Star “Η οικογένεια των κοσμηματοπωλών” Η Valeria Hodos δίνει συμβουλές για το πώς να κάνει γιόγκα

Αποκλειστικά για Beauty.ua όμορφη ηθοποιός Βαλέρια Hodos, θα μείνει στην ιστορία για τη σειρά «Η Clan του κοσμηματοπωλεία», μοιράζεται Yogo-εμπειρία του και παρέχει πολύτιμες συμβουλές πώς, πού και του οποίου την ηγεσία των βέλτιστων πρακτικών.

Valeria Hodos φωτογραφία 2015

Η Valeria Hodos θεωρούν μια από τις πιο όμορφες γυναίκες στην Ουκρανία. Και όχι μάταια! Δεν είναι απλά όμορφη προς τα έξω, είναι ηθοποιός χαμαιλέοντας! Με λαμπρότητα επιτυγχάνει κάθε μετενσάρκωση. Έτσι, για παράδειγμα, στη σειρά “Μην αποποιηθείτε” την παραγωγή του καναλιού “Ουκρανία” Valeria παίζει ένα 18-year-old κορίτσι, και στο μελόδραμα «Κλαδί Κοσμημάτων» 40χρονη μητέρα τριών παιδιών. Σύμφωνα με τον καλλιτέχνη, η όμορφη μορφή της βοηθά να διατηρηθεί γιόγκα. Σχετικά με τον τρόπο επιλογής του σωστού στούντιο για τα μαθήματα, τον προπονητή και με ποια αποτελέσματα περιμένουν εκείνους που αποφάσισαν να το κάνουν σοβαρά, είπε η συνταγματάρχης Valeria Hodos Beauty.ua.

Με την απόφασή μου γιόγκα επηρέασε το ταξίδι στη Σρι Λάνκα. Εκεί έπεσα στην κουλτούρα του βουδισμού. Μετά από δύο εβδομάδες διαμονής σε αυτή την όμορφη χώρα, επέστρεψα στο Κίεβο ξεκούραστα και γεμάτο ενέργεια. Ήθελα να διατηρήσω αυτές τις νέες αισθήσεις μιας διαφορετικής κουλτούρας για τον εαυτό μου, η οποία με άλλαξε πολύ μέσα. Τότε σκέφτηκα γιόγκα, μια από τις σημαντικές συνιστώσες του βουδισμού. Πήρα σε έναν απίστευτο προπονητή που είναι πολύ ικανός, διακριτικός, εξηγούσε εύκολα τα πάντα. Έτσι συνειδητοποίησα ότι με ενδιέφερε πραγματικά.

Πώς να επιλέξετε ένα λεωφορείο γιόγκα;

Ένας σημαντικός ρόλος για τους αρχάριους διαδραματίζει η επιλογή του “δικού τους” προπονητή, ο οποίος θα εξηγήσει, θα διορθώσει τα asanas και θα συμπιέσει εάν είναι απαραίτητο. Μερικές φορές φαίνεται ότι επαναλαμβάνετε σωστά τον δάσκαλο, αλλά αν το χέρι ή το πόδι δεν βρίσκεται σε αυτή τη γωνία, τότε η στάση δεν λειτουργεί πια, αφού οι δεξιές ομάδες μυών δεν τεντώνονται. Με τη σωστή προσέγγιση, δεν υπάρχουν δυσάρεστες αισθήσεις στο σώμα, αλλά αισθάνεται ένα ευχάριστο τέντωμα και ζεστασιά. Γι ‘αυτό είναι επιθυμητό ο προπονητής να πλησιάσει και να σας διορθώσει. Ένας ικανός ειδικός συχνά το πράττει. Υπάρχουν φορές που δεν σας ταιριάζουν, αλλά είναι εξαιρέσεις και όχι κανόνες.

Valeria Hodos φωτογραφία 2015

Γιόγκα στη ζωή μου: από πού να αρχίσω;

Για εκείνους που μόλις αρχίζουν γιόγκα, είναι ίσως καλύτερο να ξεκινήσετε με τις προσωπικές πρακτικές. Στη συνέχεια, ο προπονητής θα είναι σε θέση να βρει μια ατομική προσέγγιση, για να αποκαλύψει τις δυνατότητές σας. Όπως λέμε, προσπάθειες χωρίς βία, και με χαλάρωση. Σε εύθετο χρόνο, θα είναι δυνατή η μετάβαση σε ομάδες, καθώς η ενέργεια στις ομαδικές τάξεις είναι απλά εκπληκτική. Αίσθηση ενότητας δημιουργείται.

