Από τα ανθρακούχα ποτά είναι επικίνδυνα

Ανθρακούχα ποτά
Ανθρακούχα ποτά

Πριν κατανοήσουμε εάν τα ανθρακούχα ποτά είναι επιβλαβή, θα διαπιστώσουμε ποιες ουσίες περιέχουν.

Ίσως, ένα από τα πιο διάσημα είναι ασπαρτάμη. Είναι ένα γλυκαντικό, ένα συμπλήρωμα διατροφής. Είναι 200 ​​φορές πιο γλυκιά από τη ζάχαρη, αλλά δεν περιέχει υδατάνθρακες. Η ασπαρτάμη επιτρέπεται σε περισσότερες από εκατό χώρες του κόσμου, μεταξύ των οποίων και η Ρωσία. Πιστεύεται ότι μια ημερήσια δόση των 40 mg ανά 1 kg βάρους είναι απολύτως ασφαλής (σε ένα ποτήρι σόδα περιέχει 50 mg ασπαρτάμης). Όλα τα ανθρακούχα ποτά περιέχουν ζάχαρη ή τα υποκατάστατά της. Για παράδειγμα, σε μια μικρή φιάλη Pepsi-Cola (0,33) περιέχει 8 κομμάτια ζάχαρης (57,74 kcal / 100ml). Αξίζει λοιπόν να εξετάσουμε αυτούς που δεν αντενδείκνυνται στη ζάχαρη. Σε αυτήν την περίπτωση, αξίζει να επιλέξετε ποτά με υποκατάστατα ζάχαρης (για παράδειγμα, με την ίδια ασπαρτάμη).

Κιτρικό οξύ – Προστίθεται πιο συχνά στα αεριούχα ποτά. Εάν το ποτό έχει περάσει όλα τα επίπεδα πιστοποίησης, τότε, πιθανότατα, η περιεκτικότητα σε οξύ δεν υπερβαίνει το επιτρεπτό και δεν ενέχει κίνδυνο.

Αν παρατηρήσετε στην ετικέτα μόνο τους κωδικούς πρόσθετα τροφίμων, Αξίζει να γνωρίζουμε ποια από αυτά απαγορεύεται. Εδώ είναι: Е121, Е123, Е240, Е954α, Е924β.

Μια δημοφιλής ουσία στις σόδες – καφεΐνη. Αναφέρεται σε ήπια διεγερτικά του νευρικού συστήματος. Τα παιδιά που καταναλώνουν μεγάλη ποσότητα καφεΐνης είναι πιο ανήσυχα, κοιμούνται άσχημα, συχνά υποφέρουν από πονοκεφάλους. Μπορεί να έχουν τη δυνατότητα να επικεντρωθούν στην προσοχή. Επιπλέον, η καφεΐνη αυξάνει την απώλεια ασβεστίου.

Από τις βαφές χρησιμοποιούνται συχνότερα σε ανθρακούχα ποτά χρωστική κίτρινη-5. Μπορεί να προκαλέσει διάφορες αλλεργικές αντιδράσεις – από το βρογχικό άσθμα μέχρι την κνίδωση και την ρινίτιδα.

Λοιπόν, το πιο σημαντικό – διοξείδιο του άνθρακα. Από μόνη της, είναι αβλαβές. Αλλά η παρουσία του στο νερό διεγείρει τη γαστρική έκκριση, αυξάνει την οξύτητα του γαστρικού υγρού και προκαλεί μετεωρισμό. Γι ‘αυτό πολλοί προτιμούν τα μη ανθρακούχα ποτά.

Σε ποιον ανθρακούχα ποτά αντενδείκνυνται

  • Μην δίνετε ανθρακούχα ποτά παιδιά κάτω των 3 ετών.

  • Άτομα με χρόνια νοσήματα. Για παράδειγμα, αλλεργίες, υπέρβαρα, προβλήματα στομάχου. Οι ουσίες που περιέχονται σε ανθρακούχα ποτά μπορεί να επιδεινώσουν την ευημερία των χρόνιων ασθενών ή ακόμα και να προκαλέσουν άλλη επίθεση.

  • Πλήρεις άνθρωποι ή όσοι θέλουν να χάσουν βάρος, Επίσης δεν συνιστώνται ανθρακούχα ποτά. Αμερικανοί επιστήμονες διεξήγαγαν μια μελέτη και διαπίστωσαν ότι τα γλυκά ανθρακούχα ποτά αυξάνουν την πιθανότητα παχυσαρκίας σχεδόν κατά το ήμισυ. Φυσικά, δεν μπορεί κανείς να θεωρήσει ότι η πληρότητα εξαρτάται μόνο από τη χρήση σόδας, αλλά αυτός είναι ένας από τους σημαντικούς παράγοντες.

Ποιες ασθένειες μπορούν να προκαλέσουν γλυκά ανθρακούχα ποτά

Καριές.

Η εξευγενισμένη ζάχαρη, που περιέχεται στη σόδα, συμβάλλει στην ανάπτυξη της τερηδόνας. Εάν απαγορεύετε στα παιδιά να τρώνε γλυκά σε μεγάλες ποσότητες για να προστατεύουν τα δόντια τους – βάζετε στη λίστα και σόδα.

Οστεοπόρωση.

Με τη χρήση σόδας, η κατάσταση συνδέεται επίσης, όταν τα οστά γίνονται εύθραυστα. Όχι επειδή η σόδα δεν επηρεάζει τον ιστό των οστών, αλλά επειδή συχνά προτιμάται από άλλα ποτά που συνιστούν έλλειψη ασβεστίου στο σώμα (για παράδειγμα το γάλα). Αυτό ισχύει κυρίως για εφήβους που καταναλώνουν το ίδιο γάλα πολύ λιγότερο συχνά από τα ανθρακούχα ποτά. Αλλά η ενεργός συσσώρευση ασβεστίου εμφανίζεται μόνο από 9 έως 18 χρόνια: τότε, καθ ‘όλη τη διάρκεια ζωής, θα δαπανηθεί μόνο. Αποδεικνύεται ότι αν από την ηλικία των 18 ετών, το ασβέστιο δεν είναι αρκετό, τότε στην ενηλικίωση είναι πολύ πιθανό η ανάπτυξη της οστεοπόρωσης.

Νεφροί πέτρες.

Οι γιατροί που συνταγογραφούν μια νεφρική άρρωστη διατροφή, πρέπει να σημειώσουν απαραίτητα ότι τα ανθρακούχα ποτά τους αντενδείκνυνται αυστηρά. Οι γιατροί υποθέτουν ότι στο σχηματισμό λίθων στους νεφρούς, το φώσφορο οξύ, που χρησιμοποιείται ως όξινο παράγοντα, είναι το φταίξιμο.

Σακχαρώδης διαβήτης.

Είναι σαφές ότι ο διαβήτης δεν μπορεί να προκαλέσει μόνο γλυκά ανθρακούχα ποτά. Αλλά εκείνοι που τους υποφέρουν ήδη, είναι καλύτερα να τους αρνηθούν.

Είναι σαφές ότι τα ανθρακούχα ποτά δεν είναι θανατηφόρα, διαφορετικά δεν θα πωλούνταν. Ωστόσο, μικρές προφυλάξεις δεν παρεμβαίνουν. Γίνετε υγιείς!

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

84 − 80 =