סוכר מזיק לצורה ולבריאות של השיניים, וממתיקים מלאכותיים הם לפעמים קלוריים יותר מהסוכר המעודן הרגיל. כי סירוב של סוכר לטובת הרמוניה של הירכיים לא הפך לטרגדיה, אנו מציעים לעבור ממתיקים טבעיים. לימון, דבש, קינמון ועוד 17 מוצרים שיחליפו סוכר.

1. צימוקים

צימוקים עשירים בנוגדי חמצון וסיבים ויכולים להחליף את הסוכר בצורה מושלמת באפייה. נסה להוסיף אותו במקום סוכר, למשל, בעוגה, מראש קצוץ בבלנדר.

2. סירופ מייפל

היתרונות של סירופ מייפל סט. קחו, למשל, את העובדה כי זהו מוצר טבעי המייצר מיץ ירקות מכיל יותר מ -50 סוגים של נוגדי חמצון, וזה גם משלים באופן מושלם דייסה וחביתיות בבקרים.

בעת בחירת סירופ, להיזהר. יצרנים רבים כיום ליצור מוצר מלאכותי, כי אין שום קשר עם סירופ מייפל אמיתי.

3. לימון

אולי, זה לא כל כך מתוק, אבל עבור המוח באותו זמן. הוא מזהה בקלות מיץ לימון גלוקוז הצורך בשבילו.

4. מותק

תגיד תודה דבורים על זה מתוק מאוד, אבל מוצר מאוד שימושי. מערבבים כף דבש תה שחור וליהנות טעם של פרחים אחו, כמו גם את היתרונות של נוגדי חמצון. בנוסף, דבש מגייס את הפונקציות המגן של הגוף, מסייע להעלות את חסינות לרפא הצטננות.

5. רסק תפוח

חלופה מצוינת גבוהה קלוריות ומזיקים מזיקים ועוגיות לתה. כמה כפות של פירה יוסיפו בהירות ושמנת שיבולת שועל בבוקר, ואם תוסיף כמה קמצוץ של קינמון אגוזים הקרקע, תקבל קינוח מלא כמעט.

6. קינמון

אגב, על האחרון. מתבלים עם קינמון בבוקר כוס קפה ומרגישים לא רק פרץ של אנרגיה, אלא גם אין צורך סוכר. תבלין זה מוסיף לא רק פיקנטיות, אלא גם עדין מתוק, ב makeweight, הגדלת חסינות וחיסול קלוריות עודפות.

7. חמוציות

אלה גרגרים קטנים ו טארט יעזור לרפא הצטננות ולהוסיף מתיקות לא קלורית נעימה לאפייה.  

8. תאריכים

התאריכים יש אינדקס גליקמי נמוך ועקביות צמיגה למדי. כתוצאה מכך, הם יכולים להיות בסיס אידיאלי למבחן של פירות בית פירות דגנים. ממתקים כאלה לא רק לא יהיה מזיק, אבל הם יספקו את הצרכים של אפילו אוהבי מתוק ביותר.

9. אשכולית

הרבה ויטמין C, טעם חריג מרה צבע בהיר – אשכולית יש הכל כדי להחליף עם סירופ טרי עם קוקטיילים.

10. חלב

סוכר טבעי בחלב הוא בהחלט אפשרי להוסיף פתק של מתיקות לספל קפה בבוקר. אז תחשוב פעמיים לפני שתשים שם מזיק.

11. פירה בננה

פירה בננה ייראה נהדר באפייה. זה ייתן לחמניות ועוגות טעם טרופי מתוק יהיה יותר להחליף את הסוכר. כן, ככל הנראה עם זה מאפינס שלך לא יהיה שופע במיוחד, מצד שני, ואת המותניים שלך יישאר בתוך סיבה.

12. נקטר אגבה

האצטקים ניסו את צוף האגבה לפני מאות שנים ובמתיקות קראו לה “מתנת האלים”. צבע זהב, זה מזכיר מאוד דבש גם התאמות מושלמת עם תה. הדבר היחיד, זכור, כי אתה יכול להשתמש בצוף אגבה רק בכמויות מתונות – בתוכן גבוה agave של פרוקטוז.

13. מיץ פירות קפוא

חלופה ידועה גלידה, אשר לא ניתן לשכוח. קינוח הקיץ הטוב ביותר שאפשר לחשוב עליו.

14. אריתריטול

Erythritol הוא אלכוהול שנקרא polyhydric, הוא גם אלכוהול סוכר, והוא נמצא בפירות רבים. היום ניתן לקנות בצורה של אבקה לבנה עם תכולת קלוריות של רק 0.2 קלוריות לגרם. הוא, כמובן. לא מתוק כמו סוכר, אבל שלא כמו זה לא לקלקל את השיניים שלך טוב לאפיון דל קלוריות.

15. אבקת קקאו לא ממותקת

מערבבי אבקת קקאו לא ממותקת מעט בכוס מים חמים או חלב דל שומן כדי לקבל את המשקה המושלם לערב בחברה לשטיח והספרים. אגב, חלב קקאו כזה מתאים להכנת דייסה וקינוחים.

16. סטיביה חלץ

תמצית Stevia הוא ממתיק טבעי שמקורו צמח Stevia rebaudiana, יליד דרום ומרכז אמריקה. הוא 300 פעמים מתוק יותר סוכרוז, אבל בניגוד זה אינו מכיל קלוריות ואינו משפיע על רמת הגלוקוז בדם.

17. קוקוס סוכר

הפוך סוכר קוקוס ממיץ קוקוס. הוא נמכר בצורה של משחות או גרגירים, ולכן הוא מתאים הן משקאות ובישול. בנוסף, הוא עשיר אשלגן, אשר אחראי על המצודה ועל מצב מצוין של העצמות שלנו.

18. סירופ מן האורז החום

זה סירופ ארומה שמנוני ואגוזי הוא אידיאלי להכנת פירות ואגוזים פירות ולחם מתוק. נסה את זה גם להוסיף פנקייקס או פנקייק – התוצאה בהחלט ליהנות.

19. סיד

כמו לימון, סיד משולב בצורה מושלמת עם תה. הוא גם להחיות כוס פשוטה של ​​מים או סודה, והפך אותו לימונדה עסיסי. נסו גם להשתמש סיד כמו רוטב סלטים ודגים.

20. בלסמי זיגוג

זיגוג בלסמי עשוי מן הענבים. חברות רבות למכור אותו כבר מעורבב עם תוספי פירות שונים, למשל, תאנים. לגמרי טבעי ומתוק באותו זמן, זה מושלם משלים סלטים פירות מתאים כמו ציפוי לקינוחים.

מקור התמונה: Getty Images