एलेना ज़हरोवा (ऐलेना ज़हरोवा)

पहले महीनों में अपने स्वास्थ्य की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है: आपको उबले हुए, स्ट्यूड, तला हुआ कुछ भी नहीं खाना चाहिए। एक तरफ, आहार भोजन, और दूसरी तरफ – मैं मीठा नहीं छोड़ सकता! यह विशेष रूप से हानिकारक नहीं है, लेकिन मैं अभी भी इस स्थिति के पीछे बच्चे की त्वचा का पालन करता हूं। जैसे ही डॉक्टर सलाह देते हैं, आप एक नया उत्पाद खाते हैं और देखते हैं कि त्वचा पर एलर्जी प्रतिक्रिया है या नहीं। सबसे पहले, अपने आहार में नए खाद्य पदार्थों को बहुत सावधानी से पेश किया जाना चाहिए। कुछ छोड़ दो, और अगले दिन आप देखें – प्रतिक्रिया, तो आप नहीं कर सकते। अब मैं खुद को बन्स, ईक्लेयर खाने की इजाजत देता हूं। और वजन कम करने के दौरान, और बेहतर नहीं हो रहा है। शायद क्योंकि ऊर्जा बहुत महंगा है। अब मैं, दो रातों बेक्ड पेनकेक्स हूँ जब बच्चे सो गया – यह पैनकेक सप्ताह। दूध के 500 मिलीलीटर, दो अंडे, आटा, 3 बड़े चम्मच चीनी और नमक का आधा एक चम्मच की 200 ग्राम: मैं एक बहुत ही सरल नुस्खा है। इस मिश्रण के सभी, पहले चीनी और नमक के साथ अंडे की धड़कन और धीरे-धीरे दूध में डालना, आटा, उसके बाद फिर से दूध और आटे के साथ फिर से जोड़ने के लिए, और इतने सब धीरे और खाना बनाना। पेनकेक्स बहुत पतले आते हैं, क्योंकि बहुत कम आटा होता है।

ऐलेना ज़खारोवा
फोटो: पर्सन सितारे
क्या आप भरते हैं?
एलेना ज़हरोवा (ऐलेना ज़हरोवा)

हाँ, मैं वास्तव में एक सेब भरना चाहता था। आम तौर पर, हर बार जब आप सेब चाहते हैं, और आप कच्चे सेब नहीं खा सकते हैं, तो वे बच्चों में गैस उत्पादन का कारण बनते हैं। लेकिन यकृत में, आप कर सकते हैं stewed। आम तौर पर, फल और सब्जियों को थोड़ा खाया जा सकता है – निश्चित रूप से यह मुश्किल है। मुझे फल और सब्जियां पसंद हैं, और मुझे उबला हुआ मांस खाना पड़ेगा … इसके अलावा, कच्ची पनीर की सिफारिश नहीं की जाती है, इसलिए मैं पुलाव, पनीर केक बनाती हूं। दालचीनी और किशमिश के साथ सेब का एक पैनकेक पकाया स्टफिंग – एक पैन में बुझा और एक पैनकेक में लिपटे। यह बहुत स्वादिष्ट था।

आप एक बैठे में कितने पेनकेक्स खा सकते हैं?
एलेना ज़हरोवा (ऐलेना ज़हरोवा)

तीन – चार टुकड़े।

और सेंकना?
एलेना ज़हरोवा (ऐलेना ज़हरोवा)

परीक्षण के इस हिस्से से लगभग 25 पेनकेक्स प्राप्त किए जाते हैं। इतना नहीं तो आटा और बेकिंग की तैयारी के साथ, सब कुछ 45 – 50 मिनट लेता है।

फिटनेस पर वापस?
एलेना ज़हरोवा (ऐलेना ज़हरोवा)

