סלים על ידי מרץ 8: דיאטה אקספרס היעיל ביותר

יש לך זמן לעצב את עצמך עד ה -8 במרץ. במשך 2-5 ימים זה די אמיתי להיפטר 2-3 ק”ג, אשר מונעים ממך להיכנס השמלה האהובה עליך. אלה דיאטות אקספרס לשמש גמילה מעולה לגוף ולא לפגוע בבריאות.

ב- 8 במארס, כשליש מכלל אוכלוסיית העולם של העולם יש שאלה אחת: כמה מהר לרדת במשקל, להיראות מסנוור? ברור, אתה לא תוכל לאבד 20 ק”ג ב 5 ימים, אבל כדי להקל על הגוף ולהסיר רעלים יחד עם 2-3 ק”ג הוא די מציאותי. גם במשך 3 ימים.

מומלץ לקבל על דיאטה אקספרס שבוע לפני יום X, כך מאוחר יותר לא יהיו בעיות עם עיכול. ברור כי קשה לארגן את עצמך לפרוק ימים לפני החג, קודם כל בגלל החזרת אפשרי של הסחורה ירד. לכן, יש צורך לחזור על ימים פריקה בעוד כמה ימים. רצוי 2-3 ימים לאחר החג.

אבל זכרו, כדי לשמור על המשקל עוד יותר, חשוב לשנות את הדיאטה שלך, מה שהוביל קילוגרמים לא רצויים. קודם כל, אתה צריך ללמוד איך לאכול כראוי, לאזן את התזונה, לשתות יותר נוזלים ולהתחיל להוביל אורח חיים פעיל יותר.

דיאטות אקספרס היעיל ביותר

Kefir דיאטה במשך 3 ימים

יעילות: אנו גדלים דק על 2-3 ק”ג, בהתאם למשקל הראשוני.

היתרונות של דיאטה: זול וקל לשימוש – אין צורך לחשוב על קניית מוצרים, ביצוע תפריטים ובישול. עוזר לטהר את הגוף של רעלים ורעלים.

חסרונות: מתאים לאנשים בריאים, ללא בעיות בעיכול.

תפריט: 1.5 ליטר של 1% קופיר ליום.

משטר שתייה: 1.5 ליטר ליום. אם רעבים מדי – כמות קטנה של פירות לא ממותרים מותר.

מנה יומית: כפיר מחולק לקבלות 5-6.

איך לרדת במשקל ב 2 ימים

דיאט על שייקים ירוקים במשך 3 ימים

יעילות: אנו גדלים דק על 2-3 ק”ג.

יתרונות: עוזר לנקות את הגוף, עובד היטב על העור, הוא לא רעב והוא מתאים עבור אלה המעורבים בספורט.

חסרונות: אי סבילות למזון אינדיווידואלי.

תפריט: אבוקדו, מלפפון, תפוח, ג’ינג’ר.

משטר שתייה: 1-1.5 ליטר מים נקיים ביום.

מנה יומית: אתה צריך לשתות 4-5 קוקטיילים ביום. עבור מנה אחת – 1/2 אבוקדו, 1 מלפפון, 1 תפוח ירוק, 1 כוס ג’ינג’ר, 50 גרם של קרח או מים.

דיאטה אקספרס במשך 3 ימים

עוף להביע דיאטה במשך 5 ימים

יעילות: אנו גדלים דק על 4-5 ק”ג.

יתרונות: לאבד משקל בלי להרגיש רעב, יש מגוון של מזונות.

חסרונות: לא מתאים טבעונים ו vegetarians.

תפריט: חזה עוף מבושל, ירקות (למעט תפוחי אדמה) וסלטים מהם.

משטר שתייה: 1.5 ליטר מים נקיים.

מנה יומית: מותר לאכול מוצרים מותרים בכל שילוב. בשר עוף בתזונה צריך לקחת בדיוק חצי, את החצי השני – ירקות. כדי להשיג השפעה גדולה יותר, עדיף לא אוכל מלח, לבשל עוף עם תבלינים.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 5 = 2