סופלה תזונתי מקוטג ‘: מתכונים – מתכונים

סופלה קורט דיאטה: מתכונים פשוטים ושימושיים

גבינת קוטג ‘הוא אחד המוצרים השימושיים ביותר המסייעים לרדת במשקל ולשפר את תפקוד הקיבה. סופלה תזונתי מן גבינת קוטג ‘הוא קל להכנה, הוא נספג לחלוטין על ידי הגוף בקלות מחליף כל ממתקים.

דיאט, סופלה, גבינת קוטג '

סופלה דיאטה של ​​גבינת קוטג ‘מכיל מינימום של קלוריות.
צילום: גטי
המרכיבים
לימון
1 חלקים (ים)
עמילן
2 כפות
סוכר
3 כפות
ביצים עם עוף
3 יחידות (ים)
גבינת קוטג ‘היא רזה
300 גרם
  • תפקידים: 4
  • זמן הכנה: 10 דקות
  • זמן הכנה: 30 דקות

מתכון סופלה דיאטה

הטעם העדין והמבנה הקל של הסופלה הפכו אותו למאכל חיוני למי שעוקב אחרי הדמות ולדבוק בתזונה נכונה.

הטכנולוגיה של הקינוח:

  1. בחר טרי, נקבובי ולא גבינת קוטג ‘רטוב.
  2. לשפשף את המוצר דרך מסננת בסדר לעשות את המנות מוכן אוורירי.
  3. בקערה נפרדת, היכו עם מיקסר או לטאטא סוכר וביצים.
  4. מוסיפים את הסוכר, העמילן ומיץ הלימון לתערובת הביצים.
  5. מערבבים את המסה בכפית, יוצקים את גבינת הקוטג ‘לתוכה ומכים אותה במיקסר עד להרכבה חלקה.
  6. טופס לאפייה, מכסים קלף עם כתמי חמאה מומסת.
  7. יוצקים את התערובת ומכניסים לתנור שחומם מראש במשך 10-15 דקות.

לאחר הזמן שחלף, לבדוק את המוכנות של המנה עם קיסם, ואם יש צורך, לאפות עוד 10-15 דקות. לפני היווצרות של קרום.

סופלה תזונתי מקוטג ‘עם גזר ומשמשים מיובשים

אם אתה רוצה לתת האהוב שלך pordancy צלחת קורד, הניסוי עם סתימות. אנו ממליצים להוסיף משמשים מיובשים וגזר לסופלה.

מרכיבים נדרשים:

  • גבינת קוטג ‘דל שומן – 500 גרם;
  • ביצים של עוף – 3 חתיכות;
  • סוכר – 40-50 גרם;
  • שמנת חמוצה – 100 גרם;
  • סולת – 2 כפות. l;
  • גזר טרי ומשמשים מיובשים – לפי הטעם;
  • חמאה – 1-2 כפות. l.

שיטת הכנת גבינת גבינה:

  1. גבינת קוטג ‘משפשפת דרך מסננת עדינה.
  2. בקערה נפרדת מערבבים את המערבל עם סוכר, חלמון ביצה, סולת ושמנת חמוצה.
  3. מוסיפים את הקערית לתערובת וממשיכים לטאטא את המסה עד להחלקה.
  4. לשפשף על גזר גלם גולמי בסדר, לפרוס ולטחון משמשים מיובשים.
  5. מערבבים את המילוי עם המסה הקורדית ומערבבים היטב.
  6. לטאטא את החלבונים ביצה לתוך קצף עבות לאט לשים לתוך תערובת מוכנה. מערבבים בעדינות בכפית, בלי להשתמש במיקסר.
  7. מכסים את תבנית האפייה עם קלף, גריז עם חמאה מומסת ומזגים את הבצק גבינת קוטג ‘.

אופים סופל צריך להיות לפחות 20 דקות. עד להופעתו של פאר וקרום זהוב.

גבינת קוטג ‘-סופלה היא מנה עדינה, ריחנית ובריאה המתאימה לארוחת הבוקר ולארוחת הערב המאוחרת. להכין קינוח מן גבינת קוטג ‘דל שומן, ואתה תקבל צלחת חלבונים ברמה גבוהה, עשיר בויטמינים.

קרא עוד: איך להכין סופלה בננה

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

63 + = 65