अभी तक, मैं वास्तव में इस खेल को याद नहीं करता, मैं जिम जाना शुरू करना चाहता हूं, लेकिन बच्चे से अलग होना मुश्किल है। मैं अपनी बेटी से केवल काम पर या जब मैं कुछ घटनाओं में जाता हूं तो टूट जाता हूं। लेकिन खेल के साथ अभी तक संभव नहीं है। असल में, मैं जन्म देने से पहले मैं पतला हो गया था, इस तथ्य के बावजूद कि मैं बड़ी मात्रा में मीठा खाता हूं। इससे पहले मेरे जीवन में मैंने खुद को यह अनुमति नहीं दी थी। लेकिन अभी भी एथलेटिक बनना चाहते हैं, क्योंकि जल्द ही माता हरि खेलना है। पहले से ही कई प्रदर्शन खेला, जन्म के एक महीने बाद पहला।

आपने ऐसा करने का फैसला कैसे किया?
एलेना ज़हरोवा (ऐलेना ज़हरोवा)

सबसे पहले मैं इनकार करना चाहता था, लेकिन फिर मैंने ऐसा करने का फैसला किया – और जब आप कुछ खत्म करते हैं तो इसमें कुछ है। मैं बच्चे को और पेशे में बहुत ध्यान देना चाहता हूं। संयोजित करें – यही वह है जिसे आप प्रयास करना चाहते हैं, यह बहुत लायक है।

गर्भावस्था के दौरान आपको कितने किलोग्राम मिले और डिलीवरी के बाद आप कितना खो गए?
एलेना ज़हरोवा (ऐलेना ज़हरोवा)

ने लगभग 13 किलोग्राम टाइप किया है, और 14 को छोड़ दिया है, यानी, यह एक छोटे से ऋण में छोड़ दिया गया है।

आपका वर्तमान वजन क्या है?
एलेना ज़हरोवा (ऐलेना ज़हरोवा)

आप सभी को सीधे बताओ! (हंसते हैं।) 55 किलोग्राम 1 मीटर 67 सेमी की वृद्धि के साथ मेरा मानक पर्याप्त वजन है। 17 से 35 साल तक मैंने हमेशा 50 किलो वजन कम किया। अब यह पर्याप्त नहीं होगा। 55 मुझे सूट करता है, लेकिन सिर्फ खेल को याद रखना चाहता है।

ऐलेना ज़खारोवा
फोटो: @ लेनाज़हरोवा 57
तो आप अभी भी टाइप कर सकते हैं, क्योंकि यह अनुशंसा की जाती है कि अंतर 110 से कम की वृद्धि हो। और सामान्य रूप से, महिलाओं को वजन कम करने की सलाह नहीं दी जाती है।
एलेना ज़हरोवा (ऐलेना ज़हरोवा)

यह सच है मैं देखता हूं, इसमें से कुछ चेहरे में बहुत ध्यान देने योग्य है। 30 साल बाद, अगर आप कुछ भी कटौती नहीं करना चाहते हैं तो आपको इसे बहुत सावधानी से करने की ज़रूरत है।

आप एक ऐसी महिला को सलाह देंगे जो अभी जन्म दे और अभी तक उन्मुख नहीं है, कैसे खाया जाए, शारीरिक गतिविधियों को इंजेक्ट करने के लिए क्या?
एलेना ज़हरोवा (ऐलेना ज़हरोवा)

परीक्षण द्वारा सभी। उदाहरण के लिए, मेरे डॉक्टर ने मुझे हिरण खाने और यहां तक ​​कि मुझे एक रुकोला देने की सलाह दी। मैं तब आश्चर्यचकित था, क्योंकि उसके पास इतना समृद्ध स्वाद है, लेकिन डॉक्टर की बात सुनी, और बाद में बच्चे को मजबूत गज़िकी थी। मैं ऐसे प्रयोग नहीं करता हूं। हर माँ को अपने बच्चे को महसूस करने की ज़रूरत होती है। बेशक, हर किसी के पास अपनी खाने की आदतें होती हैं, लेकिन बच्चे के स्वास्थ्य उनके आहार से अधिक महत्वपूर्ण है। अगर बच्चे को गैस है, तो वह अच्छी तरह सो नहीं जाता है, और आप सोते नहीं हैं। इसलिए, इससे पहले कि आप कुछ खाएं, आपको फिर से सोचना होगा अगर यह बच्चे को चोट नहीं पहुंचाएगा। लेकिन सब कुछ बहुत ही व्यक्तिगत है। कुछ सब खाते हैं – और कोई समस्या नहीं है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह नहीं है, लेकिन तथ्य यह है कि मातृत्व एक बड़ी खुशी है, एक बड़ी खुशी है।

