פילאטיס בכל שנה הופך להיות יותר ויותר פופולרי, ואת האוהדים שלו הם ג ‘ניפר אניסטון, ג’ וליה רוברטס מדונה. אנו אומרים על חמש סיבות מדוע פילאטיס שווה את תשומת הלב שלך.

שרירים מכווצים

במהלך שיעורים פילאטיס, כל קבוצות שרירים מעורבים. לכן, לאחר כמה חודשים של אימון קבוע, תוכלו להבחין כי השרירים שלך הפכו בכושר יותר, ואת הדמות היא slimmer ויפה יותר. יתר על כן, פילאטיס מכוונת במפורש למודעות של שרירים ומחלקות מסוימים, ולכן באימון תלמד לנהל את גופך.

קרא עוד: בנד, כמו מלאך: תשלום בוקר מהמודלים של “ויקטוריה’ס סיקרט”

פילאטיס למתחילים

גמישות

פילאטיס להשתמש גם בשל העובדה כי היא מגבירה את הגמישות מאפשרת להקל על המתח בשרירים. במהלך תרגילי פילאטיס לא רק אתה יכול להירגע וליהנות, אלא גם לשפר את מתיחות וגמישות של הגוף כולו.

אין הגבלות

הדבר המדהים ביותר הוא כי פילאטיס יכול להיות מאורסים על ידי כולם, ללא קשר לרמת ההכנה, גיל או מין. פילאטיס ניתן לתרגל עבור הנאה, כדי לשמור על בריאות או להתאושש מפציעות. זה יכול להיקרא מערכת אוניברסלית של תרגילים פיזיים לכל אירוע.

תרגילי פילאטיס

שיפור התיאום

במהלך אימון פילאטיס הרכבת השרירים, אשר אחראים על תיאום התנועות שלנו. פילאטיס למתחילים אפילו מכיל תרגילים המלמדים אותך להתמקד בחלקים מסוימים של הגוף על מנת להמשיך לשלוט בהם 100% ולתאם את התנועות בינם לבין עצמם. חשוב ליצור קשר בין המוח לגוף כדי לשלוט באופן מלא.

קרא עוד: התוצאה האמיתית: איך לרדת במשקל על ידי ראש השנה?

שיעורים פילאטיס

תנוחה יפה

אחרי כמה שיעורים פילאטיס, תוכלו להבחין כי היציבה הפכה חלקה ויפה יותר בשל תרגילים קבועים, שבמהלכם השרירים של הגב מעורבים. ואחרי כמה חודשים אתה תפסיק להזכיר לעצמך לשמור על הגב שלך אפילו יותר, כמו זיכרון השריר יהיה לטפל בזה.