תכונות שימושיות של אננס בתזונה תזונתיים

אננס עבור הרזיה: ביקורות. וידאו
אננס עבור הרזיה: ביקורות
צילום: שוטרסטוק

הרכב אננס

לאחר בחינה מדוקדקת של חוקרים אננס נודע כי עיסת הפירות כוללת את המרכיבים הבאים: – מים – עד 86% – חלבונים – 0.4% – סוכר שונים – 11.5% – אסקורבית, לימון ואחרים אורגניים חומצה; – סיב – אנזימים; – ויטמינים B1, B2, B12, C, PP, provitamin – אשלגן, מנגן, מגנזיום מאקרו ורכיבים תזונתיים אחרים.

יותר מ -60 חומרים ארומטיים מיוחדים באננס מעניקים לה את הריח המדהים והייחודי שאי אפשר לבלבל עם פירות אחרים

התפקיד המיוחד של ברומלין תזונה (נקרא גם ברומלין, ברומלין) – אנזים, או ליתר דיוק, קומפלקס של אנזימים אשר מפרקים חלבונים ושומנים. בזכות עבודתם, אדם שאוכל אננס משפר את העיכול. ותפקוד תקין של מערכת העיכול הוא המפתח להיפטר ממחלות רבות.

מאפיינים תזונתיים של אננס

תכונות שימושיות של אננס מוערכים מאוד על ידי תזונאים. הם ממליצים לאכול פרי אקזוטי לאנשים עם הפרעות מטבוליות הסובלות ממחלות גסטרואינטסטינליות, השמנה. החולים מרגישים טוב יותר עם bromelain, אשר מראה פעילות במערכת העיכול והופך אותו לעבוד. לדוגמה, אם אננס נוסף לצלחת בשר, הבשר יהיה נספג טוב יותר על ידי הגוף.

מכיוון ברומלין תורמת לשיפור תהליכים מטבוליים בגוף ולהאיץ מחשוף של חלבונים ושומנים, במשקל של אדם חוזר בהדרגה לשגרה. ועם נורמליזציה של משקל, כידוע, מחלות רבות פשוט לעזוב את הגוף. למרות הטעם המתוק של אננס, הקלוריות שלה נמוכות מאוד – 100 גרם של עיסה מכילה רק 48 קלוריות כדי 53. משמעות הדבר היא שאם אתה באופוריה של והגסטרונומיה אפילו לאכול אננס שלם (כ 1 ק”ג), תוכלו בהחלט לא להזיק הדמות.

ישנם מספר סוגים של דיאטות, על בסיס העיקרון של צריכה יומית של פירות טרופיים. עם זאת, רוב הדיאטנים ממליצים לא לשבת על דיאטה אננס, אבל כדי לסדר פריקה ימים. ארגון סביר של “ימים קלים” כאלה לא מזיק אפילו לאנשים עם חומציות גבוהה של הבטן. הפוך פריקה הגוף שלך הוא מאוד פשוט: בכל יום לאכול אננס בלבד, לשתות מיץ אננס ו / או תה ירוק ללא סוכר (1-2 יח ‘).. תזונאים לא ממליצים להחליף שימורי פירות טריים, כי במגרש האחרון של סוכר, כמו גם טבליות כמוסות על בסיס תמצית של פרי טרופי, אשר זמינים כעת נרחב בבתי מרקחת. מומחים ממליצים לאכול אננס טרי וריחני, שבו כל האנזימים, הויטמינים ועקבות יסודות מוצגים בסוג. עד סוף היום אננס תרגיש אור, והכי חשוב – יהיה במצב רוח טוב. זה לא יידרדר (עד דיכאון), כפי שקורה לעתים קרובות בעת פריקה עם מוצרים אחרים. הכל הגיוני, כי אננס הוא כזה פרי שטוף שמש.

אם אתה עדיין רוצה תוצאות מצוינות ולהחליט על דיאטה, אתה גם לא צריך לפחד מכל דבר. בפרט, תזונאים מוצעים דיאטה פשוטה של ​​שלושה ימים על אננס. במהלך תקופה זו, התפריט היומי שלך צריך להיות מורכב של 1.5-2 ק”ג של עיסת פירות טריים 1 ליטר של מיץ, מחולק 4, 5 או אפילו 6 ארוחות. בשל המבנה הסיבי של העובר הוא יוצר תחושה ארוכה של שובע, כך כמעט בלי להרגיש את זה, אתה תהיה מסוגל לנרמל את התפקוד של מערכת העיכול, להתאים את חילוף חומרים, ובאותו הזמן להיפטר 2-3 קילו של משקל עודף.

ברומליין מנקה שומנים וחלבונים מורכבים לתרכובות פשוטות יותר. לכן, הוא האמין כי הוא שורף שומן. עם זאת, אנזימים לעבוד רק במעיים, ולא בתאי השומן, כך אפקט שריפת השומן שלהם הוא מוגזם מעט

בנוסף למיץ אננס ומיץ אננס במהלך הדיאטה בת שלושת הימים, אסור לשתות תה ירוק וקפה ללא סוכר ושמנת, כמו גם מים נקיים ללא גז. כל זה מותר לשתות בכמויות בלתי מוגבלות. כתוצאה מכך, הגוף אינו חווה מתח, ירידה במשקל ברור. בכל מקרה, המשוב של אלה שהורידו את משקלם בדרך זו אופטימיים לחלוטין.

מאפיינים תזונתיים של אננס
מאפיינים תזונתיים של אננס
צילום: שוטרסטוק

שימו לב בבקשה! בתזונה יש קונטרה-אינדיקציות מותנה: כיבי קיבה תריסריון, חומציות הקיבה, נטייה לדימום, קרישת דם לקויה (אננס כבר דליל מאפיינים). אלה אנשים שיש להם אבחנות כאלה ומסקנות צריך להתייעץ עם הרופא שלהם.

גם אם אתה מחליט לשבת על דיאטת האננס או לארגן ימי צום עם פרי מדהים, לקחת את זה כלל לאכול פרוסת אננס בכל ארוחה. אפילו פרוסה קטנה של פרי שמש תסייע לגוף לעכל בקלות את הארוחה המספקת ביותר בשפע, כולל בשר מורכב, מנות מעושנות ושומן. אתה יכול ללעוס את אננס במהלך ארוחה או בבת אחת עם השלמתה.

השימוש באננס בתזונה אינו מוגבל רק ליכולת הפרי להחזיר את פעולתם של אברי העיכול ולנרמל את המשקל. השימוש בו מסומן גם על ידי מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, הכבד והכליות. בשל התכולה הגבוהה של ברזל בהרכבו, מיץ אננס מגנזיום ונחושת והאננס לשפר את תהליך hematopoiesis, רווי אבני ויטמינים מומסים וחול בכליות ובכבד. מומלץ לכלול בתזונת האננס לאנשים שגופותיהם נוטים קרישי דם, כמו אנזימים לתרום הנזלה של הדם, ולכן, הפחתת הקרישה שלה.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 2 = 4