מדיטציה טרנסנדנטלית – מה שאתם צריכים לדעת על מגמת הבריאות החדשה

מדיטציה טרנסנדנטלית היא טכניקה עתיקה של הרחבת המודעות, שהפכה למגמת בריאות עממית בזמננו. היא מנוהלת על ידי יותר מ -5 מיליון אנשים בכל רחבי העולם, כולל כוכבים מפורסמים בעולם.

מדיטציה טרנסנדנטלית מתורגל לא רק על ידי מורים ודים, אלא גם על ידי סלבריטאים רבים בעולם. ביניהם, כמובן, המעריץ הכי גדול של תרגול – דיוויד לינץ ‘, כמו גם פול מקרטני, קמרון דיאז, בונו, ג’ני ופטי בויד, אלן דג’נרס, קלינט איסטווד, ג’ף ברידג’ס, ואחרים. גם כמה פוליטיקאים נוהגים על פי השיטה, ביניהם מושל קליפורניה, ג’פרי בראון.

מהי מדיטציה טרנסצנדנטלית?

הטכניקה של המדיטציה הטרנסנדנטלית מבוססת על המסורת ההודית העתיקה של ההארה. הידע הועבר על ידי המורים מדור לדור במשך אלפי שנים. לפני כמעט 50 שנה, מהרישי, נציג המסורת הוודית, התגלה לעולם המדיטציה הטרנסצנדנטלית. הוא החיה מחדש את תורתם וניסיונם של מצבי תודעה גבוהים יותר.

זו לא פילוסופיה, לא דת, לא דרך חיים. זוהי שיטה של ​​התפתחות עצמית. בפועל הוא פשוט מספיק, פשוט, אינו דורש מאמץ. התהליך נמשך 15-20 דקות, התאמן פעמיים ביום.

מה קורה לך במהלך המדיטציה?

מדענים ערכו ניתוח מטה-אנליטי של קבוצת הביקורת בזמן המדיטציה. נתוני ניתוח פיסיולוגי הראה כי התרגול של טכניקה זו הוא האדם למצב של הרפיה עמוקה, הנשימה לא להאט כמו בזמן השינה, מוליכות עור (התנגדות עור) אינה מופחתות. אתה במצב של ערנות, ובו בזמן לבד. המוח שלך בשלב זה פועל עם קוהרנטיות רבה יותר.

טכניקה של מדיטציה טרנסצנדנטלית

קרא עוד: יוגה לירידה במשקל: איך להתאמן כדי לרדת במשקל

מה משפיע על המדיטציה הטרנסנדנטלית (TM)

  • יצירתיות: TM פותחת את התודעה, פותחת גישה ליצירה הפנימית חסרת הגבולות.
  • מודיעין: TM מחזק את הקשר בין כל חלקי המוח לקליפת המוח הקדמית, המאיצה את עבודתה. כל הפוטנציאל הנפשי מתפתח, מקדם המודיעין עולה.
  • מתח: TM מקדם בריאות, הן פיזית והן נפשית. העצבנות של מערכת העצבים הסימפטטית פוחתת. זה, בתורו, מרחיב את כלי הדם ומקטין את תוכן ההורמון של קורטיזול (הורמון הלחץ). חרדה, מתח ודיכאון נעלמים.

איך ללמוד את הטכניקה של המדיטציה הטרנסנדנטלית

בפועל מצטמצם רק 20 דקות פעמיים ביום. אתה צריך לשבת בנוחות לעצום את העיניים. תרגול הטכניקה יכולה להיות מגיל 10, עבור ילדים מתחת לגיל זה יש טכניקות מיוחדות.

כדי להתאמן, אתה צריך מורה. המהרישי אומר כי המנטרות המשמשות במדיטציה הטרנסנדנטלית נבחרות בנפרד, לא ניתן לגלותן לאיש. המנטרות האלה מכוונות לאנשים רגילים ואינן דמיון של תפילה, הן אינן יכולות לשמש למטרות מיסטיות.

לאחר בחירת מנטרה, אתה יכול לתרגל את הטכניקה עצמך בכל מקום.

אם אתה רוצה לדעת יותר על תרגול זה, תסתכל על זה סרט תיעודי זה על ידי דוד לינץ ‘, שבו הוא נותן את כל המידע הדרוש על הטכניקה של המדיטציה הטרנסנדנטלית.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

43 − = 42