गर्भावस्था और खेल: स्थिति में 10 फिटनेस प्रशिक्षकों

अनास्तासिया टोबोलोवा

अनास्तासिया टोबोलोवा फोटो
सेंट पीटर्सबर्ग से स्वास्थ्य प्रशिक्षक पहले बच्चे की प्रतीक्षा कर रहा है
फोटो: सोशल नेटवर्क्स
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पृष्ठ पर गर्भवती महिलाओं के लिए पोषण और व्यायाम पर सिफारिशें बताती हैं
फोटो: सोशल नेटवर्क्स

और इसलिए आप, लहर विदेशी ___________________________ कल 32 डिग्री देने का वादा किया पर स्विंग अनुकरण कर सकते हैं, यह मुझे क्या करना होगा की संभावना नहीं है, हालांकि तैरना बस प्रतिदिन 10 बार शुभ रात्रि दिखेगा! _____________________ tobolova_9mesyatsev # # # tobolova_beremennye_trenirovki 31nedelya

एनास्तासिया टोबोलोवा द्वारा पोस्ट किया गया वीडियो (@anastasia_tobolova)

गुड मॉर्निंग हम नाश्ते में पहले से ही कर रहे हैं – कॉफी के साथ आलसी पकौड़ी – योजना आज निष्क्रिय सूरज पर धूप सेंक देवी, एक बहुत तैरना, गर्मी का वादा, पैर ट्रेन! वीडियो, गर्भवती स्थिति में मेरी पसंदीदा अभ्यास में से एक में – पेट आराम से, कूल्हों और जांघों वापस 20 प्रतिनिधि के लिए 2 किलो के भार के साथ पूर्ण व्यावसायिक समझ – 4 सेट, अभी भी 10-20 बार के शीर्ष पर popruzhinit की तरह। ____________________________ tobolova_9mesyatsev # # # 31nedelya tobolova_beremennye_trenirovki

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आराम पर अपनी पीठ को प्रशिक्षित करने के लिए यहां एक और अच्छा विकल्प है – ऊपरी ब्लॉक के सिर के लिए कर्षण की नकल, शाखा पर लगाए गए विस्तारक, मुख्य बात यह है कि कुछ हुक करने के लिए ढूंढें। आज इस अभ्यास के बाद मुझे अच्छा लगता है ______________________________ # tobolova_9months # tobolova_benefits_training

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कहां देखना है: https://instagram.com/anastasia_tobolova/

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