בהיריון ויפה: כאם לעתיד להישאר בכושר

צילום: גטי

מטבעי, מעולם לא הייתי רזה. הגנטיקה וההרגל לתפוס את כל הצער בעוגיות הביאו פעם לכך שמצאתי דמות מפחידה על המאזניים, ואז הבנתי שהיא לא יכולה להמשיך ככה. לקחתי את עצמי ביד, איבדתי 20 ק”ג בשנה, שמרתי על צורה במשך כשנה, ואז … נכנסתי להריון. הרגשות היו מעורבים. מצד אחד, כמובן, את השמחה של המעמד החדש ואת השינויים הקשורים בו, מצד שני – הפחד לחזור למשקל הקודם, אשר היה כל כך קשה להיפטר.

אבל, כפי שהתברר, הפחדים היו לשווא, כדי לשמור על צורות מקובלות (ואפילו צבע העור!) יכול אפילו להיות בהריון, אם אתה מבין כללים פשוטים.

אספקת חשמל

הטעות העיקרית שנעשו על ידי רוב הנשים ההרות – מן החודשים הראשונים הם מתחילים לא רק לאכול לשניים, אלא פשוט ללא הבחנה. לכאורה, התינוק הזה בקיבה דורש רגל חזיר מעושנת לתפוס עוגה. שטויות! כל גינקולוג שפוי יגיד לך כי הארוחות בשליש הראשון בכלל לא צריך להיות שונה בתכולת נפח וקלוריות מהתזונה היומית הרגילה שלך.

צילום: גטי

“70% מהחולים שלי כבר בשבועות הראשונים של ההריון הצליחו לחייג 4-5, או אפילו יותר ק”ג, – אומר הרופא מיילד גינקולוג Nadezhda Alekseenko. – זה אין שום הצדקה הגיונית והסברים רפואיים, והבעיה היא רק בהתנהגות האכילה הלא הנכונה. שוקולד, כלבים, נקניקיות חמים, מוצרי מאפה … פעם אישה מוצאת את שתי רצועות היקרות, כאילו המוח כבוי ולהתחיל את התכנית “אני רואה, אתה ואני לאכול.” חולים כאלה אני מיד מציעים דיאטה “הריון” מיוחד, אם הם לא רוצים לקבל המון מיותרות ולא הילד, ולא האישה עצמה במשקל עד סוף התקופה, ולסבול על בשלבים האחרונים של עצירות, צרבת, בצקת, ריבוי מי שפיר ו הצד השני של תופעות תת תזונה. “

גם שימושי לדעת: חלום הריון

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

85 − 80 =