Γυναικεία αρμονία: Η λεωφορείο Emma Stone είπε για τα μυστικά μιας όμορφης φιγούρας

Ο προσωπικός προπονητής Emma Stone περιέγραψε πώς να διατηρήσει τον εαυτό του σε άριστη κατάσταση, και ονόμασε επίσης μια σειρά από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για μια λεπτή φιγούρα.

Ο προπονητής Emma Stone είπε για τα μυστικά μιας όμορφης φιγούρας

Jason Walsh – διάσημος εκπαιδευτής γυμναστικής και ιδρυτής του δημοφιλούς στο αμερικανικό στούντιο Rise Nation. Απολαμβάνει μεγάλη δημοτικότητα μεταξύ των διασημοτήτων, κυρίως λόγω του ότι ξέρει πώς να επιστρέψει γρήγορα και αποτελεσματικά σε λεπτές, αυστηρές μορφές και ταυτόχρονα να μην πάει πολύ μακριά με τους μυς, δημιουργώντας ένα γυναικείο όμορφο ανάγλυφο σώμα.

Τώρα εκπαιδεύει τον διάσημο ηθοποιό του Χόλιγουντ και το αστέρι του μουσικού “La La Land” Η Emma Stone, που μπορεί να υπερηφανεύεται για μια πολυτελή φιγούρα – θηλυκή και ταυτόχρονα πιο σφιχτή.

Ο προπονητής Emma Stone είπε για τα μυστικά μιας όμορφης φιγούρας

Λοιπόν, πώς να επιτύχει μια λεπτή φιγούρα, όπως η Emma Stone; Ο Jason Walsh απαντά!

Το κύριο συγκρότημα ασκήσεων Jason περιλαμβάνει crawling, περπάτημα, τρέξιμο και αναρρίχηση σε βράχους. Σύμφωνα με το προπονητή γυμναστικής, το ισχυρότερο αποτέλεσμα είναι η αντοχή, αλλά με καρδιαγγειακά θα πρέπει να είναι πιο προσεκτικοί.

“Το Cardio δεν θα είναι χρήσιμο αν ξεχάσετε την κατάρτιση δύναμης. Είναι αυτοί που σταθεροποιούν τις αρθρώσεις και κάνουν τις καρδιο-λειτουργίες ασφαλείς και αποτελεσματικές. Cardio – μόνο στη δεύτερη στροφή. Η πιο αποτελεσματική θεωρώ άσκηση είναι η έλξη δύναμης – μια αρκετά σύνθετη άσκηση, στην εκτέλεση της οποίας εμπλέκονται όλες οι μυϊκές ομάδες “, – λέει.

Ο προπονητής Emma Stone είπε για τα μυστικά μιας όμορφης φιγούρας

Φυσικά, πέραν της γυμναστικής, ο Jason συμβουλεύει να δώσει προσοχή στο φαγητό τους, γιατί χωρίς τη σωστή διατροφή δεν θα είναι το αποτέλεσμα, δεν έχει σημασία πόσο καιρό και σκληρά δεν δουλέψατε στο γυμναστήριο.

“Πρέπει να τρώμε λογικά. Πιστεύω ότι ο κύριος λόγος για την παχυσαρκία στις ΗΠΑ είναι η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και άλλων υδατανθράκων. Σας συνιστώ επίσης να μην ξεχάσετε όλους τους πελάτες για πρωινό. Και, φυσικά, μειώστε την ποσότητα των υδατανθράκων και ξεχάστε τα τρόφιμα το βράδυ. Εάν χρειάζεστε ένα γρήγορο αποτέλεσμα, παραιτείστε από το αλκοόλ, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και μην υπερκατανάλωση “, – λέει ο Jason.

Η προπονητής Emma Stone είπε για τα μυστικά μιας όμορφης φιγούρας

Ο προπονητής Emma Stone είπε για τα μυστικά μιας όμορφης φιγούρας

Όσο για τον ίδιο τον Ιάσονα, αγαπά τη μεξικανική και ιταλική κουζίνα, αλλά χαλάει μόνο με περιστασιακά λιχουδιές – όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα. Ο εμπειρογνώμονας στη διατροφή προτείνει επίσης πλήρη απόρριψη της ζάχαρης και αντί του λίπους, καταναλώνει ένα μίγμα χρήσιμων ελαίων, όπως το ιχθυέλαιο, το έλαιο καρύδας και το σησαμέλαιο.

“Περιορίζω την κατανάλωση ζάχαρης και επίσης χρησιμοποιώ καθημερινό μείγμα χρήσιμων ελαίων UDO’s Oil Choice, το οποίο μου δίνει ενέργεια. Πιστέψτε με, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να πάρετε επιπλέον ενέργεια και αυτό δεν είναι ζάχαρη. Εάν εγκαταλείψετε εντελώς τη ζάχαρη, τότε αμέσως χάνετε από 4 έως 5 κιλά υπερβολικού βάρους “, – λέει ο εμπειρογνώμονας.

Ο προπονητής Emma Stone είπε για τα μυστικά μιας όμορφης φιγούρας

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Η Emma Stone εμφανίστηκε στην πρεμιέρα της La La Land σε έναν ειλικρινή συνδυασμό φόρεμα, όπως η Tina Carol

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

70 − 69 =