अनानास और पनीर के साथ चिकन स्तन पकाने के लिए कितना स्वादिष्ट है

अनानस और पनीर के साथ चिकन स्तन आहार होते हैं, लेकिन साथ ही साथ एक पेंट स्वाद के साथ एक पौष्टिक पकवान। आप ताजा सब्जियों, उबले हुए आलू के साथ ग्रीन्स या चावल के साथ इसकी सेवा कर सकते हैं। यदि मांस लगभग 15 मिनट के लिए सोया सॉस के साथ पूर्व-मसालेदार होता है, तो यह पकवान को एक दिलचस्प स्वाद और सुगंध देगा।

40-45 मिनट के लिए अनानास और पनीर सेंकना के साथ चिकन स्तन

40-45 मिनट के लिए अनानास और पनीर सेंकना के साथ चिकन स्तन
फोटो: गेट्टी
सामग्री
पानी
50 ग्राम
मेयोनेज़
75 ग्राम
पनीर
300 ग्राम
अनानास डिब्बाबंद
1 बैंक
चिकन स्तन
1 किलोग्राम
  • सर्विंग्स: 6
  • तैयारी का समय: 20 मिनट
  • तैयारी का समय: 45 मिनट

पनीर और अनानास के साथ चिकन स्तन पकाने की विधि

चिकन पट्टिका को छोटे हिस्सों में अच्छी तरह से काटा जाना चाहिए और अच्छी तरह से प्रतिकूल होना चाहिए। तो मांस तेजी से पकाया जाएगा और juicier होगा। वांछित अगर कम वसा लेने के लिए मेयोनेज़ बेहतर है, तो आप इसे खट्टा क्रीम के साथ बदल सकते हैं।

पकवान तैयार करने के लिए, चरण-दर-चरण निर्देशों का पालन करें:

  1. डिब्बाबंद अनानास छोटे टुकड़ों में काटा;
  2. पनीर बड़ा grate;
  3. चिकन पट्टिका के टुकड़े एक बेकिंग शीट पर एक-दूसरे, काली मिर्च और नमक के करीब रखें;
  4. मेयोनेज़ की पतली परत के साथ मांस को धुंधला करें;
  5. शीर्ष पर अनानास डालें, पनीर के साथ छिड़कें;
  6. पहले से 180 डिग्री सेल्सियस तक ओवन को पहले से गरम करें।

ओवन में जाने से पहले, कई जगहों पर बेकिंग ट्रे में थोड़ा पानी डालें ताकि पकवान जलाया न जाए, और मांस भी नरम हो। 40-45 मिनट के लिए सेंकना। अगर वांछित, ताजा जड़ी बूटियों के साथ सजाने के लिए।

अनानस, पनीर और लहसुन के साथ चिकन स्तन नुस्खा

इस पकवान को तैयार करने के लिए आपको मंडलियों के रूप में डिब्बाबंद अनानास की आवश्यकता होगी। सामग्री की पूरी सूची यहां दी गई है:

  • चिकन स्तन की पट्टिका – 1 किलो;
  • डिब्बाबंद अनानस – 1 कर सकते हैं;
  • अनानस से रस – 2-3 बड़ा चम्मच। एल।
  • पनीर हार्ड – 300 ग्राम;
  • लहसुन – 1-2 लौंग;
  • खट्टा क्रीम – 100 ग्राम;
  • सोया सॉस – 1 बड़ा चम्मच। एल;
  • तुलसी – चुटकी;
  • नमक, काली मिर्च – स्वाद के लिए।

चिकन पट्टिका 1 सेमी मोटी भागों में कटौती और हराया। कार्यों के निम्नलिखित अनुक्रम का निरीक्षण करें:

  1. पनीर एक बड़े grater पर grate, अनानास के स्लाइस आधा में कटौती;
  2. लहसुन निचोड़ें और खट्टा क्रीम के साथ मिलाएं, सोया सॉस में डालें;
  3. एक बेकिंग शीट पर चिकन रखो, नमक और काली मिर्च जोड़ें;
  4. एक मलाईदार-लहसुन मिश्रण के साथ fillet के टुकड़े तेल;
  5. प्रत्येक टुकड़े के लिए, अनानस के 2 आधा-छल्ले रखो;
  6. पनीर और तुलसी के साथ छिड़कना;
  7. जार से अनानास के रस के साथ व्यंजन छिड़के।

बेकिंग ट्रे को 180 डिग्री सेल्सियस तक पहले से गरम ओवन में रखें। एक सुनहरा परत प्रकट होने तक लगभग 40 मिनट तक सेंकना। तैयार किए गए पकवान को ताजा जड़ी बूटियों, चेरी टमाटर के आधे और ताजा ककड़ी की प्लेटों के साथ सलाद के पत्ते पर भाग-वार परोसा जाता है।

इस पकवान के लिए सबसे उपयुक्त पक्ष पकवान अंजीर है। आप केवल उबले हुए या थोड़ा जैतून का तेल, कटा हुआ हरा प्याज और ताजा हरी मटर के साथ मिश्रण कर सकते हैं।

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