האם אני יכול לעשות ירכיים רחבות עם בגדים או תרגילים?

תוכן המאמר:

  • ירכיים רחבות בבית
  • תרגילים
  • סגנון בגדים
  • וידאו
הפוך את המותניים רחב
לעשות ירכיים רחב, אשר לא להעניק הטבע, זה אפשרי בעזרת אימון קבוע
צילום: גטי

אני יכול לעשות ירכיים רחב בבית

הדרך הטבעית להגדיל את רוחב הירכיים יכולה להיות בכמה דרכים: ללדת ילד או להמתין לגיל מבוגר. כתוצאה מתהליכים פיזיולוגיים, העצמות שונות מעט. אתה יכול גם לעלות במשקל או לבצע ניתוח “השתלת” שומן ממקום אחד למשנהו, המועדפת. אתה לא אוהב את כל האפשרויות? ואז ללכת לספורט.

בניית שריר מסייעת להגדיל נפח בכל אזור, כולל הירכיים. טיפוס על המדרגות או ההרים, השחייה, הריצה – כל סוגי הפעילות הגופנית כרוכים באזור האגן, בהדרגה הולכים ומתחזקים. רצוי גם לבצע תרגילים ממוקדים המיועדים במיוחד עבור הירכיים.

כיצד להפוך את הירכיים מהר יותר בבית: תרגילים

חדר כושר והדרכות עם המאמן הם האפשרות הטובה ביותר עבור עובד את אזור הבעיה. אם אין אפשרות כזו, לא להתרגז ולעשות את הבית שלך כל יום.

  1. סקוואט עמוק. רגליים רחבות פרושות, לוקחות את האגן לאחור ומתכופפות לאט. מומלץ לבצע את התרגיל עם סוכן ניפוח.
  2. המפלים. לחשוף את הרגל קדימה לשבת בחצי הדרך. החזיקו מעמד עד 10 שניות, חזרו למצב ההתחלה. חזור על כל רגל 10-15 פעמים.
  3. עליות רגליים. שוכב על הבטן, להרים כל רגל גבוה ככל האפשר.

במהלך האימון, לא להתמקד במספר חזרות, אבל על עומס השרירים. כדי לשפר את התוצאות, השתמש במשאבי ניפוח.

איך לעשות את המותניים רחב בגלל הסגנון של הבגדים?

כדי להתאים את הצורה בצורה ויזואלית, השתמש בעצות של סטייליסטים: למשוך תשומת לב רק לחלק התחתון של הגוף. הפריטים הבאים במלתחה יעזרו לך:

  • חצאיות ושמלות בסגנון “פעמון”;
  • מכנסיים ומכנסיים קצרים בעלי רצועה צלבית;
  • חגורות רחבות שחוקות בחלק העליון של הירכיים;
  • דברים עם כיסים רחבים על הירכיים.

לוותר על חולצות volumetric, שרוולים- flonsces, ז ‘קטים מגוונים וסוודרים של הזדווגות גדול. נסו ללבוש נעליים עם עקבים גבוהים, אשר ימשוך תשומת לב הדק ואורך הרגליים.

עכשיו אתה יודע איך לעשות ירכיים רחב יכול לשפר את הצורה שלהם בכוחות עצמם, בבית.

ותן למבנה הגוף לא לתקן, תמיד יש לך הזדמנות להתאים את הדמות בעזרת שרירים מפותחים

המשך לקרוא: כיצד להפוך את הסנטר יפה יותר קריא יותר

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 77 = 84