Nastya Kamenskikh άρχισε να χάσει βάρος και ξεκίνησε το ιστολόγιο Instagram

Ο συμμετέχων του ντουέτου “Potap and Nastya”, Nastya Kamensky, ανέλαβε ενεργά την εικόνα της. Οι επιτυχίες της θα μοιραστούν το κορίτσι στο νέο Instagram-blog – kamenskux_sport.

Όλοι το γνωρίζουν Nastya Kamensky μακρύς που υποφέρει από υπερβολικό βάρος – ένα κορίτσι στη συνέχεια αναπτύσσεται λεπτό, κάθεται σε μια σκληρή διατροφή, τότε για άλλη μια φορά blazingly κερδίζει το υπερβολικό βάρος. Ακούγοντας πολλές επικρίσεις από τους οπαδούς, Νάστια συνέχισε περήφανα υπηρετούν και να διαβεβαιώσει το κοινό ότι άνετα της στο δικό της σώμα. Τώρα, όμως, ο τραγουδιστής εξακολουθεί αποφάσισε να ομολογήσει στους οπαδούς του: Ναι, με πρόβλημα βάρους εξακολουθεί να υπάρχει, αλλά είναι έτοιμη να ξεπεράσει σκληρά και πάλι να αναδείξουν καλλίγραμμα πόδια και επίπεδη κοιλιά.

Nastya Kamenskikh άρχισε να χάσει βάρος και ξεκίνησε το ιστολόγιο Instagram

“Άρχισα να γράφω το αθλητικό μου ημερολόγιο για να βρω τους υποστηρικτές μου και τους ομοϊδεάτες. Η βελτίωση του εαυτού σας είναι η πιο ενδιαφέρουσα δραστηριότητα. Με βοηθήστε να κάνω αυτόν τον κόσμο όχι μόνο πιο όμορφο, αλλά και ευκολότερο! “, – γράφει Nastya κάτω από την πρώτη φωτογραφία στο ιστολόγιό του Instagram – kamenskux_sport.

Στο blog του KAmenian θα μιλήσει για τον τρόπο ζωής του, τη διατροφή και τον τρόπο εκπαίδευσης: “Θέλω πραγματικά να επιτύχω το επιδιωκόμενο αποτέλεσμα, γι ‘αυτό προσλαμβάνω μια εικονική ομάδα υγείας”, – λέει το αστέρι.

Το πιο σημαντικό πράγμα σε μια αθλητική δίαιτα (δηλαδή, η σωστή διατροφή) είναι το REGIME. Το όλο μυστικό είναι να τρώμε τακτικά και την ίδια ώρα. Δεν αγοράζω προϊόντα που μου κάνουν λίπος. Στο σπίτι μου δεν θα βρείτε ψωμί, γλυκά, λουκάνικα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, μούχλες που τυλίγονται σε τηλεόραση, κλπ. Μην εισάγετε επιβλαβή τρόφιμα στο σπίτι! Ξέρεις πώς συμβαίνει. Πάρτε σνακ για τους επισκέπτες, μόνο σε περίπτωση ... και το ίδιο βράδυ καθώς έρχεται σε σας στο στομάχι, όταν η Kate Moss ρωτήθηκε ποιο είναι το αγαπημένο φαγητό της, απάντησε:

Ο λόγος για το υπερβολικό βάρος της Nastia θεωρεί “μια τεράστια όρεξη”, η οποία με τη σειρά της προκαλείται από ψυχολογικές διαταραχές:

“Εάν ένα άτομο τρώει πολλά και δεν μπορεί να φάει τίποτα, τότε έχει ψυχολογικά προβλήματα. Αυτός, όπως ήταν, χτίζει γύρω του ένα φρούριο από το λίπος, έτσι ώστε να μην μπορούν να φτάσουν σε αυτόν και να τον βλάψουν. Και όταν γίνει λίπος, όλοι γύρω του λένε: “Ω, είσαι τόσο παχύς!”, Ένα άτομο αρχίζει να τρώει ακόμη περισσότερο.

