איך למלא כוסמת עם קפיר: המלצות
לדעת איך למלא kefir כוסמת, אתה יכול לרדת במשקל ללא מאמץ רב
צילום: גטי

להרעיב על דיאטה כזו לא צריך, שכן כוסמת כוסמת טעים הם מוצר מזין. אבל הדיאטה מוגבלת למדי, כך שלא יהיה הנאה מיוחדת. אם זה באמת קשה, אתה יכול להשלים את התפריט עם מזון צמח.

מה יהיה לטובת אם אתה שופך כוסמת על כוסמת?

היתרונות של שילוב כזה של מוצרים ברורים:

  1. כוסמת מכיל חלבונים לעיכול ופחמימות ארוכות. אין בו כמעט שומן, ולכן קשה להשתפר. תכולת סיבים גבוהה מועילה למערכת העיכול ומעניקה לך את ההזדמנות לשלוט בתיאבון. כוסמת גם מכיל ויטמינים רבים יסודות קורט.
  2. כפיר הוא מוצר חלב מועיל. חיידקים הכלולים בו, לשפר את העבודה של מערכת העיכול ולספק את הגוף עם ויטמינים ומינרלים.

למרות היתרונות של מוצרים אלה, זה לא רצוי לשמור על דיאטה דל כזה זמן רב מדי. מקסימום 7 ימים. לאחר 2-3 חודשים kefir- כוסמת דיאטה יש לחזור.

איך לשפוך כוסמת כוסמת גלם: מתכונים

דייסה ניתן לבשל על מים על קפיר:

  1. המתכון על המים. כוס של גריסים לשטוף ולנקות אשפה, יוצקים 350 מ”ל של מים רותחים. לעטוף את המגבת בן לילה. אני אהיה מוכנה עד הבוקר”. אתה יכול להביא את crop לרתיחה, ואז לכבות את האש לעטוף אותו במשך 3-4 שעות.
  2. המתכון לכפיר. היחס בין הדגנים לכפיר הוא אחד לשלושה. השליך את הגרון והניח אותם במקום קר ללילה. בחדר אתה לא צריך לעזוב, כמו הטעם של המנה תהיה ספציפית.

אם יש לך תהליך דלקתי בכבד או במערכת העיכול, דיאטה זו לא יכול להיות נטוע. במקרים אחרים, תזונה זו רק היתרונות: העור ואת מצב השיער משפר, את הלחץ ואת רמת הכולסטרול לנרמל.

כוסמת, מלא יוגורט, עבור הרזיה: בתפריט

באופן אידיאלי, אתה צריך לאכול 5 פעמים ביום עבור חלק קטן של כוסמת עם יוגורט. אם זה קשה לעשות, אתה יכול להוסיף מנות אחרות:

  • סלט ירקות עם שמן זית;
  • מחית תפוחים;
  • בשר מבושל.

הנורמה של kefir ליום – 1000 מ”ל, מים תה צמחים ללא ממותק – כ 2000 מ”ל. על דיאטה כזו, אתה יכול לאבד 4-5 ק”ג בשבוע. העיקר הוא להציג בקפידה את המוצרים הרגילים בתפריט והגבלת שומן מתוק. אם יש משהו, המשקל יחזור בקרוב. מצוין, אם אתה יכול פעם אחת בכל 7 ימים לבלות פריקה ימים על “כוסמת כוסמת”.