरीर पर नियंत्रण देगा, आप सुबह चिड़चिड़ापन और उनींदापन को भूल जाएंगे, आप ताजा महसूस करेंगे। यहां तक ​​कि कुछ साधारण आसन चयापचय, शांत नसों में सुधार करेंगे और दिल के काम को सामान्य बनाएंगे।

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सुबह योग

सुबह में कक्षा कक्षा धीमी होनी चाहिए। गहरी और समान श्वास पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, और सभी अभ्यास गुणात्मक रूप से किया जाना चाहिए। प्रस्तावित आंदोलनों के कार्यान्वयन पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करें और आसपास होने वाली हर चीज से डिस्कनेक्ट करें। यह आपको संगीत और ताजा हवा को शांत करने में मदद करेगा।

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शुरुआती लोगों के लिए सुबह योग में सरल व्यायाम होते हैं, जो कि एक तैयार शरीर के साथ शुरुआती मास्टर के लिए काफी यथार्थवादी है। पूरे वीडियो में टिप्स और टिप्पणियां शरीर के लिए अभ्यास को अधिक सही और कुशलतापूर्वक करने में मदद करती हैं। खैर, कारण के लिए!

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