Πώς να χάσετε βάρος λεπτό κορίτσι

Συμβαίνει ότι ακόμη και τα λεπτά κορίτσια θέλουν να γίνουν … ακόμη πιο αδύνατα. Για παράδειγμα, να χάσετε μερικές επιπλέον κιλά για να φαίνονται άψογες σε ένα σφιχτό φόρεμα, ή να αφαιρέσετε ελαφρά “εδώ και εκεί” για να αισθανθείτε άνετα στη ζωή. Ωστόσο, όπως δείχνει η πρακτική, δεν είναι τόσο εύκολο να το κάνουμε αυτό – κατανοούμε τους λόγους και αναζητούμε αποτελεσματικές πρακτικές.

Τα επιπλέον εκατοστά δεν μιλάνε πάντα για δεκαπέντε ή είκοσι κιλά υπερβολικού βάρους. Μερικές φορές ακόμη και τα εξωτερικά λεπτά κορίτσια θέλουν να “ρίξουν λίγο”. Οι λόγοι μπορεί να είναι πολλοί, από την επιθυμία να κοιτάξετε λίγο καλύτερα στα αγαπημένα σας ρούχα με την αίσθηση της ελαφρότητας στο σώμα που έρχεται αφού φθάσει σε κάποιο βάρος. Οι περισσότερες δίαιτες αποσκοπούν σε ριζική μείωση του βάρους, εν τω μεταξύ, σύμφωνα με πολυάριθμες μελέτες, περισσότερο από το ήμισυ της απώλειας βάρους έχει κατά μέσο όρο όχι περισσότερα από επτά επιπλέον κιλά.

Κατά κανόνα, θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα και ανώδυνα, ελπίζοντας για μερικές εβδομάδες ή ακόμη και ημέρες να επιτύχουν το επιθυμητό σχήμα, φέρνοντας τους εαυτούς τους σε μια σειρά σημαντικών γεγονότων.

Detox

Αρχικά, η αποτοξίνωση είναι ένα σύστημα τροφίμων με στόχο τον καθαρισμό του σώματος των τοξινών και την βελτίωση του. Η απώλεια βάρους είναι μια παρενέργεια και σε καμία περίπτωση δεν αποτελεί αυτοσκοπό μιας τέτοιας διατροφής. Για εμάς, αυτό το μπόνους είναι μόνο το κύριο θέμα ενδιαφέροντος.

Τα προγράμματα αποτοξίνωσης υπολογίζονται συχνότερα για σύντομο χρονικό διάστημα, επειδή συνίστανται σε μάλλον αυστηρούς περιορισμούς που μπορεί να προκαλέσουν την ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών εάν μετακινηθούν πολύ. Εάν ακολουθήσετε το σύστημα σύμφωνα με όλους τους κανονισμούς, τότε θα σας περιμένουν μόνο ευχάριστα αποτελέσματα.

Οι αρχάριοι συνιστάται να ξεκινήσετε με ένα τριήμερο προγράμματα, όπως 7 και 10 ημέρες αποτοξίνωσης μπορεί να είναι μια σημαντική πίεση για την απροετοίμαστη σώματος. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, χάρη σε μια ειδική δίαιτα, χτισμένο στην απόρριψη των ζωικών προϊόντων, τα αμυλούχα τρόφιμα, το αλκοόλ, τα ποτά, υπάρχουν πολλές υπέροχες αλλαγές, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης του μεταβολισμού και της απέκκρισης του πλεονάζοντος νερού από το σώμα. Λόγω των τελευταίων με πολλούς τρόπους, η απώλεια βάρους συμβαίνει. Ταχεία μεταβολισμό θα συνεχίσει να εργάζεται για σας, ακόμη και μέσα στις επόμενες μέρες ήδη τις διατροφικές συνήθειες, την πρόληψη καθυστερήσει προσλαμβάνεται στην αποθήκη λίπους. Και, φυσικά, το γεγονός ότι το μενού αποτοξίνωσης είναι μάλλον περιορισμένο στις θερμίδες βοηθά επίσης να χάσετε βάρος. Μπορείτε να το επαναφέρετε σε 3-4 κιλά.

