सोया शतावरी के लाभ और नुकसान पर

Asparagus सोया
Asparagus सोया
फोटो: शटरस्टॉक

सोया शतावरी के उपयोगी गुण

मानव शरीर के लिए सोया शतावरी का उपयोग करने के लाभ काफी प्रभावशाली है। आहार में इसे शामिल करते हुए, इसे उपयोगी पदार्थों के द्रव्यमान से समृद्ध किया जा सकता है। दरअसल, इस उत्पाद की संरचना में निम्नलिखित घटक शामिल हैं: – विटामिन – लोहा – पोटेशियम – कैल्शियम – विटामिन बी – विटामिन ई – विटामिन डी; – चीनी – लेसिथिन – कोलीन – बहुअसंतृप्त वसा अम्ल – सब्जी प्रोटीन – वसा – कार्बोहाइड्रेट – फाइटोर्मोन।

सोया शतावरी स्वाद के लिए पौष्टिक और सुखद है, यह शरीर द्वारा अच्छी तरह अवशोषित है। atherosclerosis, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप: पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड की एक पूरी परिसर के अपनी सामग्री के कारण हृदय रोगों से पीड़ित लोगों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

जैव झिल्ली के उचित कामकाज के लिए सोया में निहित लीसीथिन आवश्यक है। वह शरीर में कोलेस्ट्रॉल और वसा का आदान-प्रदान करने की प्रक्रिया में भागीदार है। लीसीथिन यकृत में वसा के संचय को धीमा करने में मदद करता है और इसके दहन को तेज करता है। इसके अलावा, यह कोलेस्ट्रॉल के संश्लेषण को कम करता है, सही चयापचय और वसा का अवशोषण नियंत्रित करता है, इसमें choleretic गुण हैं।

सोया शतावरी खाने से क्रोनिक कब्ज और डिस्बिओसिस के लिए उपयोग किया जाना चाहिए। यह musculoskeletal प्रणाली – आर्थ्रोसिस, गठिया की बीमारियों में उपयोगी है।

उस सोया शतावरी ने शरीर को केवल लाभ लाया, यह 150-200 ग्राम के लिए सप्ताह में 2-3 बार उपयोग करने के लिए पर्याप्त है

सोयाबीन से शताब्दी की कम कैलोरी सामग्री की वजह से वजन घटाने के लिए आहार पर आहार में शामिल किया जा सकता है। मधुमेह और मोटे रोगियों के लिए उपयुक्त भोजन।

आप सोया शतावरी का उपयोग न केवल एक स्वादिष्ट और पौष्टिक उत्पाद के रूप में कर सकते हैं, बल्कि एक उपाय के रूप में भी कर सकते हैं। यह थोड़ा विरोधी भड़काऊ और मूत्रवर्धक प्रभाव है। सोया उत्पाद का काढ़ा दबाव को सामान्य करने और दिल के काम को सामान्य करने में मदद करता है। इस डेकोक्शन के साथ धोने से मुँहासे की त्वचा को साफ करने में मदद मिलती है।

सोया शतावरी – शाकाहारियों के लिए सही उत्पाद है, क्योंकि यह 40% प्रोटीन, जो उनके गुणों में जानवर मूल के प्रोटीन के समान हैं के होते हैं है

सोया शतावरी के उपयोग में सीमाएं

बड़ी मात्रा में सोया शतावरी का उपयोग जारी रखने के लिए, आप पैनक्रिया को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं।

इसलिए उनके लगातार उपयोग बच्चों के यौन विकास में असामान्यताएं पैदा कर सकता है शतावरी के व्यंजन, phytoestrogens में अमीर हैं, और महिलाओं में थायराइड की समस्याओं का खतरा है।

पैरों की बिंदु मालिश के बारे में भी एक दिलचस्प लेख पढ़ें।

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

52 − 46 =