זמרת אוקראינית שחקנית וורה ברז’ניבה כמעט כל יום משמח את האוהדים עם הודעות מועילות שלה על דיאטות, תזונה נכונה, ספורט, איפור וטיפוח העור, גם בבלוג שלה היופי לעתים קרובות מניות ממצאים אישיים – דקורטיביים סיליקה.

14 סודות היופי הטוב ביותר של ורה ברז’ניבה

סודות היופי של ורה ברז’ניבה. 1. הבוקר שלי מתחיל בחיוך, כוס מים בטמפרטורת החדר וטעינה. הטעינה החלה לאחר קריאת הספר “הסוד העתיק של מקור הנוער”.

סודות היופי של ורה ברז’ניבה. 2. יש התקנה אישית – לעבור מינימום של 4 ק”מ לאימונים. אני על Orbitrekke, זה סימולטור האהוב ביותר, אין לו עומס על המפרקים.

ורה ברז'נייב

סודות היופי של ורה ברז’ניבה. 3. לא מרוצה מהבטן? הראשון הוא בקרת מזון. כי כל החריגות שלנו להתיישב שם ומתחת – איפה האגן, הירכיים. בקרת תזונה היא לא דיאטה. זוהי תזונה סדירה. השני הוא ספורט עולמי. עדיף “יבש” את הגוף לב וכלי דם.

סודות היופי של ורה ברז’ניבה. 4. אם אני לא רוצה לעלות במשקל, אני לא אוכל 4 שעות לפני השינה! לפעמים זה תלוי כמה אני הולך לישון. אם זה 00.00, זה חצות, ואז אני מסיים ארוחת ערב ב 20.00! ללא שם: אני לא מתחיל, אני מסיים! אם אני הולכת לישון מוקדם יותר, אני אוכלת, כמובן, קודם לכן, אני הולכת לישון מאוחר יותר, בהתאמה. זה חל על כל ארוחה. כבד, קל, חטיפים. וגם סוכר בתה ומשהו לתה. כלל חשוב שנותן תוצאות טובות!

ורה ברז'נייב

סודות היופי של ורה ברז’ניבה. 5. בערב, אם אני שותה תה, זה רק מנטה מליסה. מרגיע, מרגיע, מתחמם. אם אפשר, מנטה טרי פשוט נשפך מעל עם מים רותחים, אם לא מבושל או ארוז תה מנטה. בערב – ללא סוכר ודבש!

סודות היופי של ורה ברז’ניבה. 6. מרגרינה, משקאות מתוקים מוגזים, בשר חזיר, מגוון של רטבים שומניים, נקניק, מיצים ארוזים, שמנת אינם נכללים בתזונה. מדובר במוצרים בהם אין תועלת, אך פגיעה בגוף ודמויות מהם גלויים.

ורה ברז'נייב

סודות היופי של ורה ברז’ניבה. 7. לארוחה אחת לא יותר משתי מנות: סלט + מנה עיקרית, או מרק + סלט, או מרק + מנה עיקרית. בכל מקרה לא: סלט + מרק + מנה עיקרית + קומפוט + קינוח.

סודות היופי של ורה ברז’ניבה. 8. העור שלנו עובד יום ולילה. ואחרי יום, ואחרי לילה זה צריך להיות ניקה. לכן, בבוקר, צחצוח השיניים שלי, אני שוטפת את פני במגבת לחה. שתן מגבת קטנה עם מים חמים, לחצתי אותה ולשפשף את הפנים שלי, לגעת בה קלות. אם לא ישנתי מספיק או שאני לא אוהבת איך אני נראית, אני עוקבת אחרי המגבת החמה באותו הדבר, רק במים קרים.

ורה ברז'נייב

סודות היופי של ורה ברז’ניבה. 9. אם יש לך קוביות קרח בהישג יד, אני יכול לשפשף את הפנים שלי איתם. שיפור זרימת הדם נותן תוצאות נראות. אם יש לי 10 דקות, אני יכול לעשות כל מסכה – טיהור, לחות, או מרענן, או מזין, בהתאם לצרכים של העור ומה הוא עבר בעבר.

סודות היופי של ורה ברז’ניבה. 10. יש לי לחקות קמטים, וזה לא מפחיד! אני חי, אני רגשית, יש לי הבעת פנים עשירה! ואני אוהב את זה! לא עשיתי ניתוחים פלסטיים על הפנים חוץ מהקוסמטיקאית: טיפול, מסכות, קילוף. אני עושה רק mesotherapy עם קוקטייל ויטמין.

ורה ברז'נייב

סודות היופי של ורה ברז’ניבה. 11. סימני מתיחה, הם streee, הוא קרע של רקמות. אני מבקש ממך לא להאמין לאמצעים, שם כתוב שהם מסירים את סימני המתיחה! הקרם לא יכול להסיר את קרע רקמות. ואין כמעט נהלים כאלה. חריגה – יקר מאוד, אגרסיבי, לטווח ארוך, אבל הם לא נותנים ערובה להיפטר הבעיה. הדבר הראשון שאתה צריך לחשוב על מנת למנוע מצב זה הוא מניעה! כאשר איבדתי משקל לאחר הלידה, השתמשתי בשתי שיטות: Rilastil – שמנת או חלב Weleda – שמן למניעת סימני מתיחה. הודות למוצרים אלה, העור היה לחות, ניזון ונעשה גמיש יותר, מתכונן להגדיל את הכרכים שלו. היא יישמה את הכספים האלה לא רק על הבטן. ועל הירכיים, הירכיים, הישבן, החזה.

ורה ברז'נייב

סודות היופי של ורה ברז’ניבה. 12. כדי לישון באופן קבוע, אני צריך לפחות 6-8 שעות. אבל אני כמעט אף פעם לא יש כאלה קבועות, למעט לעזוב, אז אני יכול לישון כמה שאני יכול, מ 1.5 עד 10 שעות. השינה היא התרופה הטובה ביותר שלי, הרופא הכי טוב שלי, האהבה שלי. אני מעדיף לא לישון מספיק.

סודות היופי של ורה ברז’ניבה. 13. פעם בשבוע אני תמיד משתמש בחפצים שלי, אין לי זמן ללכת לסלון או לספא בשביל זה. לכן, אני עושה את זה בעצמי בבית. אני לוקח כל שפשוף, העור שלי הוא רגיש, אז אני מעדיף חלקיקים קטנים. אבל אם אין בית, אני יכול לעשות את זה בעצמי – זה יכול להיות סוכר עם דבש, קפה הקרקע עם דבש, כמה טיפות שמן וכן הלאה.

סודות היופי של ורה ברז’ניבה. 14. כל איפור הוא רק עזרה הפנים שלנו להיות בהיר יותר. אני מעדיף שלפנים היה איפור מינימלי. אני משתמש בסיס טונאלי רק לצילומים וקונצרטים. אם אין צורך להשתמש מתקן, ואז מיד לשים את האבקה. Loose מוחל על ידי מברשת, אבקת קרפ – ספוג.

ורה ברז'נייב

תמונות: instagram.com/ververa