הלחיים השמנמנות, זה, כמובן, נחמד מאוד … נכון, אם אתה לא בן חמש, אבל 20-30 שנים יותר, הקסם נעלם, יש לחיים. הגוף שלך כבר קרוב לשלמות, עצמות לחיים יפות עדיין נראה חלום בלתי מושג? הפתרון נמצא – התעמלות על הפנים.

היתרון העיקרי של התעמלות פנים, היא כי עבור תרגילים פשוטים שאתה בהחלט לא צריך להיות גורו של הספורט, רק כמה דקות ביום, לא מתח פיזי, ללא כל מאמץ וזהו, כמו שאומרים הצרפתים, זה נעשה, הלחיים שלה נעלמו, החיים הוא הותאם. בנוסף, התעמלות על הפנים שאתה יכול לבצע בכל עת ובכל מקום, כולל, למשל, תחבורה ציבורית, שבו אנו נאלצים לבלות את רוב חיינו בגלל פקקי תנועה אינסופיים, יאפשר לך לא רק מודל עצמות הלחיים האידיאלי, אלא גם להגן על העור מפני הזדקנות מוקדמת. צריך לזכור את האמת – אדם, כמו דמות, זקוק לעומס קבוע. לעשות תרגילים פעם בשבוע הוא חסר תועלת. זה צריך להיות הרגל, כמו בבוקר צחצוח שיניים.

חזור על תוכנית הלימודים: האלפבית

יש שני “דברים קטנים” בבית הספר, כי אתה צריך לדעת בעל פה, אשר בהקשר זה לקלקל את החיים של הילדים – זה שולחן הכפל ואת האלפבית. עכשיו, אחרי שגדלנו, הגיע הזמן לזכור את הידע שנרכש במעמדות הראשוניים, כלומר לחזור על האלפבית. מכתבים יש לך לומר בקול רם (במקרים קיצוניים, אתה יכול בשקט להעביר את השפתיים). שימו לב מיוחדת לתנועות: התחל עם A, פתח את הפה רחב ככל האפשר, מבטא את האות; ואז E – חיוך, למתוח את השפתיים, יחד עם הלחיים שלך; E – מעט סביב הפה; ושוב – אנחנו מחייכים; O – אנחנו חוזרים על צורת האות עם השפתיים; וו – מוכן לנשק את האיש של החלומות שלך; ה – הם הפתיעו; יו – נשק לאיש החלומות; אני חיוך מסנוור.

תרגיל פשוט זה יעזור להתמודד לא רק עם הלחיים, אלא גם לתרום להידוק עור הצוואר והסנטר.

אנחנו מנפחים את הלחיים

אז בואו נדמיין שיש לנו יותר לחיים ממה שהם באמת: ניפחו אותם כאילו אתם מקצוענים שמשחקים על צינור או על כלי נשיפה אחרים. ואז להחזיק את “מנופח” עמדה במשך 10 שניות, להירגע את הפנים שלך, לחזור על התרגיל במשך שתי דקות. ואז לפתוח את הפה רחב, מקל את הלשון שלך ככל האפשר, להחזיק את המתח במשך 7 שניות. הסר את הלשון, פתח את הפה, איך לבטא את הצליל “O”, למשוך את השפתיים, כמו נשיקה. החזק את המקש למשך מספר שניות. סגור את הפה שלך ולחץ בעדינות את השיניים.

פתח את הפה, סובב אותו, ונסה להוריד את השפתיים למטה. אתה צריך להרגיש לחץ בחלק הנזולבי. שמור על המתח 10-15 שניות. לאחר מכן, להרים את הגבות, כאילו מופתע מאוד לנעול עוד 20 שניות. עושה תרגילים על הפנים, תראה את הנשימה. זה חייב להיות עמוק, משפיע על הסרעפת. ככל שתנשום טוב יותר, כך התאים יהיו מלאים בחמצן, וזרמת הדם תופעל. 

אנחנו בונים את השרירים על הפנים

אנחנו עושים את השפתיים “דגים”

להיפטר הלחיים שמנמונת נוגעת רק באמצעות דיאטה יכול, אבל כדי לקבל עצמות לחיים יפות ופנים אליפסה מפוסלת – לא. הבעיה כאן היא בשרירים, הדורשת הכשרה מיוחדת. זכרו את הילדות – איך אהבנו לעוות! לעתים קרובות, בשביל זה טסנו מהוריהם, ובינתיים, העוויה היא הדרך הבטוחה ביותר לתת לאדם את הטופס הדרוש. לדוגמה, להפוך את השפתיים “דגים” ולהישאר במצב זה במשך שלושים שניות, בזמן שאתה צריך לפתוח את העיניים רחב כדי למנוע היווצרות של קמטים מוקדמים.

שום סנטר שני

אם מלבד הלחיים שלך אתה מוטרד על ידי הסנטר השני המתפתח במהירות, ואז אתה תהיה ניגש עם מדרונות. ראש Zaprokinte בחזרה, ואז בעדינות כדי למנוע נזק בצוואר, לחזור לנקודת ההתחלה, ואת מקסימום מאמץ שרירי הפנים והצוואר. כדי לקבל את התוצאה הראשונה בעוד כמה שבועות, התרגיל צריך להתבצע מדי יום במשך שלושים פעמים. כדי לתקן את התוצאה, להפוך את עצמך עיסוי פנים קל באמצעות קרם לחות.

  1. 11 דרכים להיפטר מעגלים כהים מתחת לעיניים
  2. 8 תרגילים עבור הצוואר כדי לשמור על נעורים של הפנים (וידאו)
  3. סבתות – זקנות: סודות ההזדקנות מוקדמת של האחיות אולסן

מקור התמונה: Getty Images