אנסטסיה טובולובה

אנסטסיה טובולובה תמונה
מדריך כושר מסנט פטרסבורג מחכה לילד הראשון
צילום: רשתות חברתיות
אנסטסיה טובולובה תמונה
בדף יוצגו המלצות על תזונה ופעילות גופנית לנשים בהריון
צילום: רשתות חברתיות

וכך אתה יכול לנפנף, המדמה את התנופה לעבר מוצלב ___________________________ מחר הבטיח 32 מעלות, אין זה סביר שאני אעשה, לשחות למרות אסתכל רק 10 פעמים ביום טוב בלילה! _____________________ tobolova_9mesyatsev # # # tobolova_beremennye_trenirovki 31nedelya

וידאו פורסם על ידי ANASTASIA TOBOLOVA (@anastasia_tobolova)

בוקר טוב אנחנו כבר בארוחת בוקר – כופתות עצלניות עם קפה – אלוהי התכנית היום להשתזף בשמש הפעילה, לשחות הרבה, חום מבטיח, לאמן את הרגליים! בסרטון, אחד התרגילים האהובים עלי בתנוחה בהריון – הבטן בנוחות, הישבן והירכיים לאחור מבחינה עסקית מושלמת עם שקלול של 2 ק”ג במשך 20 חזרות – 4 סטים, כמו popruzhinit עדיין בראש 10-20 פעמים. ____________________________ tobolova_9mesyatsev # # # 31nedelya tobolova_beremennye_trenirovki

וידאו פורסם על ידי ANASTASIA TOBOLOVA (@anastasia_tobolova)

הנה עוד אפשרות טובה לאמן את הגב על מנוחה – חיקוי המתיחה של הראש של הבלוק העליון, expander מכור על הענף, העיקר הוא למצוא משהו להתחבר. היום אני מרגיש טוב בחזרה לאחר התרגיל הזה ______________________________ # tobolova_9months # tobolova_benefits_training

וידאו פורסם על ידי ANASTASIA TOBOLOVA (@anastasia_tobolova)

היכן לחפש: https://instagram.com/anastasia_tobolova/