Συνταγές χρήσιμων πιάτων από πίτουρο βρώμης

Τάρτα βρώμης: συνταγές
Τάρτα βρώμης: συνταγές
Φωτογραφία: Shutterstock

Πώς να χρησιμοποιήσετε πίτουρο βρώμης

Ο ευκολότερος τρόπος να χρησιμοποιείτε πίτουρο βρώμης στη διαιτητική διατροφή είναι να τα προσθέσετε σε χυμούς, γιαούρτι ή κεφίρ. Αυτό το ποτό συνιστάται να πίνετε το βράδυ σε εκείνους που κάθονται σε μια δίαιτα για να τονώσουν το έργο των εντέρων. Μικρό πίτυρο βρώμης μπορεί να μαγειρέψει παραδοσιακό κουάκερ, μεγαλύτερα μπορεί να γίνει ένα από τα συστατικά αυτού του πλήρους, υγιεινό πρωινό. Το πίτυρο βρώμης προστίθεται στο ψωμί, τα πασπαλίζονται με αρτοσκευάσματα και παράγεται μια εύγευστη τραγανή ψίχα. Ως παχυνόμετρο, το πίτυρο χρησιμοποιείται σε σούπες, σούπες, σάλτσες, κατσαρόλες. Σε αυτά τα πιάτα βάλτε το πίτουρο ως σύνολο, και τα ρητίνη σε αλεύρι. Ένα από τα πιο δημοφιλή πιάτα που μπορούν να γίνουν με πίτουρο βρώμης είναι ελαφριά, διαιτητικά, σπιτικά κέικ muffin. Θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο αν προσθέσετε το τυρί cottage σε αυτά.

Οι νιφάδες βρώμης είναι ένα μακροπρόθεσμο προϊόν. Σε σφραγισμένα δοχεία, σε ξηρό και δροσερό μέρος, μπορούν να αποθηκευτούν έως και ένα έτος ή περισσότερο

Συνταγές με πλιγούρι βρώμης

Για να προετοιμάσει ένα χρήσιμο ψωμί με πίτουρο βρώμης, θα χρειαστείτε: – 1 ½ φλιτζάνια αλεύρι – ½ φλιτζάνι πίτουρο βρώμης – 1/3 φλιτζάνι σπόρους λιναριού – 1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ – 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα? – 2 ασπράδια αυγών – 1 αυγό? – ½ φλιτζάνι ζάχαρη? – ¼ φλιτζάνι φυτικό λάδι – 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας? – ¾ φλιτζανιού άπαχο γιαούρτι – 3 ώριμη μπανάνα.

Εκτός από τις χρήσιμες ίνες, το πίτουρο βρώμης περιέχει πρωτεΐνη, συμπεριλαμβανομένου του απαραίτητου αμινοξέος φαινυλαλανίνη, σελήνιο και άλλα χρήσιμα ορυκτά

Προθερμάνετε το φούρνο στους 170 ° C. Λιπάνετε το λάδι με ένα ταψί με μήκος 20 και πλάτος 10 εκατοστών. Ανακατεύουμε σε ένα μπολ αλεύρι, πίτουρο βρώμης, λιναρόσπορο, σκόνη ψησίματος και σόδα. Σε ένα ξεχωριστό μπολ, μαντίστε το λευκό, το αυγό, τη ζάχαρη, το φυτικό έλαιο και τη βανιλίνη στον αφρό. Προσθέστε τις διχαλωτές μπανάνες. Προσθέστε σταδιακά ένα λεπτό στάλι αλεύρου. Βάλτε την παρασκευασμένη ζύμη σε παρασκευασμένη μορφή και ψήνετε για 50-60 λεπτά. Ψύξτε και σερβίρετε, κομμένο σε φέτες.

Νόστιμα και χρήσιμα μπαρ θα είναι για ένα ελαφρύ σνακ, εάν παρασκευάζονται με πίτουρο βρώμης. Πάρτε: – ½ φλιτζάνι βρώμης πίτουρο? – 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα εδάφους. – ¼ κουταλάκι του γλυκού αλάτι. – 1 φλιτζάνι καρύδια, – 1 φλιτζάνι αποφλοιωμένων αμυγδάλων. – 1 φλιτζάνι αποξηραμένα βερίκοκα, – 1/3 φλιτζάνι βρώμης · – 1/3 φλιτζάνι μέλι, – 1 αυγό κοτόπουλου. – 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο.

Προθερμάνετε το φούρνο στους 170 ° C. Λιπάνετε το δίσκο ψησίματος 18 εκατοστών με λάδι. Βάλτε το πίτουρο, την κανέλα και το αλάτι στο κύπελλο του επεξεργαστή τροφίμων και ανακατέψτε σε παλμική λειτουργία. Προσθέστε καρύδια, αμύγδαλα, αποξηραμένα βερίκοκα και πλιγούρι βρώμης, συνεχίζοντας να ανακατεύετε. Σε ένα μπολ, μασήστε το μέλι, το αυγό και το φυτικό έλαιο. Προσθέστε τα ξηρά υλικά, ανακατέψτε και τοποθετήστε το μείγμα σε ένα φύλλο ψησίματος. Ευθυγραμμίστε την επιφάνεια με μια επίπεδη σπάτουλα. Οι ράβδοι πρέπει να προετοιμάζονται σε προθερμασμένο φούρνο για 20-25 λεπτά. Ψύξη και κοπή σε ράβδους.

Διαβάστε για τα γλυκά Vagasi.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

39 − = 32