מצב רוח ברי: 5 ארוחות בוקר טעימות ובריאות עם תותים

הקיץ הוא זמן לארוחת בוקר צבעונית עם פירות יער עסיסיים עונתיים ופירות אשר יעשיר את הגוף עם ויטמינים, מינרלים וסיבים. 5. תפוס את חמשת ארוחת הבוקר טעים ובריא עם תותים ארומטיים, אשר לא יעזוב אותך אדיש.

גבינת קוטג ‘עם תותים

ארוחת בוקר שימושית לא רק יכול, אבל גם צריך להיות טעים, כי זה עם זה כי היום שלנו מתחיל. בקיץ להוסיף תות שדה בהיר ויפה גבינת קוטג ‘- זה לא רק להוסיף צלחת של צבעים, אלא גם לעשות את זה פוטוגני להפליא. בחר שומן גבינת קוטג ‘, כך שהגוף קיבל מנה של חלבון ושומן בעלי חיים שימושי, כמו גם ויטמינים, סיבים ומינרלים מ תותים טריים.

ארוחת בוקר בריאה

טוסט עם פירות יער

כדי להפוך את ארוחת הבוקר של תותים, תצטרך לחם מחיטה מלאה, רך קלד ושמנת חמוצה, תותים טריים, מנטה וכל שאר פירות הטעם שלך. ראשית, לבשל את הלחם הטוסטר, ולאחר מכן להכין את הרוטב של גבינת קוטג ‘שלהם, שמנת חמוצה וקמצוץ של סוכר וניל. רוטב על טוסט, לשים אותם על פרוסות של פירות לקשט את המנה עם עלי נענע.

ארוחת בוקר של תותים

שימורי תות

כדי להכין ארוחת בוקר מתוקה, בחר כזה מאכל שימושי מ תותים כמו שייקים. אתה יכול לבשל אותו על בסיס חלב או יוגורט, ולהוסיף מגוון של פירות וגרגרים: תותים, תפוח, בננה, אוכמניות, קיווי או אננס. חפש את השילובים המועדפים שלך ואת הניסוי! כדי לעשות זאת, אתה רק צריך בלנדר טוב.

מנות של תותים

פנקייקס עם תותים

בחיפוש אחר מתכונים טעימים ושימושיים למנות עם תותים? אז אתה בהחלט צריך לנסות פנקייק עם אלה גרגרי יער ריחניים. החלף את קמח הכיתה הראשונה עם דגנים מלאים, ולהשתמש שמן לטיגון לכל הפחות כדי לקבל ארוחת בוקר בריאה כי יהיה להמריץ ולתת לך מצב רוח נהדר.

מתכונים עם תותים

שיבולת שועל עם תותים

אתה לא יכול לדמיין את הבוקר שלך בלי שיבולת שועל? ובצדק, הוא עשיר בויטמינים, מיקרו-מאקרו-אלמנטים, כמו גם חומצות אמינו. שיבולת שועל עם תותים ייתן את האנרגיה בגוף, כך שאתה במצב התראה לפחות לפני ארוחת הצהריים. אם תרצה, אתה יכול להוסיף הדייסה יותר פירות, אגוזים או פירות יבשים כדי להפוך את הטעם בהירים יותר אקזוטי.

ארוחת בוקר בריאה עם תותים

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 44 = 48