איך לרדת במשקל ב -15 ק”ג לחודש?

עייף של קילוגרמים מיותרים על הצדדים ואת המותניים? לרדת לעסק, או ליתר דיוק, עבור האוכל שלך! אנו מספרים כיצד דיאטה ביצה יסייע לאבד 15 ק”ג לחודש.

דיאטה ביצה מספק לעלייה בכמות של מזון חלבון, אבל רמת הפחמימות מצטמצם. אחד מסוגי הדיאטה של ​​הביצה הוא הדיאטה של ​​מאגי הידועה בתזונה של רבים או של מרגרט תאצ’ר, כי זה היה עבור הגברת ברזל כי דיאטה מיוחדת המורכבת של ביצים פותחה.

הבסיס של התפריט עם תזונה כזו היא, כפי שכבר ניחשת, ביצים, כמו גם פרי הדר. הם רוויים את הגוף עם חלבון וחומרים מזינים, אשר בתורו מסייע לשפר את חילוף החומרים לרדת במשקל.

דיאטה ביצה

בנוסף דיאטה ביצה היא כי עם זה אתה לא מרגיש תחושה כואבת של רעב, אשר גם למנוע תקלות ואכילת יתר. דיאטה ביצה במשך 4 שבועות לירידה במשקל תדהים אותך עם תוצאה מדהימה! אתה יכול להפסיד 5 עד 15 ק”ג. אם אתה לא מוכן למרחק כה ארוך, להתחיל את הדיאטה ביצה משבוע, ולאחר מכן להסתכל על מצב הבריאות.

תפריט כזה מתאים באופן מושלם אפילו בנות המעורבות באופן פעיל בספורט. מזון בשילוב עם אימון ייתן תוצאה מעולה, תראה!

יש ביצה כתום ביצה אשכולית דיאטה, בהתאם פירות הדר, אשר יהווה חלק משמעותי של הדיאטה יחד עם הביצים. חשוב להקפיד לדבוק בתפריט למטה, אחרת התוצאה לא תהיה שלמה! אם אתה מבין את כל הכללים, קילוגרמים מיותרים יעזבו אותך במהירות, והתוצאה תישמר במשך זמן רב עקב צריכת שומרי השומן.

קרא גם: אנרגיה דיאטה: היתרונות והחסרונות של דיאטה אבקה

פיהוק קוסם דיאט

אבל! אין צורך להשתמש בתזונה לביצה במשך חודש או אפילו שבוע עבור אלה שיש להם בעיות עם הכליות או הכבד, בהריון ו מניקות, עם אלרגיות ביצים או הדר. לפני תחילת הביצה דיאטה, אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא שלך, כדי למנוע כל השלכות שליליות!

תפריט של דיאטה ביצה במשך 4 שבועות

בשבוע הראשון של הדיאטה ביצה

  • ארוחת הבוקר היומית במשך שבוע מורכבת מחצי תפוז או אשכולית ושתי ביצים.

יום שני

  • צהריים: כל פרי (מכל סוג) בכל כמות.
  • ארוחת ערב: כל בשר מבושל או מטוגן (למעט טלה).

יום שלישי

  • צהריים: עוף מבושל או מטוגן ללא עור.
  • ארוחת ערב: שתי ביצים קשות, סלט ירקות, רבע עוגה שטוחה או טוסט, כתום או אשכולית אחת.

יום רביעי

  • צהריים: כל גבינה (ללא שומן) בכל כמות, טוסט, עגבניות.
  • ארוחת ערב: בשר מטוגן או מבושל (למעט טלה).

יום חמישי

  • צהריים: כל פרי בכל כמות (סוג אחד של פרי).
  • ארוחת ערב: בשר מטוגן או מבושל (למעט טלה).

יום שישי

  • ארוחת צהריים: שתי ביצים קשות, ירקות מבושלים (סוג אחד).
  • ארוחת ערב: דג מבושל או מטוגן, חסה, כתום אחד.

יום שבת

  • צהריים: כל פרי בכל כמות (סוג אחד).
  • ארוחת ערב: בשר מטוגן או מבושל (למעט טלה), עלי חסה.

