תה ירוק: איך זה יעזור לך לרדת במשקל, איך לחלוט ולשתות את זה נכון?

תה ירוק הוא אחד המשקאות החמים הפופולריים ביותר, אבל לא רבים יודעים כמה זה שימושי, איך לחלוט כראוי ולשתות אותו. זה ואת האפקטיביות של תה לאבד משקל נספר בחומר.

היתרונות של תה ירוק

תה ירוק יש מסה של תכונות שימושיות, ביניהם תוכן גבוה של ויטמינים ומינרלים. סוג זה של תה עשיר בויטמינים של קבוצת B, C, K, R ו- PP, כמו גם יוד, פלואור, נחושת, אבץ, מנגן ואפילו פוליפנולים, שהם נוגדי חמצון רבי עוצמה.

היתרון של תה ירוק הוא זה משפר חסינות להפליא, מסייע להילחם וירוסים, מנרמל את תהליך העיכול, ומשפר את תפקוד מערכת העצבים. המשקה גם יעזור להסיר רדיקלים חופשיים מהגוף, לחזק את כלי ואפילו להפוך את העור אלסטי יותר אלסטי.

תה ירוק

איך להכין תה ירוק?

לא יודע איך לחלוט תה ירוק כראוי? מים מסוננים או לא מוגזים חייבים להביא לרתיחה. לאחר שהמים התקררו מעט ל 85 מעלות, זה צריך להיות שפכו תה ירוק בתוך קומקום קרמיקה מיוחד עם קירות עבים. לפני בישול זה חייב להיות שטוף עם מים רותחים כדי להפוך את הקומקום חם.

פרופורציה עבור בישול: 1 כפית של תה ירוק משאיר לכל כוס 1 עם נפח של כ 200 מ”ל. השתמש רק באיכות גבוהה זנים של תה ירוק, אשר יגלה את הטעם האמיתי של משקה קסום זה. זה מספיק כדי לחלוט תה במשך חמש דקות, ולאחר מכן ניתן לשפוך על כוסות, ללא דילול במים.

תה ירוק

איך לשתות תה ירוק?

תה ירוק מומלץ לשתות בין הארוחות כך מספר מרבי של מרכיבים שימושיים יכולים להיכנס לדם. המשקה צריך להיות שיכור בעתיד הקרוב לאחר הבישול, שכן לאחר שעה הוא מאבד את מלוא הטעם והריח.

אין לשתות תה חם, שכן זה פוגע באיברים הפנימיים. חכה, כשהמשקה מתקרר ומתחיל לשתות תה. כדי לטעום את הטעם, מומלץ לשתות תה ירוק בלגימות קטנות, ממתקים וחטיפים יש להשליך – רק על ידי עצמך להיכנס לבטן, תה ירוק עובד הכי טוב על הגוף.

את היתרונות של תה ירוק

אם תרצה, סוכר ניתן להוסיף תה ירוק, לימון, זנגביל או חלב, אבל כל החומרים האלה, כמובן, ישבור את הטעם המקורי של תה ולהפוך אותו שונה במקצת.

תה ירוק לירידה במשקל

יש הרבה מידע כי תה ירוק הוא עוזר גדול במשקל. זה נכון או מיתוס, אומר יועץ תזונה על תזונה נכונה אורח חיים בריא לורה Filippova.

לורה פיליפובה

לורה פיליפובה – יועצת תזונה לתזונה ולסגנון חיים בריא

אנשים כל הזמן מחפשים “כדור קסם”! מה זה היה לאכול כדי לרדת במשקל! Goji berries, להרזיה תה, זרעים שונים בחו”ל, וכו ‘, וכו’

ההצהרות כי תה ירוק עוזר לרדת במשקל, בנויים על כמה תכונות של משקה זה:

  • תכולה גבוהה של פוליפנולים בתה ירוק, אשר תורמים להגדלת חום החום בגוף בשל עיבוד של שומנים נדחים;
  • את התוכן של קפאין, אשר גוונים את הגוף, אשר תורמת לעיכול מהיר;
  • פעולה משתן – מסיר מן הנוזל עודף הגוף;
  • הוא מסוגל להוריד את רמת הסוכר בדם, מה שעוזר להדחיק את תחושת הרעב.

באופן כללי, אם אתה שותה כוס תה ירוק חם חצי שעה לפני האכילה, אתה תאכל פחות. אמנם בדעה סובייקטיבית שלי, אם אתה פשוט לשתות כוס מים חמים לפני האכילה, ההשפעה תהיה זהה.

כלומר, לשתות תה ירוק באותו זמן לא לשנות את הרגלי האכילה שלך ואת אורח החיים בריא יותר – זה חסר תועלת בתהליך של ירידה במשקל! כאן, רק גישה משולבת יעזור, שבו שתיית תה ירוק הוא לא המקום הראשון.

אנשים משום מה מתקשים להאמין כי בתהליך של ירידה במשקל הכל פשוט: לאכול מספיק מוצרים באיכות גבוהה שימושי, לשתות מספיק מים, להיות פעיל – והתוצאה לא תמשיך לחכות!

וכן, אתה יכול באותו זמן לשתות תה ירוק (רק במתינות – לא יותר מ 2-3 כוסות ביום ללא סוכר) ואת התכונה ניצחון לו!

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

10 + = 18