כיצד לרדת במשקל לאחר הלידה: סודות Lyaysan Utyasheva

Lyaysan Utyasheva סיפר איך היא איבדה משקל לאחר הלידה
צילום: ארכיון שירותי העיתונות

22 אוגוסט על ערוץ TNT התחיל את המופע “רוקדים”. המארחת שלו Lyaysan Utyasheva נודע על ההריון במהלך הצילומים של העונה הראשונה. בתחילת השלב השני, היא ילדה את בתה, סופיה, לשים את עצמה בכושר ושוב לעסוק “רוקדים”. שאלנו את לייסן איך הצליחה לרדת במשקל מהר כל כך אחרי הלידה.

Lyaysan, איך כולכם מנהלים?
Laysan Utyasheva

רבים מופתעים כי אני נכנס במהירות בכושר ללכת לעבודה. זה פשוט: משמעת בכל דבר ואת לוח הזמנים הנכון של היום! הקצב שלי לא ישפיע בשום אופן על האכילה של סופיקה, וגם לא על שהייה איתה.

במהלך הצילומים של העונה הראשונה, היית כבר בהריון. איך הסתרת את זה מהקהל?
Laysan Utyasheva

זה לגמרי בשל הצוות שלנו. כשגיליתי שאני בהיריון, הגעתי לירי: הם אומרים, כך וכך, מה נעשה? לא תכננו שום דבר עם פאשה (ווילי, בעלה לייסאן – אד), ואנחנו לא מתכננים: אלוהים ייתן יותר ילדים – אני אולד. סטייליסטים באו לעזרתו. תחת מיומנות הרים את הבגדים אפשר להסתיר את כל!

כיצד לרדת במשקל
צילום: ארכיון שירותי העיתונות
Lyaysan, בפעם השנייה אתה נדהם על ידי היכולת לשחזר במהירות את הטופס לאחר הלידה!
Laysan Utyasheva

תודה. אבל, ראשית, הפעם עבור ההריון הרווחתי רק עשרה ק”ג. ואחרי רוברט הייתי צריך לקפל יותר מעשרים! ושנית, אני עכשיו אמא סיעודית, כך דיאטה ופעילות גופנית הם התווית. אבל אני לא מנסה להיות קנים ואני לא מתבייש בצורות שלי. התעמלות להתאוששות – זה מה שאני מתאמן. אני גם ליצור שיעורי וידאו עבור אלה שרוצים להיות גוף יפה ובריא. אחרי הכל, כאדם שיודע את זה בתעשייה, אני יכול לספר ולהראות על ידי הדוגמה שלי איך להתאושש במהירות. ולעזור למנוע את השגיאות החשובות ביותר.

אילו שגיאות?
Laysan Utyasheva

לדוגמה, אימון בחליפות סאונות. כל אתלט ורופא יגידו לך כי פעילות גופנית באותו זמן כדי לסגור את אזור הלב עם פוליאתילן מזיק ביותר. או הנה טעות נפוצה נוספת – להגביל את עצמך לאכילה. יום על מלפפונים או אבטיח הוא, כמובן, נהדר. אבל רק אם אתה גר ליד הים או בכפר. בערים הגדולות, שם יש קצב מסוים, אתה לא יכול לאכול. אפילו בספורט הגדול, כאשר היה צורך לאבד במהירות 8 ק”ג, הדיאטנים שלנו ואת המאמנים מעולם לא אישר שביתות רעב. צלחת צריך להיות סט מלא – פחמימות, חלבונים, שומנים. רק עם תזונה מאוזנת ופעילות גופנית יכולה להשיג תוצאות גלוי כי יישארו במשך זמן רב. והסוד שלי הוא פשוט לאהוב ולהיות אשה מאושרת.

“רוקדים” ב- TNT מ -22 באוגוסט ועד יום שבת בשעה 21:30.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 6 = 4