Πόσες θερμίδες είναι στον καφέ;

Πόσες θερμίδες στον καφέ
Πόσες θερμίδες στον καφέ

Σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ, ένα φλιτζάνι αλεσμένου καφέ 200 γραμμαρίων περιέχει μόνο 2 (ναι, δύο) θερμίδες, που εμφανίζονται λόγω πρωτεΐνης και μιας μικρής ποσότητας μονοακόρεστων λιπών. Το γεγονός είναι ότι οι κόκκοι καφέ περιέχουν λιπαρά έλαια (γι ‘αυτό και ένας μπάρμαν έχει να καθαρίσει τον καφετιέρα). Μερικές φορές ο καφές τελικά κακή λόγω των ελαίων (συνήθως αυτό συμβαίνει όταν καίγονται ή υπερβολικό κόκκων ανακτηθέν έλαιο, το οποίο, μετά από παρατεταμένη ράφι αποθήκευσης αρχίζει να επιδεινώνεται, καθιστώντας τον καφέ και δυσάρεστη ταγκή.

Και έτσι, καφές + νερό = 0 θερμίδες.

Είναι όλα σχετικά με το γάλα

Μιλώντας για τον καφέ ως ποτό υψηλής θερμιδικής αξίας, σημαίνει ότι αυτός ο καφές προστίθεται σε αυτό. Η καφεΐνη είναι πολύ πικρή, όπως όλα τα προϊόντα που την περιέχουν. Ως εκ τούτου, είμαστε συνηθισμένοι να το γλυκάνουμε με γάλα, ζάχαρη ή σιρόπι. Και όσο περισσότερο το ποτήρι σας, τόσο περισσότερο γάλα και ζάχαρη προσθέτετε εκεί.

Στα ποτά της κατηγορίας εσπρέσο (λατέ, καπουτσίνο) περιέχει μια ελάχιστη ποσότητα νερού (συνήθως περίπου 45 ml / 42 g ανά μερίδα). Ένα τώρα κοινή μαθηματικά: 450 g της grand latte Starbucks περιέχει δύο espresso (84 g), και το υπόλοιπο 360 g – αγνό γάλα (ανάλογα με τον όγκο αφρού). Σύνολο: περίπου 160 θερμίδες (εάν το γάλα είναι 1,5%). Και τώρα προσθέστε σε αυτή την κρέμα, το σιρόπι και λίγο ζάχαρη και πάρετε ένα από τα πιο ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, κάτι που μοιάζει περισσότερο με το γλυκό γάλα από τον καφέ.

Περιεκτικότητα σε θερμίδες των πιο κοινών ποτών καφέ

Όνομα του ποτούΌγκος (g)ΘερμίδεςΆμεσο καφέ

226 γραμμάρια

4

Εσπρέσο

28g

1

Φυσικός καφές

226 γραμμάρια

2

Το καπουτσίνο του McDonald’s

450g

130

Το latte του McDonald

450g

180

Ο φυσικός καφές του McDonald’s (μεγάλο μέρος)

450g

0

McDonald’s Mocha

450g

330

Starbucks φυσικό καφέ (μεγάλο μέρος)

450g

5

Starbucks americano

450g

15η

Starbucks latte

450g

220

Starbucks mocha (χωρίς κρέμα)

450g

290

Starbucks mocha (με κρέμα γάλακτος)

450g

360

Starbucks Cappuccino

450g

140

Starbucks βανίλια frapuchino (με κρέμα γάλακτος)

450g

430

Starbucks mocha με λευκή σοκολάτα και σιρόπι δυόσμου (με κρέμα)

450g

560

Starbucks ζεστή σοκολάτα (χωρίς κρέμα)

450g

360

Calorie Coffee Latte
Calorie Coffee Latte 180-220
Περιεκτικότητα σε θερμίδες καφέ Mocha
Περιεκτικότητα σε θερμίδες Mocha 330-560
Θερμική περιεκτικότητα σε καφέ καπουτσίνο
Θερμική περιεκτικότητα σε καφέ καπουτσίνο 130-140

Πρόσθετα στον καφέ

Πολλοί προτιμούν τα πρόσθετα λαχανικών στον καφέ, και όχι τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Ωστόσο, όπως δείχνει ο παρακάτω πίνακας, τα συμπληρώματα αυτά περιέχουν επίσης θερμίδες.

Πρόσθετο

Θερμίδες (1 κουταλιά της σούπας)Κρέμα

52

Ένα μείγμα γάλακτος και κρέμας σε ίσα μέρη

20

Ολόκληρο το γάλα

9ο

Λιπαρό γάλα

5

Ζάχαρη

48

Η υγρή κρέμα McDonald’s για καφέ

20

Κρέμα ξηρής κηπευτικής

33

Κρέμα ελαφρού ξηρού λαχανικού

25

Κρέμα αρωματισμένης κηπευτικής (σκόνη)

45

Κρέμα γάλακτος με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (σκόνη)

40

Κρέμα λαχανικών (πόση)

20

Κρέμα ελαφριών κηπευτικών (πόση)

10

Αρωματισμένη κρέμα λαχανικών (πόση)

35

Αρωματισμένη αποβουτυρωμένη κρέμα λαχανικών (πόση)

20

Εάν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς καφέ και θέλει να μειώσει τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνονται, τότε θα πρέπει να δώσουν προσοχή στην κατανάλωση ζάχαρης και διάφορα πρόσθετα – sokravtiv αριθμό τους, να απαλλαγούμε από την περίσσεια θερμίδων που προέρχονται από τον καφέ. Η καλύτερη επιλογή για εσάς είναι η Americano (εσπρέσο + νερό). Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, αλλά ο εσπρέσο περιέχει λιγότερη καφεΐνη από τον καφέ χύμα, όπου το νερό είναι σε επαφή με τους κόκκους του καφέ για πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

25 + = 32