Jusing

Η απώλεια βάρους στους χυμούς είναι ένας σύγχρονος τρόπος να χάσετε βάρος. Είναι κάπως σαν αποτοξίνωση, αλλά εάν η πρώτη υποθέσει τη χρήση “στερεών” τροφών, τότε το jussing είναι κατασκευασμένο αποκλειστικά με υγρά γεύματα. Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους είναι πραγματικά αποτελεσματική, επειδή οι χυμοί είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, εύπεπτες, δεν περιέχουν λίπος.

Μεταξύ άλλων οφελών – ένα βιταμινούχο φορτίο, το οποίο παίρνει το σώμα των εποχιακών λαχανικών και φρούτων, από τα οποία θα πιέσετε το πρωινό σας, γεύματα και δείπνα. Επιπλέον, στο χυμό μπορεί να προσθέσει μια ποικιλία λαχανάκια, τα οποία είναι επίσης εξαιρετικά χρήσιμα.

Αυτή η δίαιτα σας επιτρέπει να χάσετε έως και 5 επιπλέον κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα, και ταυτόχρονα με την αποτοξίνωση καθαρίζετε το σώμα από τις τοξίνες. Οι υποστηρικτές του dzhusing ισχυρίζονται ότι μετά από 5-7 ημέρες από μια τέτοια δίαιτα από ημικρανίες, αϋπνία, τα δερματικά προβλήματα δεν θα παραμείνουν ίχνος.

Κλασματική ισχύς

Η ουσία της δίαιτας, ή πιο σωστά λέει το σύστημα διατροφής, είναι να τρώει συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες – 250 ml τροφής κάθε τρεις ώρες. Παραδόξως, τις πρώτες μέρες η κύρια δυσκολία θα είναι – να αναγκαστείς να φάει κανείς. Παρά το γεγονός ότι οι μερίδες θα σας φαίνονται πολύ μετριοπαθείς, ο εθελοντισμός σε ένα δεύτερο πρωινό μπορεί να είναι ένα πρόβλημα για εσάς. Αλλά πρέπει να αναγκάσετε τον εαυτό σας, αν θέλετε να έχετε αποτελέσματα, φυσικά.

Η συχνή διατροφή συμβάλλει στην αποφυγή του πόνου και συνεπώς εμποδίζει την υπερκατανάλωση τροφής. Μικρές μερίδες συμβάλλουν στη μείωση του μεγέθους του στομάχου, το οποίο σας επιτρέπει επίσης να ελέγχετε την αίσθηση της πείνας. Το κύριο πλεονέκτημα μιας τέτοιας διατροφής είναι η επιτάχυνση του μεταβολισμού, η οποία αρχίζει να λειτουργεί με επιταχυνόμενη αντοχή και δεν επιτρέπει τη διαρροή της τροφής.

Είναι επίσης σημαντικό να λάβουμε υπόψη ότι τα τρόφιμα που τρώτε όλη την ημέρα θα πρέπει να συνταχθεί σύμφωνα με τις αρχές της υγιεινής διατροφής που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, αργή υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, χωρίς λίπος και αλεύρι, λιγότερο αλμυρό. Πόσα κιλά μπορείτε επαναφοράς εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς, αλλά αυτό που είναι «νεκρό» κιλών θα κάψει σαν τον ήλιο, σίγουρα ακριβή.

  1. Φυσική απεξάρτηση: τι είναι και πώς να επιταχύνετε τη διαδικασία
  2. Jussing: αποτελεσματική απώλεια βάρους σε φρέσκους χυμούς
  3. 11 προϊόντα για δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας

Φωτογραφία: Daniel Roche, Getty Images

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

9 + = 18