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- अगर वजन कम करने के बाद त्वचा गिर जाती है तो क्या करें
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अगर वजन कम करने के बाद त्वचा गिर जाती है तो क्या करें
वजन में तेज कमी के कारण, हाथों, जांघों, पेट, चेहरे और गर्दन की त्वचा में अनुकूलन और छेड़छाड़ करने का समय नहीं होता है। त्वचा की कमी को रोकने के लिए वजन घटाने का मानदंड प्रति माह 3-5 किलो है।
शरीर में तरल पदार्थ की कमी के कारण त्वचा की संरचना भी बदल जाती है। इसलिए, वजन घटाने के उद्देश्य से प्रशिक्षण और आहार के दौरान, प्रति दिन 1.5 से 2.5 लीटर पीने की सिफारिश की जाती है।
इस्तेमाल की जाने वाली सगाई त्वचा को खींचने के लिए:
- मालिश
- wraps
- मध्यम शारीरिक गतिविधि
- भोजन
- मास्क और क्रीम कसने
- विपरीत स्नान
- आवश्यक तेल और वनस्पति तेल
त्वचा की बहाली के लिए मालिश मालिश मालिश के साथ या बिना किया जाता है। प्रक्रिया के लिए, एक पौष्टिक क्रीम या वनस्पति तेल (कास्ट, लिनन, बादाम) त्वचा के समस्या क्षेत्रों पर लागू होता है और ध्यान से रगड़ जाता है।
समस्या क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए मालिश, चूहों के साथ मालिश किया जाता है। चेहरे की त्वचा पर, गर्दन और छाती की प्रक्रिया एक अधिक सभ्य तरीके से की जाती है।
लपेटने के लिए लाल मिर्च, सरसों और शहद के वार्मिंग मास्क, नीले और काले मिट्टी का उपयोग करें। चेहरे, गर्दन और छाती को नीले या सफेद मिट्टी के साथ माना जाता है – यह प्रक्रिया वार्मिंग मास्क के विपरीत, जलन और एलर्जी प्रतिक्रियाओं का कारण नहीं बनती है।
क्ले मोटी परत खाद्य फिल्म के साथ लिपटे उबले हुए त्वचा पर लागू होती है। फिर आपको झूठ बोलने और गर्म कंबल से ढकने की जरूरत है, उत्पाद को 1-1.5 घंटे भिगो दें, अच्छी तरह से कुल्लाएं और पौष्टिक क्रीम या बादाम के तेल को लागू करें। लपेटने वाली मिट्टी की आवृत्ति – सप्ताह में 4 बार तक।
सरसों और अन्य हीटिंग मास्क मिट्टी के समान तरीके से लागू होते हैं। प्रक्रिया का समय 30 मिनट से अधिक नहीं है। संवेदनशील त्वचा के लिए – 15 मिनट से अधिक नहीं। समय बीत जाने के बाद, उत्पाद धोया जाता है, त्वचा पर कोलेजन के साथ एक वनस्पति तेल या क्रीम लागू होता है।
अगर मेरी त्वचा खराब हो तो वजन कम करने के बाद मुझे क्या करना चाहिए? अभ्यास शुरू करो। दैनिक व्यायाम त्वचा को कसने और मांसपेशियों का निर्माण करने में मदद करेगा।
आपको जिम जाने की ज़रूरत नहीं है, आप इसे स्वयं कर सकते हैं। एक घंटे के लिए सुबह जॉगिंग, आराम से चलना या साइकिल चलाना, नृत्य कक्षाएं – यह सब एक जटिल में खोए हुए त्वचा लोच को बहाल करने में मदद करेगा। लेकिन याद रखें, आपको हर समय ऐसा करना है, अन्यथा आप वांछित परिणाम प्राप्त नहीं करेंगे।
प्रोटीन खाद्य पदार्थों, ताजा सब्जियों और फलों के आहार के लिए परिचय एक अच्छा मूड, शरीर में हल्कापन और वजन कम करने के बाद त्वचा की वसूली की गारंटी देता है।
दैनिक कंट्रास्ट शॉवर और एक कठोर कपड़े धोने के साथ रगड़ने से एपिडर्मिस को मजबूत करने में मदद मिलती है। समस्या क्षेत्रों को केराटिनकृत कोशिकाओं से साफ़ कर दिया जाता है, रक्त प्रवाह बढ़ता है, जो त्वचा पोषण में सुधार करता है।
कोलेजन, हाइलूरोनिक एसिड और अन्य पुल-अप घटकों के आधार पर मास्क और क्रीम केवल अतिरिक्त साधनों के रूप में उपयोग किए जा सकते हैं। तथ्य यह है कि वे स्थानीय रूप से कार्य करते हैं, जब त्वचा की वसूली के लिए दोनों को अंदर से कार्य करने की आवश्यकता होती है।
वजन घटाने के बाद त्वचा को लोच में लौटने के लिए सभी विधियां केवल जटिल में प्रभावी होती हैं। एक विधि का उपयोग प्रभावी नहीं होगा।
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