22 अगस्त चैनल टीएनटी ने शो “नृत्य” शुरू किया। उनके परिचारिका Lyaysan Utyasheva पहले सीजन की फिल्मांकन के दौरान गर्भावस्था के बारे में सीखा। दूसरी की शुरुआत तक, उसने अपनी बेटी सोफिया को जन्म दिया और फिर “नृत्य” में शामिल होने के लिए खुद को आकार दिया। हमने Lyaysan से पूछा कि कैसे जन्म देने के बाद वह वजन कम करने में कामयाब रहे।
बहुत से लोग आश्चर्यचकित हैं कि मैं जल्दी से आकार में आया और काम पर गया। यह आसान है: सबकुछ में अनुशासन और दिन का सही कार्यक्रम! मेरी गति सोफिका के भोजन को प्रभावित नहीं करेगी, न ही उसके साथ रहने पर।
यह पूरी तरह से हमारी टीम के कारण है। जब मुझे पता चला कि मैं गर्भवती हूं, तो मैं शूटिंग में आया: वे कहते हैं, ऐसा और, हम क्या करने जा रहे हैं? हमने पाशा (विली, पति लाइयसन – एड।) के साथ कुछ भी योजना नहीं बनाई थी, और हम योजना नहीं बनाते: भगवान अधिक बच्चे देंगे – मैं जन्म दूंगा। स्टाइलिस्ट सहायता के लिए आए थे। कुशलतापूर्वक उठाए गए कपड़े के तहत सभी को छिपाना संभव है!
धन्यवाद लेकिन, सबसे पहले, गर्भावस्था के लिए इस बार मुझे केवल दस किलोग्राम मिले। और रॉबर्ट के बाद मुझे बीस से अधिक गुना पड़ा! और दूसरी बात, अब मैं एक नर्सिंग मां हूं, इसलिए आहार और व्यायाम का उल्लंघन किया जाता है। लेकिन मैं एक रीड होने की कोशिश नहीं कर रहा हूं और मैं अपने रूपों से शर्मिंदा नहीं हूं। वसूली के लिए जिमनास्टिक – यही वह है जो मैं अभ्यास करता हूं। मैं उन लोगों के लिए वीडियो सबक भी बनाता हूं जो एक सुंदर और स्वस्थ शरीर चाहते हैं। आखिरकार, एक व्यक्ति जो इस उद्योग को जानता है, मैं अपने उदाहरण से बता सकता हूं और दिखा सकता हूं कि जल्दी से कैसे ठीक किया जाए। और सबसे महत्वपूर्ण गलतियों से बचने में मदद करें।
उदाहरण के लिए, सूट-सौना में प्रशिक्षण। कोई भी एथलीट और डॉक्टर आपको बताएगा कि अभ्यास करने के लिए और साथ ही पॉलीथीन के साथ हृदय क्षेत्र को बंद करने के लिए बेहद हानिकारक है। या यहां एक और आम गलती है – खाने के लिए खुद को सीमित करने के लिए। खीरे या तरबूज पर एक दिन निश्चित रूप से महान है। लेकिन केवल अगर आप समुद्र के पास या गांव में रहते हैं। बड़े शहरों में, जहां एक निश्चित लय है, आप नहीं खा सकते हैं। यहां तक कि बड़े खेल में, जब 8 किलो जल्दी से खोना आवश्यक था, तो हमारे आहार विशेषज्ञों और प्रशिक्षकों ने कभी भी भूख हड़ताल की मंजूरी नहीं दी। प्लेट में एक पूर्ण सेट – कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा होना चाहिए। केवल संतुलित आहार और व्यायाम के साथ दृश्यमान परिणाम प्राप्त हो सकते हैं जो लंबे समय तक रहेंगे। और मेरा रहस्य सिर्फ प्यार करना और एक खुश महिला होना है।
22 अगस्त से शनिवार को 21:30 बजे टीएनटी पर “नृत्य”।