קבל את נעלי הספורט: 5 סיבות להתחיל לרוץ בערבים

בקיץ, אתה רוצה לעשות תנועות יותר פעיל, כדי לשחק ספורט באוויר הפתוח כולם יהיו מאושרים. קבל את נעלי ספורט ולהתחיל את הערב ריצה, כי בשביל זה יש חמש סיבות חשובות.

הפחתת מתח

ראשית, רצים הערב יעזור להסיר את הלחץ כי צבר במשך כל היום. לאחר אימון, תרגיש רגוע, רגוע, עייף מכוון לגל חיובי. בוקר jogs, להיפך, יכול רק צמיג אם יש לך יום עבודה קשה. לכן, בתחילת היום, עדיף לעשות תרגילים פשוטים או תרגילי השכמה, ובערב, ללכת לרוץ.

את היתרון של ריצה

יעילות במשקל

היתרון של ריצה בערבים הוא גם כי זה הרבה יותר יעיל לרדת במשקל עם העזרה שלו מאשר עם רצים בבוקר. עומסי ערב לסייע במהירות לשרוף קלוריות שנצברו במשך כל היום. לכן, אם בארוחת ערב אתה מרשה לעצמך יותר מדי, ערב ריצה יכול לפתור את הבעיה.

קרא גם: לקחת דוגמה: אילו סוגים של ספורט לעשות דגמים הדף המפורסם לבחור?

את היתרון של ריצה

יתרונות בריאותיים

מדענים תומכים גם ברעיון של ריצת הערב וטוענים זאת על ידי העובדה כי הוא 18-18 אנשים נמצאים בשיא הפעילות שלהם. לכן, היתרון של פועל בתקופה זו יהיה 100%, ואת היעילות היא הרבה יותר גבוהה מזו של “אנלוגים” בבוקר. בנוסף, הערב ריצה יאפשר לגוף לחדש את עתודות החמצן בדם ולשפר את זרימת הדם, ושרירים שלא היו מעורבים באופן פעיל לאורך כל היום יכולים לבוא toned-up. הודות לכך, הצורה לשמור על הצורה יהיה הרבה יותר קל.

את היתרון של ריצה בערבים

חוסר חיפזון

בערב, ריצה נוחה מאוד, כי אתה לא צריך למהר בכל מקום ואתה יכול להרשות לעצמך מעגל נוסף או זוג תרגילים על סימולטורים, אם יש בקרבת מקום. אל תדאג כי אתה עדיין צריך זמן להתרחץ, להתלבש, לפצות וללכת בזמן לעבודה.

קרא עוד: הדמות האידיאלית: 5 סיבות לעשות טניס

הילדה רצה - היתרון של ריצה בערבים

הפשטה מבעיות

מה היתרון של ריצה בערבים? ערב ריצה היא דרך מצוינת להפשיט את עצמך מכל בעיות המשפחה ואת העבודה. רק אתה, הרעש של העיר והשקיעה – זה לא אידיאלי? לפעמים שיטה זו מסייעת לבוא החושים שלך לכוון אל ערב נעים ונוח במעגל של קרובי משפחה וחברים. בנוסף, ריצה בריאה תבטיח שינה קול בריא במשך כל הלילה, אם אתה לא לרוץ ממש לפני השינה.

לרוץ, ללכת לספורט ולהוביל אורח חיים פעיל, כי התנועה היא החיים!

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

63 + = 69