वजन कम करने के साथ काले मूली: व्यंजनों के लिए व्यंजन, सब्जियों के उपयोगी गुण

लेख की सामग्री:

  • काले मूली और contraindications की गुण
  • व्यंजनों
मूली slimming व्यंजनों
वजन घटाने के लिए मूली खाना पकाने व्यंजनों से स्वास्थ्य लाभ के साथ वजन कम करने में मदद मिल सकती है
फोटो: गेट्टी

खपत के लिए काले मूली और contraindications की गुण

ब्लैक मूली का प्रयोग वायरल रोगों के इलाज के लिए किया गया था, जोड़ों में दर्द को खत्म करने, बीमारी के बाद ताकत बहाल करने के लिए किया गया था। अब जड़ की फसल लोक चिकित्सा, आहार, घर सौंदर्य प्रसाधन में प्रयोग की जाती है।

वजन घटाने के लिए मूली एक अतिरिक्त खाद्य उत्पाद या बाहरी उत्पाद के रूप में उपयोग की जाती है। मोनो-आहार में इसका उपयोग नहीं किया जाता है, क्योंकि इसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो भूख को बढ़ाते हैं।

काले मूली की संरचना में शामिल हैं:

  • सरसों का तेल;
  • रेटिनोल;
  • फास्फोरस;
  • लोहा;
  • जस्ता;
  • सोडियम;
  • कैल्शियम;
  • पोटेशियम;
  • विटामिन के;
  • एस्कॉर्बिक एसिड;
  • फोलिक एसिड;
  • thiamine;
  • राइबोफ्लेविन।

सब्जी के लुगदी में निहित आहार फाइबर, आंतों को साफ करता है, पाचन में सुधार करता है। विटामिन और खनिज ठंड के मौसम में पोषक तत्वों की कमी के लिए क्षतिपूर्ति करते हैं।

रूट की कैलोरी सामग्री 35 किलोग्राम / 100 ग्राम है, जो आपको असीमित मात्रा में सब्जी का उपभोग करने की अनुमति देती है। लेकिन सरसों के तेल को फल देने के कड़वाहट के कारण, पोषण विशेषज्ञ सप्ताह में 3 बार से अधिक मूली खाने की सलाह नहीं देते हैं।

सब्जियों के उपयोग के लिए विरोधाभास:

  • हृदय रोग;
  • व्यक्तिगत असहिष्णुता;
  • गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के अंगों के पेप्टिक अल्सर;
  • पुरानी गुर्दे और जिगर की बीमारियां।

उपयोगिता के बावजूद, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान काले मूली का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

पोषण विशेषज्ञ इन अवधि में मूली की अधिक मीठी किस्मों का उपयोग करने की सलाह देते हैं

वजन घटाने के लिए काले मूली: व्यंजनों

वज़न कम करने के लिए सब्जी के रस और सलाद, साइड डिश, कॉस्मेटिक्स इसके आधार पर। उबला हुआ चिकन स्तन, दुबला मांस के साथ संयुक्त काले मूली का मसालेदार स्वाद।

रूट फसलों से बने रस शरीर को साफ करते हैं, इससे अतिरिक्त पानी और नमक हटाते हैं। एक पेय तैयार करने के लिए, आपको इसकी आवश्यकता होगी:

  • काला मूली – 10 किलो;
  • शहद (कोई ग्रेड) – 1 लीटर।

धोए गए रूट फसलों से छील को हटाए बिना रस निचोड़ें। मिश्रण करने के लिए शहद डालने के लिए प्राप्त पेय में। रेफ्रिजरेटर में रस रस, भोजन से पहले आधे घंटे के लिए 50 मिलीलीटर पीते हैं। अभ्यास और आहार के साथ पेय के उपयोग को मिलाएं।

काले मूली के सलादों में वार्मिंग प्रभाव होता है। सब्जी की कड़वाहट गर्म उबले हुए पानी में पूर्व-भिगोने से कम हो सकती है।

एक स्वादिष्ट और उपयोगी सलाद तैयार करने के लिए आपको इसकी आवश्यकता होगी:

  • ताजा गाजर – 2 पीसी।
  • 1 unsweetened सेब;
  • काला मूली – 1 टुकड़ा;
  • खट्टा क्रीम कम वसा है – 100 ग्राम।

सब्जी और सेब स्ट्रिप्स में grate या कटौती, खट्टा क्रीम जोड़ें और मिश्रण। अगर वांछित है, खट्टा क्रीम प्राकृतिक दही, केफिर या जैतून का तेल के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है। सलाद में जोड़ने के लिए चीनी वांछनीय नहीं है, लेकिन आप मूली के स्वाद को नरम करने के लिए 1 चम्मच में डाल सकते हैं। शहद।

ब्लैक मूली न केवल वजन घटाने में मदद करता है। प्रसाधन सामग्री इसके आधार पर सेल्युलाईट, खिंचाव के निशान और त्वचा पर छीलने के साथ संघर्ष कर रहे हैं।

वार्मिंग एजेंट तैयार करने के लिए आपको इसकी आवश्यकता होगी:

  • मूली – 2 टुकड़े;
  • नमक समुद्र ठीक – 3 बड़ा चम्मच। एल।
  • शहद – 1 बड़ा चम्मच। एल।

सब्जियां एक अच्छी grater पर grate, शहद और नमक के साथ गठबंधन, मिश्रण। परिणामस्वरूप दलिया जांघों और पेट, मालिश, भोजन फिल्म के साथ कवर की उबला हुआ त्वचा पर लागू होता है। 20-30 मिनट के लिए सूखने की अनुमति दें, गर्म पानी के साथ अच्छी तरह से कुल्ला।

काले मूली से एक लपेटें उन लोगों तक न करें जो शहद के लिए एलर्जी हैं और त्वचा रोग से ग्रस्त हैं। क्षतिग्रस्त त्वचा को उत्पाद को लागू करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इससे गंभीर जलन हो जाती है।

ब्लैक मूली एक उपयोगी सब्जी है जो शरीर को बेहतर बनाने और मजबूत करने में मदद करती है। इस रूट फसल के साथ, अगर सही ढंग से उपयोग किया जाता है, तो यह युवाओं और सौंदर्य को बढ़ा सकता है।

और पढ़ें: खांसी से काले मूली का एक पैक

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