יום ראשון

  • ארוחת צהריים: עוף מבושל או מטוגן ללא עור, ירקות מבושלים (סוג אחד), עגבניה, תפוז או אשכולית אחת.
  • ארוחת ערב: ירקות מבושלים.

דיאטה ביצה במשך 4 שבועות

השבוע השני של הדיאטה ביצה

  • ארוחת בוקר חצי כתומה יומית ושתי ביצים.

שני ושלישי

  • ארוחת צהריים: בשר מטוגן או מבושל (למעט טלה), עלי חסה.
  • ארוחת ערב: שתי ביצים קשות, חסה, תפוז או אשכולית.

יום רביעי

  • ארוחת צהריים: בשר מבושל או קלוי (למעט טלה), מלפפונים.
  • ארוחת ערב: שתי ביצים מבושלות, חסה, תפוז או אשכולית.

יום חמישי

  • ארוחת צהריים: שתי ביצים קשות, כל גבינה לבנה דלת שומן בכל כמות, ירקות מבושלים (סוג אחד).
  • ארוחת ערב: שתי ביצים מבושלות.

יום שישי

  • ארוחת צהריים: דג מבושל או מטוגן.
  • ארוחת ערב: שתי ביצים מבושלות.

יום שבת

  • צהריים: בשר מטוגן או מבושל (למעט טלה), עגבניות, תפוזים או אשכולית.
  • ארוחת ערב: סלט פירות (תפוזים, מנגו, אפרסק, תפוח).

יום ראשון

  • ארוחת צהריים: עוף מבושל או מטוגן ללא עור, עגבנייה, ירקות מבושלים (סוג אחד), תפוז אחד או אשכוליות.
  • ארוחת ערב: בשר מבושל או קלוי (למעט טלה), עגבניות, תפוזים או אשכולית.

קרא עוד: כאשר המטרה מושגת: 5 עצות כיצד לשמור על עצמך בכושר

דיאטה ביצה במשך 4 שבועות לירידה במשקל

השבוע השלישי

יום שני. במשך היום – כל פרי בכל כמות (למעט ענבים, מנגו, תאריכים, בננות, תאנים).

יום שלישי. ירקות מבושלים, סלטים (למעט תפוחי אדמה ודגנים יבשים).

יום רביעי. פירות, ירקות מבושלים, סלט ירקות טריים.

יום חמישי. דגים מטוגנים או מבושלים, כרוב בכל צורה שהיא, ירקות מבושלים (סוג אחד).

יום שישי. בשר מבושל או מטוגן (למעט טלה), ירקות מבושלים (סוג אחד).

שבת וראשון אתה יכול לאכול רק פירות (סוג אחד).

דיאט מרגרט תאצ'ר

בשבוע הרביעי

יום שני. יש היום: בשר מטוגן או מבושל (ארבע פרוסות), רבע בגודל ממוצע, ארבעה מלפפונים, שלוש עגבניות, פחית טונה ללא חמאה, טוסט, כתום אחד.

יום שלישי. קיצוב היום: קלויים או בשר מבושל (לא יותר מ 200 גרם), טוסט, 3 עגבניות, מלפפון 4, תפוח או תפוז, אשכולית או פרוסת אבטיח.

יום רביעי. מנה יומית: כף אחת של גבינת קוטג ‘, ירקות מבושלים (לא יותר מ 100 גרם), 2 עגבניות, 2 מלפפונים, טוסט, תפוז או אשכולית.

יום חמישי. במשך כל היום. חצי עוף מטוגן או מבושל בגודל בינוני, שלושה עגבניות, מלפפון, טוסט, תפוז או אשכוליות.

יום שישי. שתי ביצים קשות, עלי חסה, שלושה עגבניות, תפוזים או אשכוליות.

יום שבת. שני חזה עוף מבושל, 125 גרם של 200 גרם גבינה או גבינה, טוסט, 2 עגבניות, מלפפונים 2, יוגורט 1 כוס, תפוז או אשכולית.

יום ראשון. כף אחת של גבינת קוטג ‘, פחית טונה ללא שמן, ירקות מבושלים (סוג אחד), שתי עגבניות, שני מלפפונים, טוסט, תפוז או אשכוליות. זה כל היום.

חזור על דיאטה ביצה במשך 4 שבועות לא יכול להיות מוקדם יותר משנה.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

22 − = 18