Χάστε βάρος με το νόστιμο λάχανο

Διατροφή σε στιφάδο λάχανο
Διατροφή σε στιφάδο λάχανο
Φωτογραφία: Shutterstock

Οφέλη από το λάχανο

Σε 100 γραμμάρια αυτού του φυτικού λαχανικού περιέχει περίπου 20 kilocalories. Ως εκ τούτου, με βάση το λάχανο, υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός διαφορετικών δίαιτες για την απώλεια βάρους. Η σύνθεση του λευκού λάχανου περιλαμβάνει πολλές χρήσιμες ουσίες, ευεργετικές για τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα – είναι το κάλιο, το ασκορβικό οξύ και τα φυτοντοκτόνα. Επιπλέον, αυτό το λαχανικό είναι πολύ χρήσιμο για τους ανθρώπους που πάσχουν από ασθένειες του στομάχου, ουρική αρθρίτιδα, πόνοι στις αρθρώσεις και ακόμη και ταλαιπωρημένα κρυολογήματα.

Το κύριο πλεονέκτημα της διατροφής στην κοκκινιστό λάχανο είναι ότι όταν ένα αίσθημα της πείνας, μπορείτε πάντα να αντέξετε οικονομικά για να φάει ένα μικρό μέρος αυτού του πιάτου, χωρίς βλάβη στο σχήμα του. Αλλά από τις αδυναμίες αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους αξίζει να σημειωθεί η ανισορροπία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι διατροφολόγοι συνιστούν να μην κολλήσετε σε αυτή τη διατροφή για περισσότερο από 6 ημέρες και είναι καλύτερο να περιορίσετε τον εαυτό σας σε μια τριήμερη εκφόρτωση.

Τριήμερη διατροφή σε στιφάδο λάχανο

Η βάση της διατροφής είναι το στιφάδο με το κοτόπουλο. Για να προετοιμάσετε αυτό το πιάτο, θα χρειαστείτε: – 0,5 κιλό λευκό λάχανο, – 1 καρότο. – 1 κεφαλή κρεμμυδιών – 3 ντομάτες. – 0,5 kg φιλέτο κοτόπουλου, – 2 πατάτες. – ελαιόλαδο · – αλάτι και πιπέρι.

Η συνταγή για το μαγείρεμα είναι η εξής: κόβουμε το λάχανο, κόβουμε τα κρεμμύδια και τις πατάτες σε κύβους και τηγανίζουμε τα καρότα σε ένα μεγάλο τρίφτη. Ντομάτες σχάρα να χρησιμοποιούν μόνο φρέσκο ​​χυμό ντομάτας. Φιλέτο κοτόπουλο ψιλοκόψτε και τηγανίζετε σε μια κατσαρόλα με ελάχιστη ποσότητα λαδιού. Προσθέστε στο λάχανο κρέμα, κρεμμύδια, πατάτες, καρότα και χυμό ντομάτας. Αλάτι, πιπέρι, ρίξτε νερό και βάλτε το σε χαμηλή φωτιά, κλείνοντας το καπάκι για περίπου 1 ώρα.

Τελειωμένο πιάτο διακοσμούν με φρέσκα ψιλοκομμένα βότανα: κρεμμύδι, άνηθο και μαϊντανό

Καθημερινή διατροφή με διατροφή τριών ημερών: Για πρωινό, πιείτε μόνο ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ χωρίς ζάχαρη. Κατά το μεσημεριανό γεύμα, φάτε ένα κομμάτι από λαχανοποιημένο λάχανο με κρέας. Δείπνο το υπόλοιπο λάχανο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πίνετε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα υγρού – καθαρού μη ανθρακούχου νερού, φυτικά αφέψημα και πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.

Για 3 ημέρες διατροφής θα απαλλαγείτε από 2-3 κιλά υπερβολικού βάρους

Αντενδείξεις για τη διατροφή του στιφάδο λάχανο

Η απαλλαγή αυτή αντενδείκνυται στην παγκρεατίτιδα, τις ασθένειες του θυρεοειδούς, την οξεία εντεροκολίτιδα, την προδιάθεση για διάρροια και μετά από χειρουργικές επεμβάσεις. Επιπλέον, η απόρριψη αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους είναι για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, εφήβους και ηλικιωμένους.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

5 + 2 =