Βασανίστηκα για πολύ καιρό με κακές διατροφές και για λίγο κατάφερα να διατηρήσω ένα σχήμα, αλλά η αγάπη για φαγητό δεν πάει μακριά. Στο τέλος, όταν το βάρος μου έφτασε σε ένα αδιανόητο και όχι αστρικό ·), άρχισα να αναλύω την ψυχολογική κατάσταση μου.

P.s. ¶ ¶Έτσι, απλά μην προσπαθήσετε να βυθίζετε στο κεφάλι μου). Τρώμε για να ζήσουμε. Και δεν ζούμε, για να φάμε.

Σκεφτείτε τι σας ενοχλεί, γράψτε μου στο Facebook και το Instagram και μαζί θα προσπαθήσουμε να λύσουμε το πρόβλημά σας. “

Nastya Kamenskikh άρχισε να χάσει βάρος και ξεκίνησε το ιστολόγιο Instagram

Επίσης η τραγουδίστρια άνοιξε το μενού της – κάθε μέρα το Nastya έχει πρωινό πλιγούρι βρώμης, η συνταγή του οποίου οδηγεί κάτω από αυτό το στιγμιότυπο:

“Για 2 μήνες τώρα έφαγα πλιγούρι βρώμης για πρωινό. Παίρνω 50 γραμμάρια νιφάδων, μαγειρεύω στο νερό χωρίς αλάτι και ζάχαρη. Στη συνέχεια στο χυλό καθαρίστε το ήμισυ ενός πράσινου μήλου και ρίξτε 5 καρπούς με αμύγδαλα.

Το πιο σημαντικό πράγμα στην αθλητική δίαιτα (δηλαδή, η σωστή διατροφή) Το πιο σημαντικό πράγμα σε μια αθλητική δίαιτα (δηλαδή, η σωστή διατροφή) είναι το REGIME. Το όλο μυστικό είναι να τρώμε τακτικά και την ίδια ώρα.

Δεν αγοράζω προϊόντα που μου κάνουν λίπος. Στο σπίτι μου δεν θα βρείτε ψωμί, γλυκά, λουκάνικα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, μούχλες που τυλίγονται σε τηλεόραση, κλπ.

Μην εισάγετε επιβλαβή τρόφιμα στο σπίτι! Ξέρεις πώς συμβαίνει. Παίρνετε νόστιμο φαγητό για τους καλεσμένους, μόνο για … και το ίδιο βράδυ σας φτάνει στο στομάχι

Όταν η Kate Moss ρωτήθηκε ποιο ήταν το αγαπημένο της πιάτο, απάντησε: “Δεν υπάρχει τίποτα πιο νόστιμο από την πινελιά!”

Η Nastya παραδέχεται ότι από την παιδική ηλικία μισούσε τον αθλητισμό και πίστευε ότι χωρίς αυτό δεν μπορεί κανείς να το κάνει εύκολα και χωρίς συνέπειες, αλλά αποδείχθηκε ότι όλα είναι εντελώς διαφορετικά:

“Τα πρώτα 10 λεπτά στο διάδρομο φαινόταν σαν μια αιωνιότητα, αλλά δεν παραιτήθηκα. Χρειάστηκα να μπαίνω στο φόρεμα και η σκέψη του με βοήθησε να τρέξω για 20 λεπτά. Όταν αποφάσισα να ξεπεράσω το εμπόδιο μισής ώρας, σκέφτηκα μόνο το αγαπημένο μου όνειρο.

Nastya Kamenskikh άρχισε να χάσει βάρος και ξεκίνησε το ιστολόγιο Instagram

Ορίστε τον εαυτό σας σαφή στόχο. Δεν πρέπει να είναι απλώς μια φιγούρα στις κλίμακες, αλλά κάτι για το οποίο θέλετε να αλλάξετε. Μπορεί να είναι για χάρη της υγείας, για χάρη των ανθρώπων που αγαπάς ή νέων ευκαιριών σταδιοδρομίας », γράφει ο Kamenskikh.

Θα παρακολουθήσουμε ενεργά την πρόοδο της Nastya Kamensky και θα την υποστηρίξουμε με κάθε δυνατό τρόπο!

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Επιλέξτε μια άσκηση γυμναστικής από τον τύπο του αριθμού

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

6 + 2 =