इसके अलावा, अभिनेत्री बोरिस Korchevnikovym के साथ अपने कार्यक्रम ‘आदमी की नियति “है, जो तथ्य यह है कि अपनी पहली बेटी मारिया अन्ना दिमागी बुखार के 8 महीनों में निधन हो गया के बारे में बात के भाग के रूप, उसकी टीकाकरण पर एक वर्ष के बाद से बात की थी, जबकि रूस में।

एंटीना ने बताया, “मेनिनजाइटिस मस्तिष्क की झिल्ली की सूजन है जो पूरी तरह से किसी भी वायरस या बैक्टीरिया के कारण हो सकती है” चिकित्सक-चिकित्सक यूजीन तिमाकोव. – अक्सर यह हिब का कारण बनता है, उसके बच्चों से 3 महीने के टीकाकरण, यह टीकाकरण के राष्ट्रीय कैलेंडर में शामिल है और नि: शुल्क है। अनुसूची में अगला इनोक्यूलेशन मेनिंगोकोकस से है, यानी मेनिंगिटिस से ही। टीका आयात की जाती है, इसलिए यह केवल संकेतों के मुताबिक मुफ्त में किया जाता है, और यदि नियोजन के लिए योजना बनाई जाती है, तो इसका भुगतान किया जाता है। टीका के आधार पर लागत 2 से 6 हजार तक है। यह एक बार, साल के बाद से किया गया है। यह नहीं है कि 21 साल के एक साल वहाँ से बचाने के लिए अप करने के लिए पर निर्भर है, इसे ठीक ढंग से पूरी अवधि के लिए पर्याप्त जब meningococcus खतरनाक है इसकी वैधता की अवधि का अध्ययन किया गया है, लेकिन: टीका है कि इस उम्र से पहले यह मुश्किल सहन है, और प्रतिरक्षा का उत्पादन नहीं करता है। मेनिंगोकोकस से मृत्यु दर बहुत अधिक है, लेकिन अगर निदान समय पर सही है तो इसे मजबूत एंटीबायोटिक दवाओं से ठीक किया जा सकता है। माता-पिता के लिए इसे रखना बेहद मुश्किल है, क्योंकि लक्षण अन्य बचपन की बीमारियों से आसानी से उलझन में हैं। यह मांसपेशियों की ऐंठन (हाथ और पैर के संकुचन), नीरस रोना, तापमान (कोई भी) और, सबसे महत्वपूर्ण बात, मेरे सिर में दर्द। इस प्रकार की मेनिनजाइटिस से बच्चे की रक्षा करने के लिए यदि घर के सभी वयस्क मेनिंगोकॉसी के लिए स्मीयर देंगे। वाहक घर पर नहीं है, तो बच्चे को लेने के लिए उसे कहीं नहीं, के रूप में संक्रमण छोटी बूंद संक्रमण से फैलता है: यानी यह चुंबन चाहिए या मेनिंगोकोक्सल वाहक छींक चाहिए, या यह उद्यान है, जहां बच्चों के दिमागी बुखार से बीमार हो रहे हैं में जाना होगा। लेकिन बच्चे आमतौर पर एक वर्ष के लिए बगीचे में नहीं जाते हैं, इसलिए वे आमतौर पर वयस्क वाहक से इस बैक्टीरिया को उठाते हैं।