Valeria Hodos φωτογραφία 2015

Δεν ανήκω γιόγκα, ως άθλημα και πηγαίνετε στις τάξεις για τις εσωτερικές αισθήσεις που λαμβάνω στη διαδικασία. Ωστόσο, μια καλή φιγούρα είναι ένα αναμφισβήτητο επίδομα, οι μύες και όλο το σώμα σφίγγονται.

Επίσης γιόγκα έχει ευεργετική επίδραση σπονδυλική στήλη. Και η σωστή στάση και η ελαφρότητα στο πίσω μέρος είναι η εγγύηση της υγείας για ολόκληρο τον οργανισμό. Ακόμα, στη γιόγκα σας συμβουλεύω να πάτε για την υγεία, αλλά θα πάρετε πολλά μπόνους, βέβαια, αν εφαρμόσετε επιμονή και υπομονή.

Ποια είναι η χρήση της γιόγκα για την υγεία και την ομορφιά των γυναικών;

Όσο περισσότερο παρακολουθώ μαθήματα, και αυτό είναι σχεδόν πέντε χρόνια, τόσο περισσότερα θαύματα συμβαίνουν σε μένα. Όταν ξεκίνησα αρχικά στο ματ, δεν κατάλαβα πώς το έκαναν όλοι, μου φάνηκε ότι ήμουν ξύλινος. Ήθελα πραγματικά να επιτύχουμε γρήγορα το αποτέλεσμα, αλλά δεν έχει σημασία πόσο φουσκωμένο, αυτό δεν συνέβη αμέσως.

Υπάρχει ένα γνωστό asana – “σκύλος προς τα κάτω”, όπου τα τακούνια πρέπει ιδανικά να σταθούν στο χαλί. Αλλά, όταν ένα άτομο μόλις ξεκινά, τα τακούνια δεν στέκονται, τα γόνατα δεν ισιώνονται έξω, και σας φαίνεται ότι είστε απλά ένα ημερολόγιο (γέλια). Αλλά με κάθε μάθημα συνειδητοποιείτε ότι υπάρχει μικρή πρόοδος και όταν τελικά το κάνετε σωστά, αισθάνεστε υπερηφάνεια και σεβασμό στον εαυτό σας. Στη γιόγκα κάθισα στο νήμα. Το σώμα σας ευχαριστεί για αυτό που κάνετε με αυτό. Γενικά, το αίσθημα του εαυτού γίνεται διαφορετικό.

Valeria Hodos φωτογραφία 2015

Επιπλέον, γιόγκα έχει ευεργετική επίδραση στα εσωτερικά όργανα: αφαιρούνται οι σκωρίες, βελτιώνεται η εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος. Ένας έμπειρος προπονητής πάντα εξηγεί στη διαδικασία πώς λειτουργεί ένα ή το άλλο asana. Βάση γιόγκασωστή αναπνοή. Ως εκ τούτου, ένα σημαντικό μέρος της πρακτικής είναι ασκήσεις αναπνοής που βοηθούν στη χαλάρωση τόσο του σώματος όσο και της συνείδησης. Η γιόγκα συμβάλλει στην ανάκαμψη, ειδικά μετά από μια δύσκολη εβδομάδα εργασίας.

Και αυτό δεν είναι όλα τα πλεονεκτήματα της γιόγκα …

Τώρα πυροβολούμε τη σειρά “Μην αποποιηθείτε”, δικό του δίαυλο παραγωγής “Ουκρανία”, στην οποία υπάρχουν πολλές δύσκολες σκηνές που απαιτούν αντοχή. Α γιόγκα αναπτύξει θα δύναμη. Μετά την άσκηση, ανεξάρτητα από το πόσο βαριά μπορεί να είναι, έχετε πάντα μια βιασύνη της δύναμης και ζωντάνια. Το βράδυ, μπορείτε, για παράδειγμα, ακόμη και για ώρες για να καθαρίσετε το διαμέρισμα, αν κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν υπήρχε χρόνος για αυτό.

Valeria Hodos φωτογραφία 2015

Η συμβουλή μου προς εκείνους που εξακολουθούν να αμφιβάλλουν, γιόγκα ή όχι, να ξεκινήσει. Σε γενικές γραμμές, στη ζωή πρέπει να δοκιμάσετε τα πάντα! Όλα τα νέα είναι πάντα ενδιαφέροντα. Ήδη κατά τη διαδικασία θα καταλάβετε πόσο σας αρέσει και αν θέλετε να συνεχίσετε.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ομορφιά-μυστικά της ηθοποιού: το αστέρι της “Clan of Jewelers” λέει για τη φροντίδα του δέρματος μετά από ένα μακιγιάζ

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 3 = 1