15 κύρια προϊόντα για αποτοξίνωση

1. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά (πράσινες σαλάτες, σέλινο, λάχανο, σπανάκι). Τρώτε τα ωμά, προσθέστε σε ζωμούς, σαλάτες λαχανικών, γαρνιτούρες και φρέσκους χυμούς: είναι σε θέση να προστατεύουν το συκώτι από επιβλαβείς τοξίνες (φυτοφάρμακα, βαρέα μέταλλα).

2. Λεμόνια: κάνει λεμονάδα, προσθέστε το χυμό λεμονιού με το dressing σαλάτας, ζεστά πιάτα (πολλές συνταγές απαιτούν συχνά την προσθήκη φρέσκου χυμού λεμονιού), πίνουν νερό με λεμόνι και μέλι – είναι απόλυτα σβήνει τη δίψα. Με μια λέξη, μην παραμελούν τη βιταμίνη C! Έχει μακρά και δικαίως αναγνωρίζεται detox βιταμίνη: όλες οι τοξίνες και τα απόβλητα καθιστά υδατο-διαλυτά και εύκολα να προέλθει από το σώμα του περίσσεια υγρού.

3. Νεροκάρδαμο: προσθέστε μια χούφτα σαλάτες, σούπες και σάντουιτς. Πιπέρι φύλλα του κρόκου θα λειτουργήσει ως ένα εξαιρετικό διουρητικό, και ακόμη και να παρέχει το σώμα με χρήσιμα μέταλλα.

4. Σκόρδο: μπορεί να προστεθεί με ασφάλεια στα περισσότερα πιάτα. Εκτός από την αναντικατάστατη ποιότητά του βοηθώντας την καρδιά, ενεργοποιεί επίσης την παραγωγή ηπατικών ενζύμων, βοηθώντας το σώμα να «απομακρύνει» τις τοξίνες και άλλες βλαβερές ουσίες.

Καθαρισμός του σώματος για απώλεια βάρους
Καθαρισμός του σώματος για απώλεια βάρους

5. Πράσινο τσάι: προτιμούν να μαύρο τσάι και καφέ. Κορεσμένο με αντιοξειδωτικά, είναι ίσως ο καλύτερος τρόπος να απαλλαγεί το σώμα από το υπερβολικό υγρό, και οι κατεχίνες που περιέχονται σε αυτό ενεργοποιούν το έργο του ήπατος.

6. Λαχανάκια μπρόκολου: μπορούν να αγοραστούν στα καταστήματα “υγιεινών τροφίμων” και “βιολογικών τροφίμων”. Φυσικά, μπορείτε να φάτε ταξιανθίες μπρόκολου, αλλά στα λαχανάκια η συγκέντρωση των θρεπτικών ουσιών (που πάσχουν από καρδιακές παθήσεις, καρκίνο και διεγείρει την παραγωγή ενζύμων) είναι πολλές φορές υψηλότερη.

7. Σπόροι σησαμιού: υπάρχουν πολλοί από αυτούς στα πιάτα της Ασιατικής κουζίνας, για παράδειγμα στο Tahine, αλλά μπορείτε απλά να προσθέσετε σπόρους σε σαλάτες. Γιατί; Επειδή προστατεύουν τα ηπατικά κύτταρα από τις βλαβερές συνέπειες του οινοπνεύματος και των “χημικών” (π.χ. αντιβιοτικά).

8. Λάχανο: καλύτερα από όλα αυτά τα προϊόντα συμβάλλει στον καθαρισμό του σώματος. Πρώτον, το θείο, το χλώριο και το ιώδιο που περιέχονται σε αυτό σε μεγάλες ποσότητες σχηματίζουν ενώσεις που καθαρίζουν τη βλεννογόνο μεμβράνη του στομάχου και των εντέρων. Δεύτερον, το λάχανο είναι πλούσιο σε οργανικά οξέα που βελτιώνουν την πέψη, προάγουν τη διατήρηση του μεταβολισμού των πρωτεϊνών και την αφομοίωση του ασβεστίου, εμποδίζουν τη μετατροπή της ζάχαρης και άλλων υδατανθράκων σε λίπη.

