सेम और खीरे के साथ खाना पकाने सलाद के लिए व्यंजनों
मसालेदार खीरे के साथ सेम एक हार्दिक और स्वादिष्ट व्यंजन हैं। वह उपवास में प्रयोग किया जाता है, वनस्पति तेल के साथ refueling। एक उपयुक्त नुस्खा चुनें और एक पौष्टिक नाश्ता तैयार करने की कोशिश करें।
- सरसों
- 1 बड़ा चम्मच
- सिरका 9%
- 1 बड़ा चम्मच
- सब्जी का तेल
- 100 ग्राम
- प्याज़
- 3 टुकड़े
- ताजा टमाटर
- 2 टुकड़े
- हैम
- 200 ग्राम
- फलियां
- 200 ग्राम
- ताजा खीरे
- 2 टुकड़े
- सर्विंग्स: 4
- तैयारी का समय: 3 मिनट
सेम और ककड़ी के साथ सरल सलाद
तैयारी के लिए एक सफेद या लाल बीन का उपयोग करें, जो पूर्व-पकाया जाता है। अगर वांछित है, तो आप डिब्बाबंद बिलेट ले सकते हैं। यदि आप लाल प्याज का उपयोग करते हैं, तो नाश्ता इतना तेज नहीं है।
कैसे खाना बनाना है:
- प्याज आधे छल्ले में कटौती और 30 मिनट के लिए किसी भी तरह से marinate।
- हम्म और ककड़ी पतली स्ट्रिप्स में कटौती, और टमाटर काटा हुआ।
- बीन्स 3-4 घंटे, फोड़ा, पानी निकालें और सलाद कटोरे में डाल दें। हैम और सब्जियां जोड़ें।
- सिरका, वनस्पति तेल और सरसों से, एक ड्रेसिंग तैयार करें। हिरन काट लें और ड्रेसिंग के साथ मिलाएं, स्वाद के लिए सीजनिंग जोड़ें।
- एक ड्रेसिंग के साथ पकवान खत्म करें और हरी प्याज के साथ सजाने के लिए। इसे ठीक से भिगोने के लिए 30 मिनट के लिए रेफ्रिजरेटर में रख दें।
ईंधन भरने के बजाय, आप कम वसा वाले मेयोनेज़ या खट्टा क्रीम का उपयोग कर सकते हैं। इसका स्वाद भुगतना नहीं होगा।
सेम के साथ सलाद और मसालेदार खीरे “Damskiy”
सामग्री:
- डिब्बाबंद सेम – 1 बी;
- मसालेदार खीरे – 3 पीसी;
- प्याज – 1 पीसी;
- गाजर – 1 टुकड़ा;
- अंडा – 2 टुकड़े;
- सुखारिकी – 1 वाईपी;
- लहसुन – 1-2 दांत;
- मेयोनेज़ – 2 बड़ा चम्मच। एल;
- सब्जी का तेल – 2 बड़ा चम्मच। एल;
- हरा प्याज, अजमोद – स्वाद के लिए।
कैसे खाना बनाना है:
- गाजर और अंडे उबालें और क्यूब्स में काट लें, खीरे भूसे काट लें।
- सुनहरे तक प्याज के आधे छल्ले और तलना में प्याज काट लें।
- डिब्बाबंद और सब्जियों और अंडे के साथ मिश्रित। टुकड़ों में तोड़ने और पकवान में जोड़ने के लिए पटाखे।
- लहसुन काटना और मेयोनेज़ के साथ मिश्रण। जड़ी बूटियों के साथ सजाने के लिए तैयार होकर तुरंत टेबल पर जमा करें, ताकि पटाखे निर्जलित न हों।
छोटे हिस्से में भोजन तैयार, के बाद यह खड़े हो जाओ, स्वाद ही नहीं है।
सेम, सेम और खीरे के साथ सलाद
सामग्री:
- बीन्स – 200 ग्राम;
- ताजा ककड़ी – 2 टुकड़े;
- चिकन पट्टिका – 1 टुकड़ा;
- मेयोनेज़ – 2 बड़ा चम्मच। एल;
- लहसुन – 2 दांत;
- ग्रीन्स और मसालों – स्वाद के लिए।
कैसे खाना बनाना है:
- पूरा होने तक छोटे क्यूब्स और तलना में पट्टिका काट लें।
- खीरे स्लाइस या पुआल में कटौती, चिकन और उबले हुए सेम के साथ मिश्रित।
- सलाद मसाले, कटा हुआ लहसुन और कटा हुआ जड़ी बूटी के साथ छिड़काव। मेयोनेज़ या कम वसा खट्टा क्रीम के साथ मौसम। डिल sprigs के साथ सजाने और गर्म सेवा करते हैं।
यदि आप सलाद के लिए डिब्बाबंद सेम का उपयोग करते हैं, तो उन्हें अंतिम स्थान पर रखें। अपने रस में डिब्बे ले लो, और टमाटर में नहीं।
ताजा सेम की तैयारी के समय को तेज करने के लिए, वे पहले से भिगोते हैं, और खाना पकाने के दौरान, पानी में एक चम्मच वनस्पति तेल जोड़ा जाता है, नमक केवल अंत में रखा जाता है।
सेम और खीरे के आधार पर स्नैक्स दैनिक मेनू को विविधता देने में मदद करेंगे, यह पूरे परिवार के लिए एक त्वरित और पौष्टिक रात्रिभोज है। गोभी या समुद्री खाने की सामग्री में जोड़ने की कोशिश करें, एक मसालेदार पकवान बाहर निकल जाएगा। इन व्यंजनों को अपनी पाक नोटबुक में सहेजना सुनिश्चित करें।
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