ויטמין חיוב: 5 סלטי חורף שימושיים

בחורף, הגוף שלנו זקוק במיוחד ויטמינים ומינרלים, אשר אנו חסרים כל כך בעונה הקרה. אנו מציעים לך חמישה מתכונים פשוטים סלטים שימושי, אשר ניתן להכין אפילו בחורף.

סלט דלעת עם סלט טילים

סלט טעים מאוד, אשר יהיה תחליף נהדר לארוחת ערב. כדי להפוך אותו, להתחיל עם אפיית דלעת. כדי לעשות זאת, זה צריך להיות שטף, קלופים של זרעים לחתוך לחתיכות קטנות. מניחים את הדלעת על המקלט, מעבירים אותה בשמן זית, מפזרים מלח ופפריקה, ואז אופים אותה כחצי שעה, מסתובבים כל הזמן. בקערת סלט, פורסים חתיכות דלעת, דסקון שטוף ופטרוזיליה, צימוקים ופאטה. כדי להפוך את הרוטב לערבב 2 כפות של יוגורט טבעי, כמו טחינה הרבה, כף מיץ לימון, ציפורן של שום ותבלינים לפי הטעם. מגישים את הסלט וליהנות טעם יוצא דופן!

מתכונים לסלט

סלט עם סלק ואגוזים

סלט פשוט מאוד שימושי שיעשיר את הגוף עם שומנים מועילים, ויטמיני B, PP, יוד, מגנזיום וברזל. להכנת שלה תצטרך סלק, שום, אגוזי מלך, צימוקים, שמן זית ומלח. כדי להתחיל, להרתיח סלק, ולאחר מכן לנקות אותו ולשפשף אותו על פומפיה בסדר. מוסיפים את השום המעוך, האגוזים, הצימוקים ושמן הזית. מלח את החומרים ומערבבים היטב – סלט מוכן!

קרא גם: אנו חושפים סודות: איך לאכול הכל ולא להתאושש?

אכילה בריאה

סלט עם תפוזים וירקות

סלט נפלא מתכון, אשר ניתן לבשל אפילו בחורף קפוא. קח כמה תפוזים, לנקות אותם לחתוך אותם לפרוסות, תוך להיפטר מכל העצמות. לאחר מכן, לקלף את הגזר ולשפשף אותו על פומפיה בסדר. שוטפים את עלי החסה ואת rukkola, ואז לשים אותם בקערה. אנחנו מוסיפים גזר, פרוסות תפוזים, העונה עם חסה, מלח ועשבי תיבול איטלקיים.

סלט עם תפוזים וירקות

סלט עם כרוב וגזר

אם אתה אוהב אוכל בריא, סלט זה יהיה בדיוק כמוך. דק קוצצים כרוב, גזרים נקיים נקיים ונתרן על פומפיה. לאחר מכן, לשטוף ולקלף את התפוחים, גם לזרוע אותם על פומפיה. מוסיפים קצת פטרוזיליה טרייה לסלט, מתבלים אותו בשמן זית ומוסיפים מלח – רק חמש דקות והצלחת הכי שימושית מוכנה!

קרא עוד: אשכוליות: מה השימוש בחורף superfood עבור הגוף?

סלט עם כרוב וגזר

סלט עם אפרסמון ופרמזן

אנו מציעים לכם מתכון סלט, אשר חייב להיות מוכן בחורף! כדי להתחיל, לשטוף rukkola והכניסו אותו קערה סלט. ואז רזה טבעות לחתוך חצי נורה, ושטף אפרסמון קוצצים פרוסות מסודרות. מוסיפים שקדים קצוצים ופרמזן מגורדים. כדי להפוך את הרוטב, מערבבים שמן זית, מיץ לימון, כפית דבש, מלח ופלפל לפי הטעם. תקע סלט ונסה!

סלט עם אפרסמון ופרמזן מתכונים

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 33 = 36