9. Θαλασσινά λαχανικά και βρώσιμα φύκια: γεμάτη βιταμίνες και μέταλλα, έτσι είναι εξαιρετικά χρήσιμα για το πεπτικό σύστημα. Μερικά είδη φυκών, για παράδειγμα το kombu, θεωρούνται ιδιαίτερα πολύτιμα λόγω της ικανότητας δέσμευσης και απομάκρυνσης τοξινών από το σώμα.

10. Τεύτλα: Θεωρείται μεταξύ των ειδικών της διατροφής αποτοξίνωσης ως ένα από τα καλύτερα προϊόντα καθαρισμού. Συμβάλλει στην κανονική λειτουργία του πεπτικού συστήματος και στην απομάκρυνση των τοξινών. Ως εκ τούτου, πίνετε φρέσκο ​​χυμό τεύτλων, προσθέστε τεύτλα σε σαλάτες, σούπες. Αλλά προσέξτε: ο φρέσκος χυμός τεύτλων δεν είναι κατάλληλος για όλους, αλλά με εξαιρετική προσοχή θα πρέπει να χρησιμοποιείται από αυτούς που πάσχουν από ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα και του ήπατος.

11. Τζίντζερ: χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, αμινοξέα και αιθέριο έλαιο, αυτό το μπαχαρικό μπορεί να βελτιώσει την πέψη και να τονώσει τον σχηματισμό γαστρικού χυμού, καθιστώντας τα τρόφιμα εύπεπτα. Σε συνδυασμό με μέντα, μαύρο τσάι και τσάι από ξινόγαλο (με τη μορφή τσαγιού), το τζίντζερ ανακουφίζει από τον σοβαρό κοιλιακό πόνο και συνθλίβει την κυκλοφορία του αίματος. Οι ξηρές νιφάδες τζίντζερ και το τζίντζερ εδάφους είναι ελαφρώς πιο έντονα από το φρέσκο ​​τζίντζερ και έχουν πιο διεισδυτικό αποτέλεσμα.

12. Πιπεριές της Χιλής και πικάντικα καρυκεύματα: διεγείρει το πεπτικό σύστημα και τους βλεννογόνους και έτσι ενεργοποιεί τη διαδικασία εξάλειψης των τοξινών και των προϊόντων αποσύνθεσης στο σώμα. Εάν έχετε ένα αδύναμο πεπτικό σύστημα και δεν είστε συνηθισμένοι να τρώτε πικάντικα τρόφιμα, χρησιμοποιήστε την ελάχιστη ποσότητα μπαχαρικών.

13. Γύρος καφέ ρύζι – ένα καλά απορροφημένο προϊόν, πλούσιο σε βιταμίνες και ίνες, το οποίο σχεδόν ποτέ δεν προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις. Προσπαθήστε να αγοράσετε ρύζι που καλλιεργείται φυσικά. Αν δεν μπορείτε να βρείτε στρογγυλό ρύζι από αμόλυντους κόκκους, χρησιμοποιήστε μια καφετιά ποικιλία μεγάλων κόκκων. Το βραστό καστανό ρύζι έχει ευεργετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα.

14. Ελαιόλαδο: πρόσφατες επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι πολύ νέο ελαιόλαδο ψυχρής πίεσης είναι επωφελές για την καρδιά και το κυκλοφορικό σύστημα. Διεγείρει επίσης το πεπτικό σύστημα, βελτιώνοντας το έργο του στομάχου, των εντέρων και του ήπατος, έχει αποτέλεσμα cholagogue. Συνιστάται να φάτε λίγες ελιές πριν από τα γεύματα ή να χαλάσετε με σαλάτες (λαχανικά και φρούτα), ελαιόλαδο.

15. Φρούτα, και πάλι φρούτα. Έχουν τα πάντα χρήσιμα από τα παραπάνω: τόσο βιταμίνη C, όσο και ίνες, και αντιοξειδωτικά, καθώς και υψηλή περιεκτικότητα σε υγρά. Επιπλέον, δεν υπάρχει τίποτα πιο εύγευστο από τον πολτό ενός ώριμου καρπού: μάνγκο, ροδάκινο, καρπούζι, αχλάδι ή ώριμα μούρα.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

47 − 44 =